Может я не права, но я считаю, что бегать или прыгать на скакалке слишком большая нагрузка на суставы ног. По крайней мере, нужно запастись очень хорошей обувью с дампферной подошвой.

я б тоже поскакала да не с моим весом

С избыточным весом прыжки противопоказаны

да можно и не противопоказывать все равно не подпрыгнем

Так как упражнения со скакалкой – это интенсивная тренировка, существует несколько противопоказаний для занятия с ней:
приступ мигрени;
сытый желудок;
заболевание сердца;
скачки давления;
заболевания, связанные с межпозвоночными суставами и хрящами;
вес, превышающий норму ИМ.

AMBALOCHKA89
Вам предупреждение! Последнее китайское!
Все советы ,поучения и рекомендации в ЛИЧНОМ дневнике
Если вы публикуете их в других темах,то будьте добры показаться и показать как эти рекомендации сработали ЛИЧНО на вас!

А я прыгаю по 300 раз в день. На время не могу. И прыгаю просто, как в детстве По-другому просто не могу. Как только не пробовала. Ноги заплетаются. Ну и помимо скакалки еще и другие упражнения.

Madam Koko

А вес у вас какой и рост?

А я хотела купить скакалку. У меня рост 170 см вес 83 кг.(избыточный вес). Что правдо нельзя? А почему?

Огромная вертикальная нагрузка на позвоночник и на колени. Кроме того, сомневаюсь, что у вас хватит выносливости час без перерыва пропрыгиь

А я и не собираюсь сразу час прыгать. А про мою выносливость не надо вам сомневаться. Я по характеру сильная и настырная. Если вес большой- это ещё не показатель низкой активности.

Алена, да кто против????!!! Дерзайте. Прыгайте!!!! Покупайте скакалку конечно!

Все привет! я тоже хочу попробовать завтра с утра начну.

Здравствуйте) Скакалка -это просто идеальный вариант похудеть)
Прыжки на скакалке (польза) – самый эффективный способ избавиться от лишнего веса, укрепить сердечно-сосудистую, дыхательную системы и ускорить обменные процессы. 15-30 минут занятий на скакалке заменят длительные тренировки в спортзале.

Скакалка польза
1. В процессе задействуются все группы мышц. Некоторые считают, что прыжки укрепляют только ноги, но это не так! Регулярные тренировки укрепляют мышцы ягодиц, рук, кистей, брюшного пресса, плеч и спины.

2. Безостановочные движения до 10 мин в день вырабатывают выносливость и укрепляют сердечно-сосудистую систему.

3. Поможет убрать жир и целлюлит. Прыжки на скакалке (польза) – это в первую очередь встряска проблемных зон, поэтому в результате вы избавитесь от отеков, токсинов в организме и уменьшите жир в проблемных местах.

4. Упражнения со скакалкой полезны для профилактики варикоза.
5. Прыжки способствуют похудению. За 60 мин занятий можно избавиться от 700-900 ккал.
6. Заряд энергии на весь день. Прыжки приводят к выработке эндорфинов и снимают напряжение.
7. Помогут улучшить координацию движений, осанку и гибкость.

Противопоказания: ПРОДОЛЖЕНИЕ...http://devchenky.ru/skakalka-polza/

я вот тоже прыгаю на скакалке) но одной скакалки для похудения маловато будет