Утром весы показали 70,9. Ужас, наела 900гр. Надеюсь, что это все таки вода. Линеечку пока не трогаю, но если дня за 2 не сброшу. то придется двигать в плюс

у тебя нет выбора, должна сбросить!!!

Это точно. Спортом пока заниматься в тягость... Нет горячей воды и дома очень холодно, так что не ругайте меня, но только после выходных буду возобновлять Дженни. А пока комплексная уборка квартиры.
Сегодня кушаю:
Завтрак: 3 хлебца с творожным сыром и чуть-чуть ветчины, чай с сахаром
Перекус: кофе с молоком и 1/2 яблока
Обед: отварная курочка, огурец, редиска, Айсберг, сметанка
Ужин: 100 г. злаковых хлопьев и кефир.
Итого: Ккал=1234 Все в зеленом, кроме углеводов.

и это хорошо!

Это тоже физическая активность. Причем совсем не плохая . Как говорят умные люди, чтобы худеть, не обязательно потеть. Главное двигаться

Особенно, если нет горячей воды Я тоже второй день с кастрюльками бегаю из кухни в ванную, дополнительное утяжеление

Меня уже от этих тазиков и кастрюлек. Скорее бы выходные прошли, а там и горячая потечет

Танюша привет, я знакмиться.дневничек почитала,фоточки посмотрела.Результат уже виден Заходи ко мне в гости!

Девочки, сегодня -300 гр. Продолжаю в том же духе. Кушаю:
Завтрак: каша 5 злаков, кофе с молоком и сахаром, 2 хлебца с сыром
Обед: Рыбные палочки; Айсберг, огурец, редис со сметаной. мармеладка.
Ужин: тушеная молодая капуста, залитая яичком с молоком, сметанка.
Перекус: творог зерненый
Итого: Ккал=1126

молодчина

С возвращением!



Уйдеть, все уйдеть, даже не переживай. Сейчас начнешь себя хорошо вести и увидешь уже "шестерочку". Иногда зажорчики идут нам на пользу

ТоНяШа
*Viktoria*
Спасибо, девочки!

Так как спорта активного нет, то вспомнила про эспандер (очень кстати). Утром и вечером по 70 раз на бедра

А у тебя сколько пружинок на эспандере ? У мну один , но он у меня такой тугой , я 2 ну никак не тяну

У меня такой. тебе может его стоит разработать, потом, глядишь, и полегче будет
#77