не ввожу съела мороженное только что +235кл (к тем что были с обеда и завтрака - 900кл)

кались - скоко показали?

61.5 сутра. я думаю, врут
вчера, поев арбуза, на них залезла, думала выкину нафик с балкона, 64 было... правда в одежде и тухликах... и не утром и не после туалета...

врут конечно.

... и арбузы ещё в руках держала...

они такие, весы эти... - любят приврать (или нам так хочется.. )

Девочки здравствуйте. в часности вопрос к Юле в твоем дневнике я нашла статью о праильном питании по каллориям и соотношению белки-жиры-углеводы. Вопрос в том как их расчитать . Я на подсчете калорий употребляю до 1000,но боюссь терять мышцу ,а не жир .Подскажи а ! плиз

http://www.dietaonline.ru/
а калорий нужно употреблять не мень 1200. это нижняя грань

на 1000кл точно будешь терять мышцу, а не жир. причем так, что как только бросишь эту диету, тут же наберёшь ещё жирку...

если активно занимаешь спортом белка должно быть как минимум 63 до 130г (на твой вес) в день. если не занимаешься - то 60г белка - уже хорошо, хотя не предел.
угли и жиры рассчитай по ссылке, которую уже Утка повесила.

успехов!

Спасибо ща попробую если затуплю еще к вам обращюсь. А кстати а можно в день по 1 пастилке съедать?

чего пастилки?

А че-че тама калорий 80 гдето

не поняла ни слово. что это. пастилка чего?
можно есть все кроме уж очень вредных продуктов: майонез, чипсы, сухарики и т.п. така как я не знаю о чем идет речь не могу сказать. если это какая-то сладость, тогда ешь утром

Юль полазила я по сайту ниче не понимаю. подскажи вот пример моего меню подкорректируй:творог50г 2 пастилы 200кк,3 хлебца 26кк 2 огурца30кк 2 яйца 150кк овощи 60кк маслины 85кк сок гранатовый без сахара190кк за 400мл молоко 100гр кур грудка 50гр

да пастила сладкая которая такая белая прямоугольная

а тьфу, дошло.
если уже очень хочешь, ешь ее утром и не мучай себя