я, наверное, морально не готова сама это увидеть.
но жопа у меня жуть это точно. и тут не объем не устраивает, а накачать бы ее усердно. бегаю, на степпере хожу, выпады вперед-назад. стоит наконец-то усердно заняться жопенью.

все ушла спасть с мыслью, что пересмотрю на завтра свое питание.
ТРЕНЕР, спасибо что зашла. как-то еще никто ничего не критиковал, но одна мысль об это уже бодрит
после вывешивания фото, забегу, попрошу прокомментировать.

Поверь,даже у меня она отстой!!!

Для инфы

приседания с весом 5 подходов по 25-50 повторов
выпады(одна нога сзади на скамье)5х25 с весом
стою раком,под коленкой гантель,подъем ноги 5х20
жимы ногами,ходьба выпадами и прочая хренотень и нихуя,все равно не то,что нужно. А тут ,блядь,калланетикой занялась и прочей хуибетикой,вот как должна выглядеть жопа 33 летней рожавшей бабы(остальным сунуть голову в унитаз и удавиться от отсутствия силы воли)


http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... hyOkblpXZ4

аж вернулась.

туплю сильно, это у нее от калланетики такой зад?

блин, что же этой жопе нужно?

я имела ввиду,что калланетика и ипрочая хуибетика,которой здесь на форуме занимаются АБСОЛЮТНО неэффективна. Эсть возражения???Фото в студию


Адский труд,о котором на форуме даже не слыхали.Но все,блядь,на форуме хотят безцеллюлитную жопу иметь после второго отела

та нет возражения, я просто не так поняла и была удивлена

ну это ясно, а еще есть горы сладкого-мучного лежа в кровати и худеть

вес 51,2. качели 50,7 - 51,2. выгуливается полкило. хорошо не больше.
завтрака нормального так и не было, гора простых углеводов.
с утра бодра-весела, с насторем увеличить тренировку. добавлю отведение ноги назад и бег сколько положено.

Привет, Утя.
начиталась тут про жопу и расстроилась.
всё больше и больше понимаю. что жизнь нам дана для борьбы за красивую попу и т.д.

девоньки, привет.
не расстраивайся, а начинай работать... видела попу у тётак в видике? во как нада!

я тут тоже почитала, почитала... чищу меню на 2 дня: завтрак каша и кофе

elen
Йулька-Спортсменка
привет-привет.

не согласна. красивая попа - это хорошо, но без идеальной тоже жить можно. пусть будет не идеальная, а просто красивая

я пока не расплонировала правильно еду

мне не очень тетки понравились

я советовала ТОЛЬКО на попы(рожавших, 35 летних) смотреть,а не на теток!

а, ну тода я туда не подхожу

не, о такой попе только мечтать. идет, а у нее ничего не трясется, бугров при любом свете не увидишь.
ТРЕНЕР
а твоя попа сводит меня с ума давно, я уже тебе писала.

Утка..
вот чейчас щеки надую!!!!