Сегодня вес 69,8, но утром отекла (а во всем виноваты полстакана воды в 9 часов вечера). Меню как и вчера, спорта пока нет.

у меня пока, что только зарядка и упражнения из новогоднего марафона, но чувствую, что маловато

тебя хоть марафон подстегивает, а меня лень одолевает

да тоже как то еще не втянулась, только начала раскачиваться пмс замучал и ничего из марафона не делала, там у меня меньше всех балов
сейчас кд и пока все делаю в пол силы

Всем привет! Вес на месте, НО стала по утрам стабильно отекать. С сегодняшнего дня попробую после 7-8 вечера вообще не пить. Сегодня кушаю:
Завтрак: каша с медом, лаваш с сыром 10%, кофе с молоком и сахаром.
Обед: тушеная грудка с грибами, салат овощной со сметаной
Ужин: пока не знаю, но думаю творог и еще что-нибудь.

пей в течении дня много воды 1,5 -2 литра, а за 4 часа до сна прекращай пить и на ночь ничего жирного и соленного, а 1 стакан кефира

Тонь, вот с этим и самая проблема, то забываю. то совсем не хочется. Вот и получается оооочень мало воды в теч. дня, а под вечер как распирает (пить хочется). Ладно, попробую нормализовать все, пойду стаканчик выпью

Приветик! И я мало пить стала . Летом на рабочем столе стояла бутылка с водой. А ща не жарко и забываю. Надо возобновлять хорошую привычку

я поставила себе план 8 кружек по 250 мл в день, 4 до обеда 4 после, получается где-то пью каждые 1-2 часа, смотрю на часы, вижу время пришло.....
бывает забываю, но у же привычка вырабатывается...
и заметила даже есть меньше хочется когда столько пьешь
так что девченки попробуйте недельку со збоями, а потом втянетесь....

Приветики!
Правильно девочки говорят, чем больше будешь пить, тем меньше отекать. При регулярном поступлении воды, организм не будет создавать запасы.
Я сама стараюсь много пить, но вот, блин, в туалет бегать замучилась

Все, завтра буду пить пить пить!

ВОДЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ

я пью 8 стаканов, а в туалет бегаю 16 раз

Девочки, долгожданный отвесик. -400 гр. и немного объемов ушло. Сегодня кушаю
Завтрак: каша с медом, лаваш с сыром, чай с сахаром
Обед: макароны и тушеная грудка с грибами, чай с конфеткой
Ужин: творог и овощи
Итого: Ккал=1143 БЖУ=44/37/148