какой кошмар, есть всегда из забегаловок и рынков...я вообще готовую еду брезгую есть...ем у себя дома и у подруги в гостях, это съедобно...а у многих в гостях тоже сложно есть. Про общепиты молчу, особенно если они недорогие. Есть пара кафешек где качественно готовят в городе, а так, я на рынке или в палатке или еще где фиг, когда куплю...и не потому, что за фигуру боюсь, я реально брезгую, да и знаю как это делается, я в еде щепетильная.
Потому очень тебя понимаю

во-во... а ещё со всеми моими заморочками

я теперь кстати и дома не ем...т.е. мамино или если сноха угощает....они жарят...масло добавляют в еду...отвыкла уже так питаться...

Да, ну и дела. А ведь англичане хотя бы времен Конан Дойля были стройные. Куда ж все подевалось? Должны же были сохраниться их традиции?

так вот это ж всё традиционная еда, на самом деле... просто тогда они редко ели, а теперь часто не знаю... может раньше больше овощей было?

а еда бедного англичанина выглядит вот так:
#77 картошка печёная с фасолью.

Картошка и фасоль

Йулька-Спортсменка, расскажи пожалуйста, как выходить из низкокалорийки? И что вообще означает слово низкокалорийка?
Заранее спасибо

ну Йулька-ну ненормальная, додумалась "сама себе готовит!"

Йулька-Спортсменка
привет у тебя такая насыщенная 1 страничка!!!!!---столько куча советов-----потихоньку буду осваивать----много чего полезного

привет!

в ресторанчике на обед ела просто отпадный суп пюре из спаржи, просто ум отъеш, хотя к спарже как то раньше с опаской относилась))). Ты кстате супы пюре не делаеш? У меня сын очень любит грибной суп пюре с гренками.

для нас это норма, а у них не заведено видимо, слушай а в Германии так же? немцы частенько тучные ходят.

привет
интересная беседа у вас тут, от слова "жирно" аж дурно мне, комочек в горле стоит

Привет!!! Я к вам на огонек заглянула!

Девоньки, приветы.
по порядку:
- это я так обзываю все диеты, во время которых человек потребляет калорий меньше, чем его базовый метаболизм. Это дело можно посчитать тут: http://kaloriyka.ru/calculators/bmr.iface у тебя тогда получается: Базовая скорость метаболизма :1570Kcal
Что такое базовый метаболизм? - это цифра обозначает сколько твоему организму нужно калорий, чтобы лежать на диване весь день и не двигаться, потому что даже лёжа на диване, тебе надо дышать, обновлять клетки по всему телу, переваривать еду, думать и иже.
можно ещё по формуле считать: (извини, возраст твой не помню, потому беру 25)
Для женщин БОВ=655 + (9.6 X вес (кг)) + (1.8 X рост(см)) - (4.7 X возраст(лет)) = 655 + (9,6*76кг) + (1,8*168см) - (4,7*25) = 655+730+302-117,5=1570
Ты наносишь себе большой вред питаясь на меньшее кол-во калорий в длительный промежуток времени.
есть несколько разных вариантов. Ты вообще долго на низкокалорийке?
1) если у тебя только неделя-две с сильно заниженным калоражем, можно просто на пару дней устроить сильные качели: (т.к. у тебя средний калораж был 900, я исхожу из него), первый день на 20% больше = 1180ккал, во второй ещё 20% = 1415ккал, потом 1 день 1000ккал, и снова по 20% 2 дня: 1200ккал, 1440; и 1 день 1100. и так пока не дойдёшь как минимум до своего базового. такая система очень подстегнёт твой метаболизм. т.е. разгонет. Единственно очень сложно набрать правильное кол-во калорий, не перебрать или недобрать. Но за этим придётся следить очень серьёзно.
2) можно без качелей просто каждую неделю поднимать на 100-150ккал в неделю, но это ещё дольше (так ты до своего базового дойдёшь через 3-4 недели только и метаболизм не разгонешь особо. Но такая система хороша для тех, кто очень долго сидит на низкокалорийке, т.е. больше чем пару месяцев. У них уже организм слишком привык к малому кол-ву еды и не будет готов справляться даже со 100 лишними калориями так уж легко.
3) качели ещё можно устраивать через день, опять же за калоражем следить очень серьёзно.
ещё вопросы по этому поводу есть?

всё таки да?
да, я собираю много полезной инфы. Но не я одна такая. тут много есть дневников. там-то я эту идею и подхватила
да, чё-та последнее время не очень часто.
я очень люблю из зелёных кабачков с кокосовым молоком. Делаю его чуть острым - просто ваще жесть как вкусно. Спаржевый (из белой спаржи) вкусно делают немцы, со сливками. Они вообще спаржу уважают. Из зелёной я как-то делала, но не то.
Ещё делаю тоже суп-пюре из порея с картошкой - очень нам нравится. вот.
да, германия тоже жиреет. Я вот по Лондону хожу чувствую себя не худой, ну не толстой, конечно, но не худой. А в германию мы когда ездим, я себя прям чуть ли не анорексичкой на улице чувствую... все толстые. ужос!
причем, мы когда 4,5 года назад оттуда уехали, и в гости с тех пор ездим, так я прям вижу, как люди всё растут и растут... все знакомые, но не только. Жесть.
ага... не читай...

Алина-малина, привет. А ты уже вернулась?

Да нет... комп собой взяла, инет оплатили (за месяц правда ) ну да ладно! Зато с вами!!! В Иванове я! В Москву только в воскресенье!

Алина-малина, прикольна!!!