тода это для тебя не мерило темпа бега....
тода - как черепашка

когда бежишь быстро, получается анаэробная тренировка, т.е. силовая.
когда бежишь медленно с пульсом 70-75% от 220-возраст - получается аэробная = кардио, горит жир. потому что жир может гореть только когда в организм попадает достаточно кислорода. потому и бегать советуют по улице и в поле, на пример, потому что там воздуха больше, чем в закрытом зале
в принципе да... согласна.

на дорожках "встроенные" пульсометры (или как их там) очень часто (в 90%) показывают неверные значения. потому купи себе пульсометр
я не верю, если честно, что бежа на скорости 10 пульс не поднимается хотя бы до 130... не верю.
либо ты монстр, либо... ты монстр!

не, не монстр я. но у меня пульс че-то редко поднимается, сужу по то, когда просто меряешь давление аппаратом.

тоже об этом думаю. решусь думаю.

#77

да, я нажралась. целенаправленно.
вес растет. уже 54. задолбалась. не ем, вес вгору. может поев от пуза и сдвинется вес с места. хоть успокоюсь мозг и пузо.

53,4 кг, спасибо не 54.
я решила отправить себя в отпуск, свою похудение подальше на время.
существуют 2 причины набора веса:
1. нужно быть определенного веса к такому-то числу. для моего веса это объявление войны, он оберегается и набирает позиции. наверное, чисто психологически организм не сдается.
2. это я и цикл. все как люди набирают в последнии дни перед кд. я живу красивой только 2 недели после. читала где-то, что во время овуляции у женщин припухают губы,
становится лучше цвет лица, еще че-то там. вроде в период когда вероятнее всего беременность, тем самым осыб женского пола привлекает самцов. мое тело понимает красоту по своему +2-3 кг. и держит все это 2,5 недели до кд.
вывод такой: пошло оно все. живу как хочу (ну конфеты на ночь есть больше не буду, но и голову сушить себе крепко не хочу).
предыдущие 12 день рождений я встречала в весе 55 и больше, чем это др хуже. тут пусть будет 53, уже не 55.
печать, подпись

и бочка рома , йо-хо-хо...
кушай всё полезное, занимайся спортом, живи в гармонии с собой...

как всё просто. и как всё тяжело...

ты пришла к здравой мысли! как я рад, как я рад... жаль в ленинград уже ни за что не доехать.
это, давай делить полезными рецептами теперь?

я? кулинар? неааааа
я сложила салфетки фигурно на понедельник (вот так я работаю по пятницам), это все мои кулинарные рецепты

ой, ну ты даёшь!
а я щас готовлю, как ... ну много и разнообразно. выдумываю рецепты из "полезных" продуктов даже муж есть, за ушами трещит.

молодчинка, а я лентяйка

может это не лентяйство? а не знаю... я просто поняла, что полуфабрикаты жрать не могу. я начинаю читать заднюю сторону пачки и меня воротит от кол-ва букаф Е и набора непонятных мне составляющих.
купила книжки Джеми Оливера (знаете такого?), ищу в них инспирэйшн

подкинь парочку , пожалуйста, несложных.
я тоже , но иногда прорывает

Юля-Спортсменка
ты не забывай, у меня мама. мы живем вместе, от Е я защищена

мы Е дышим и едим. Даже в хлебе всякой химии куча и в воде...
пипец нам

ты с английским дружишь или не очень? на ютубе есть много его роликов. если по англицки - я тебе накидаю парочку.
вот пока пару примеров тунец со спаржей. я на днях готовила. слегка только изменила рецепт соуса: вместо базилика зелёный лук и без помидор.

http://www.flickr.com/photos/imagesbyrebekah/3372805205/

http://greedyguts.wordpress.com/2010/03/10/jamie-olivers-grilled-tuna-and-asparagus/

http://sloblogs.thetribunenews.com/andallthetrimmings/grilled-tuna-and-asparagus/