ну вот, Лен, подростки уже вокруг тебя... Чё то я по твоим рассказам представляю картину вашего бассейна - как в ночь около Титаника - куча народа бултыхается, ногу поставить некуда..

Ой и мне еще трудно зад поднять.

все будет ок!

Привет, Юль! Я - Лена

Да на занятиях нам тоже никто не мешает - вся дорожка наша, а вот когда просто плаваешь очень детвора мешает

В бассейн первый месяц хожу, но часто! А вот аквааэробикой сегодня впервые занималась Когда клуб открылся, я ещё пару групповых занятий в зале посетила, но поняла, что там очень сильная нагрузка для моих суставов. Поэтому решила оставить пока только занятия в бассейне, а потом, когда сброшу ещё кг 5-8, можно и на тренажёры пойти
Забегай, Юль, расскажи, как ты занимаешься? Помогает в снижении веса. И самое главное - ты ешь после занятий

Слушай, как ты верно подметила - ну точно Титаник И родители как бешенные орут: "Сюда плыви! Греби быстрей! Воду не пей!"

Обещаешь? Тогда где твой знаменитый Трахтибидох

Да это я просто с силами собиралась.. Ща будет!! -ТРАХ-ТИ-БИ-ДОХХХХХХХХХ!!!!

А у нас все дорожки наши... наш тренер говорит,что после 30ти,если не занималась раньше ничем,опасно начинать,НО аквааэробика наоборот подходит даже пенсионерам...Занимаюсю два раза в неделю в 19.00.,после не ем,а пью воду с лимоном,дабы не допустить обезвозживания и помочь жирочкам сгореть...белок думаю может способствовать наращиванию мускул...хотя наверное при наших нагрузках это нам не грозит...но лучше перебдеть,чем не добдеть!!! А еще говорят,что аквааэробика очень эффективна,а вода целлюлит просто слизывает!!! может это канеш самовнушение,но когда занимаюсь регулярно на самом деле подтягиваются мышцы!!!

Ждёмссссс завтрашнего утра

Не, нам одной дорожки хватает! Ну когда много народу приходит - тогда 2 занимают. А вообще в клубе занятия каждый час проводятся, правда разные, поэтому ходишь в любое время по желанию! А расписание они всем раздают

Вот значит правильно я ставку сделала

При таких нагрузках точно не грозит!

Дай бог, Дай бог! Я ещё и в сауну хожу. Теперь ещё беру с собой жёсткую варежку и растираю себя Кожа стала, как шёлк - гладкаяяяяяяяяя

Лен, а в сауне я надеюсь, вы не как иваси сидите плечом к плечу.. Там хоть посвободнее??
А вот, что варежкой себя охаживаешь - молодечик - пиллинг получается.

да уж... пора и мне записываться...в кружок художественного свиста..

Ленусь, привет!
поздравляю тебя с тем что ты линейку догнала, молодчина.
Ух как у тебя ЗОЖевская жисть засосала, прям и не узнаь тебя ,Ленка!)) Я честно пишу, не дабы льстить. Ну давай в том же духе занимайся, вес пойдёт, стопудово, ты же и сама это понимаешь!!!!

Всем привет! Аrinka, Настырная -
Забежала отчитаться
Заработало 85,5 кг! Впервые за 3 месяца увидела другую циферку
Сегодня вечером опять в бассейн закреплять результат А то после вчерашнего занятия так всё болит

Да, обычно заходят когда есть где прилечь. И вообще сауна достаточно просторная - метров 15

Понимаю, Свет! Если бы не мои скачки в настроении
Девочки, сейчас домашний фитнес, так что к вам в гости загляну по-позже

Ленусики, приветик!

ЮХУУУ!! Ну вот, сестренка, и пошли результаты твоей активной жизни!! Поздравляю!!

ну тогда нормалек..

очень хорошо, значит выделилась молочная кислота, а отсюда и укрепление мышц.

удачно пофитнесить и закрепить отвесик!

Jagodka привет!


Представляю...

Уррра! Поздравляю Лен! Очень ценный отвесик! Молодец!
Держи его!
Вечером опять на свидание к подростку своему побежишь?

Всем здрасте А вам мой особенный привет Аrinka и Кэт
Моим планам не суждено было сбыться Позвонили друзья и пригласили нас в гости. В итоге пришлось свернуть домашний фитнес и забыть о бассейне Бассейн жалко А главное опять читтингнула Охо-хо-хохо-хо-хо...

Jagodka, приветик!
Вот, заглянула к тебе в гости, глянуть как идут твои дела.


Может быть, ты не те тренировки посетила? Очень много действительно тренировок к серьезной нагрузкой, но есть и такие, которые очень щадящие для суставов. Я бы рекомендовала тебе с тренерами посоветоваться, что они тебе посоветуют.
А аквааэробику ты правильно выбрала! Там и нагрузку в зависимости от уровня можно дать приличную, и в воде на суставы нагрузки практически нет.
А у вас нет в бассейне противотока? Я вот очень люблю его включать и массировать ноги. Эффект такой хороший!

Лена,привет!Я новенькая ,зашла в твой дневничок познакомиться,так как я то же" ягодка",т.е. проблемы одни,очень рада ,что у тебя все идет хорошо,да и чувстсвуеться боевой настрой.А есть в вашей группе аквааэробики те кто совсем плавать не могут?Забегай в гости.

Алка Фиалка, спасибо, что заглянула Дела у меня - не очень...пока особо нечем похвастаться....Хотя кожа стала лучше это факт. Всё таки сауна, скрабики и кремы делают своё дело

Алла, так я и ходила по рекомендации тренера...Просто без подготовки оч тяжело! Ведь эти занятия для всех, а значит проходят в общем режиме.

Вот я и начну с неё, а когда немного позанимаюсь, буду постепенно вводить и другие занятия, в том числе и тренажёры

Даже не знаю, что это такое А массаж я в джакузи делаю - или под мощную струю встаю - она со дна бьёт, или ещё сидя можно спиной и боками вертеться

Привет, ватрушка! рада знакомству! Тебя как зовут?

Честно говоря, не видела! Хотя там при всём желании не утонешь, поскольку одеваешь спецпояс, который держит тебя на воде (как поплавок )

Обязательно