Шпинат - вещь, спасибо за твои рецепты!
Я его и свежий, и мороженный беру, везде пихаю, особенно в супы, в овощи, когда зелени мало, он красивенько смотрится так. и готовится быстро

наверно поскольку там это норма, народ особо не заморачивается на здоровом образе жизни.

зато хорошо одетой, знаю что в Англии некоторые особо с одеждой не заморачиваются.

самое страшное, что у них полные дети

я не знаю из какой делали в ресторане, но тоже со сливками, просто ум отъеш как вкусно

гурман

у меня 1505 получилось. Теперь бы еще узнать где то, сколько я сжигаю калорий на своей домашней тренировке

ну в принципе... в германии, даже в дешёвых магазинах, с продуктами всё хорошо... только вот все их сосиски и колбаски. Чипсы и иже...
да, это страшно.
тут есть столько всяких разных. От люкса до пижамы на улицах, и панки и засранки, и бомжи с наклеенными ресницами и офисные клуши в кроссовках. Короче разнообразие пестрит и это здорово!
фактор активности - ключевое слово.
Фактор активности:
фактор активности 1,2 (сидячий образ жизни)
фактор активности 1,375 (средняя активность (легкие упражнения 1-3 в неделю))
фактор активности 1,55 (высокая активность (интенсивные занятия 3-5 раз в неделю))
фактор активности 1,725 (очень высокая активность (тяжелые физические нагрузки 6-7 раз в неделю))

т.е. теперь базовый умножай на число. Я себе беру 1,50-1,55. базовый у меня 1380ккал сейчас, плюс тренировки 5-6 раз в неделю = 2140ккал (т.е. от этого я не должна толстеть). если хочешь медленно худеть нужно это число сократить на 15%, быстрее? - на 20-25%. Сильнее сокращать не советую.

ой, дуры же девки!!!
сначала у них день обжираловки, а на следующий день разгрузы идиотки!!!

эт про меня
хотя все время пишу в дневнике, а потом иду завтракать, обедать, ужинать
вот и сегодня, правильное питание рулит

у кого опять в дневнике побывала?))

по улицам наверно гулять не скучно

ленятся видимо, а готовить они вообще любят? или как англичане в этом плане?

посчитала, я молодец))

мы были в одном дневнике???

Йулька-Спортсменка
я так и не понял
дай нормальную ссылку на платки.

про шпинат:
рекомендэ еще молодые листья свеклы.
во вещь!
я раньше не считала это вообще за еду, а насмотрелась у Джейми Оливера и делаю.
на 3 мин на сковороду на оливковое масло и фсе.
ну, потом лимон+оливк масло и класс!

нет, милая. не про тебя. у тебя с питанием почти порядок. не тупи.
да так... знакомая одна...
неее, в лондоне не скучно.
про англичан писала выше, вчера, кажется. А немцы - чем старше поколение, тем больше дома готовят. Молодеж так же вся на полуфабрикатах. Приготовить себе ужин - это значит сварить вермишель и залить соусом из банки. Это верх мастерства.
Хотя, после всяких джеми оливеров и иже, тренд пошёл к тому, чтоб экспериментировать и что-то таки готовить.
ага...

Кисокрол, http://jane-carr.com/ - у тя, я там чё-та не то нарисовала.

Точно не в моем дневнике, я еще жру и проклинаю КД.

Опять забеременеть, что ли?

думаешь поможет? ну ты даешь!?
а чё, сильно страдаешь?

Ну от КД-то точно поможет
Да отвыкла я, оказца, от этой фигни, даже стратегических запасов прокладок дома не оказалось

Йулька-Спортсменка
сайт супер
платки я умер.

Я супы-пюре просто обожаю! Они в приготовлении очень просты. Миксуешь всякие-разные овощи, потом добавляешь сливки или сметану. Жалко, что Мой к ним равнодушен. Поэтому редко их готовлю

Так если бы мы были умные, разве нажрали бы лишнего?

В который уже раз?