или того хуже в такоооом плюсе.

Кошмар, сочувствую. Видимо падало давление.
Я потому и в шоке, что со своим ВСД по Гипертоническому типу, я на МЧ всегда на подъеме, настроение отличное. У меня всегда каплю повышенное давленние и МЧ для меня прям-подарок судьбы...БЫЛ. Начиталась о его вреде в отношении сосудов, буду искать альтернативу. А без разгрузов я не могу...нутром чую, что хочется раз в неделю походить без еды...отдохнуть

творог или куриное филе

да, вот уже решила, кефир или, курогрудь...или тушеная капуста.

вот тут странно.

хз...мне врач так посоветовала..

ДЕВЫ!!!

Разгрузы, прошу, исключительно белковые!!! Если очень надо.
весь день либо кефир (ТОЛЬКО ЧИТАЙТЕ ОБРАТНУЮ СТОРОНУ УПАКОВКИ!!!) чтоб там сахара было 0%! а жирность можно и все 1,5% либо только белок в разнообразной форме...
у кого совсем беда с весом, утром можно ещё и углей поесть, а весь день потом только белок. И ЧТОБ НЕ ГОЛОДАЛИ МНЕ!!!
тогда ешь весь день творог и запивай кефиром и чтоб калорийность за день не ниже 1000ккал! нельзя МЧ - за день можно здорово мышцы подпортить. За 1 единственный день можно себе метаболизм хорошенько подпортить... так что потом за 2 дня снова все кг вернуться да ещё и с лихвой.
ВЫ ЧЁ ВСЕ ОТ ОГУРЦОВ ХОТИТЕ ТОЛСТЕТЬ? ИЛИ ВСЮ ЖИЗНЬ БУДЕТЕ МЧ ПИТЬ?
ох... высказалась
или и то и другое и побольше.

творог не ем...в детстве перекормили...до тошноты...сейчас если обезжиренный ем, начинает мутить...
Вот думаю, если белок, то говядина или курогрудь...
а с мышцами у меня итак беда полная...я несколько лет белок не ела почти ни в каком виде, у меня мышечная дистрофия...все, что могла, уже испортила...теперь полжизни восстанавливать

кабздец... и ты разгрузы устраиваешь!!! полный кабздец!
лучше на мяске тогда, конечно, если творог не лезет... но если честно, я против разгрузочкных дней вообще. питаться просто нормально нужно, спортика чуть-чуть (часа 2 в сутки ) и будет всем щастье!
Дульсинея, надо тебе бы поработать над мышцами-то... чтоб метаболизм разогнать и поздоровее стать...
это щас всё ещё "нормально", а через пару лет как аукнется... а уже поздно будет и совсем лень

и я против разгрузов!
почему - написано выше

да, не знаю, я что делать...была у врача, у эндокринолога, она мне распечатала меню правильного 6-тиразовго питания(типа утром каша, черный хлеб с твердым сыром, ланч фрукт, обед суп+салат овощной на сметане или масле оливковом, полдник творог или фрукт, ужин белок, поздний ужин стакан кефира или ряженки)
и я сдала анализы на гормоны. Месяц я так питалась и вела дневник, ходила на аква-аэробику. Пришла к ней через месяц за анализами и на повторное взвешивание. Оказалось, что у меня гормоны в иделаьном состоянии, на тему метаболизма(она говорит гормоны это показывают), она говорит у меня тоже показатели хорошие. И самый прикол, что при таком ее меню, у меня вес не ушел ни на грамм.
Мало того, у меня разрушаются суставы(деформирующий артроз) и спорт мне вообще запретили, я колено после спорта 3 года восстанавливала.
У меня от самой слабой нагрузки быстрее разрушаются суставы, чем сбрасывается вес...Я уже так от этого устала.
Чувствую себя моральным уродом.
Любая смена питания, любые перемены не помогают сбросить вес.
Я тут даже сыроедение практиковала, много клетчатки ела, чтоб не жиреть и включила мясо...думаешь похудела?...нет...я, как верблюд...мне все пофиг...
В прошлом году "дохуделась" до падения глюкозы и до скорой...и ни грамма не ушло, даже от стресса...
Мне девочки с форума подкинули ссылки про метаболизм, буду читать...если честно, надежды нет

потому что за месяц организм не может восстановиться. и скорее всего, моё предположение, за этот месяц у тебя организм упорно на восстановление мышц работал - а они, как известно, больше жира весят.
вот тебе капздец ваще... тогда тебе кроме водных спортов вряд ли что-то вообще можно... гулять ещё разве что много... хотя я опять же не врач.
не правда. надежда есть всегда и везде и выход есть всегда, даже если его не видно.

у меня была межпозвоночная грыжа. лет эдак с 15-16. я ходила наперекосячку, страдала от болей каждодневных, потому что она давила на нерв, который в ноги дальше идёт. пока не развалился межпозвоночный диск совсем и я после недельного лежания дома на диване не попала в больницу.
там меня прооперировали и сказали следить за собой.
И чё? я следила? - а нехера... болей-то больше не было.
а вот сейчас чувствую, что если недельку не занимаюсь, там уже что-то куда-то не так идёт... иду растягиваюсь, качаю спину
вообще говорят, что с моей болячкой люди по несколько (до 3-4) операций за жизнь переносят... ну дак лет каждые 5-10...
и чё? - я отчаялась? - Нифига. сделаю себе так, чтоб не надо было операций. Чтоб мышцы держали каркас.
И ещё... я себя тоже всю жизнь считала ущербной... толстой и не такой как все. "мне никогда не похудеть", "мне никогда не быть такой, как мои подружки". - Это всё фигня. Мы все одинаковые. Остальное лень и отмазки, в голове укоренившиеся.
И загнанный в жопу метаболизм.

Я вот чего дальше не худею? - Потому что мне лень есть меньше углей. И потому что я люблю есть. Со спортом проблем нет.
От него, кстати, не худеют! Пока с едой порядка не будет, спорт похудеть не поможет... подтянутся - да, руки и жопу накачать - да... но под жиром, если сладости жрать, нифига видно не будет!

пойду побегаю, пора кстати.

Йулька-молодца!!!

она меня убеждала, что у нее девочки на этом меню от 5 до 17 кг в месяц теряют...я ж потом еще месяц так же питалась, по сыроедить не попробовала...


да, мне и после бассейна плохо тоже...хотя лучше.
Видимо голову менять надо...где-то там все проблемы

уйня полная, пошли ее в жопу. простите за грубость. врач так не скажет