Бася, я вчера прочитала, что если ходить в спортзал, а потом бросить тоже очень сильно поправляешься? Я это к чему, вот когда пойду в Фитнес-центр, надо выбирать умеренную нагрузку, чтобы в случае чего можно и дома было её поддерживать... А то ведь правда - все бывшие спортсмены оч сильно поправляются...Как думаешь?
Бася, как сама? Как вес? А подвиги?

Jagodka
Лен, я тока от тебя!!!!

Лена!!!! Это не про тебя!!!!! Это про меня, все так и есть .
Тебе, экспериментатор ты наш и подвижник, сильно такое не грозит, ну т.е. не сильнее, чем если слезть с подсчетов БЖУК.
Короче, чем сильнее была "брошенная" нагрузка - тем сильнее поправишься. НО, даже если ты пол-года ходишь в зал и бросаешь - разница будет заметна, т.к. мышцы быстро-быстро выйдут из тонуса.
Ленусенька, милая, мне-тебе-Дачнице (имея ввиду возраст старше 35-лет) НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ СНИЖАТЬ ИНТЕНСИВНОСТЬ ЗАНЯТИЙ - ТОЛЬКО ПОВЫШАТЬ. Физиологически это объясняется тем, что мышечная ткань быстро-быстро заменяется на соединительную, в то время как до 25-ти все наоборот.
Лен, я не думаю, я их вижу почти каждый день, на работе. Есть две разновидности:
- первая пашет и пашет (мужики преймущественно) и до 70-75-ти выглядят оч.прилично
- вторая, как раз бросившие (преймущественно тётки после детей)...... без комментариев, ОК?

Лен, часа два как пришла... за все четыре дня ни одного подвига, про весы даже не вспоминала. Завтра проконтролирую вопрос и постараюсь на что-нибудь сподвигнуться

А я на них и не залажу

Аха, скованы одной цепью - я, ЗОЖ и зарядка

Вот, меня поругиваешь, а сама дела, работу ставишь выше своего здоровья

А может стоит? Такого эксперимента ещё у Ягодки не было!

АААААА, виновата!
Пинай меня, Ягодка, пинай!!! Напомни, также ,что и при работе надо хоть час для себя, но найти. Ведь все это лень и отговорки .

Был, Бася, был! Целых два дня носилась от кухонных весов к бумажке для записи, потом всё это кропотливо переносилось в комп, потом попытки посчитать...Весь день только этим и занималась, правда Но мне ж и работать надо, хотя бы по дому. А потом из-за этого у меня начинается самая настоящая трясучка - меня трясёт от злости, а это чревато очередным срывом! Неееееееееет, только не считать!

Напоминаю!

Бедная, бедная Ягодка! Как она цифирки не любит! А я обожаю на них глядеть, пересчитывать вдоль, поперек и по диагонали Вот что значит экономист!
Подсчет БЖУК на мои весы действует гипнотически. Я и считаю то всего пятый день (вернее записываю - считаю сутки спустя), а весики уже второй килограммчик отсчитывать начали! У меня может и БЖУ не вписалось в норму, я же себя не очень ограничиваю, а они испугались!
Бася, а тебе позволь напомнить, что несколько минуток для себя влезают даже между банками с борщом, а между "парами" и подавно! Где тут смайлик с грозящим пальчиком "Ай-яй-яй"!
Улыбнись, солнышко!

тады я тоже сильно усердствовать не стану...
Бась, а еще я слышала, что после занятий типа каланетики (говорят, что в этом типе упражнений задействованы мелкие мышцы), если бросишь, мышцы быстро портятся (извини за неправильное выражение)... А если занимаешься, нагружая большие мышцы (как мне сказали, аэробные нагрузки), то последствия забрасывания не так плачевны... Объясни, пожалуйста, а?

Л-е-е-н, ну можно ж как-то спокойнее, не доводя себя до срыва...... всё лучше, чем уксус хлебать!

Спасибо! Я уже встряхнулась и с утра провела весь комплекс мероприятий. Надеюсь, что с завтрашней гимнастикой и баней, поможет. И сегодня пятница - придет Стася из школы, пойду бегать.

Если так, то можно и на паре . А так, я раньше ходила в зал в большой перерыв.


Вот совершенно не для того писала..... а паникёры кинулись ваще бросать заниматься. Толи я не так написала, толи вы "перевернули", как удобнее и приятнее .
Смысл то в том, что нагрузка д.б. регулярная и адекватная. Как тебе - не знаю, а уж Jagodkе точно перегруз НЕ грозит. Нормы физ.активности у меня где-то раньше вывешены.


@@@@@@
Лучше не слушать. Мышцы "портятся" не от нагрузки, а от её отсутствия. Мелкие мышцы мы нагружаем гораздо реже - до них "сложнее добраться", а крупные хош-не хош будут работать (сидеть, стоять, лежать, ходить и менять положение).

Все эти последствия коррелируют с разницей между "до" и "после" забрасывания, с тем "что" было брошено - гораздо меньше.
ВСЁ ЭТО К ФИТНЕСУ И ФИТНЕС КЛУБАМ ПРАКТИЧЕСКИ НЕ ОТНОСИТСЯ. Можно заниматься совершенно спокойно!!!

Хорошо! Спасибо...

Спасибочки, поищу....

Бася, ты меня звала?
У Дачница побывала, она там рекорды бьёт, куда мне до неё
Я весь день пробегала (красоту наводила, ну, ты видела ), вечером попробую изобразить что-то из тех упров и тогда доложу тебе

Не знай, не знай - там раз и готово, выпил, а тут



Бася дала добро!

Уважуха и респект

Jagodka
Лен, знаешь, я на той неделе каждый день бегала по 5 - 8 км + нормы БЖУК не перебирала, в результате вес оч.хорошо пошел вниз. А на этой неделе работа и работа, только сегодня побегать вышла, в результате - ВЕС СТОИТ. Вот так-то

Бася, а я просто уверена, что мне для подвижек именно нагрузок и не хватает Но ленюсь, честно признаюсь, а сейчас ещё эти суставы больные

Jagodka
И сикока раз я говорила, что суставами надо двигать????
Правда, БЕЗ нагрузки....

Бася, я по утрам в кровати лёжа и сидя кручу-верчу. Рука в плече болеть меньше стала, поднимается без сильной боли, а вот запястья и коленки Велосипед в кровати покручу - коленки потом не сгибаются

Jagodka
Дык, сначала мазать, потом крутить, крутить и крутить.
Раз обострение, можешь и поколоть себе чего-нибудь. Я больше люблю колоть, чем глотать - сразу в кровь, а не в ЖКТ.