Меня запишите, пжжжалуйста!
Я себе линеечку сменила, хотся к концу сентября до 58кг дойти, че топтаться-то вокруг да около, так что записывай меня!

Начинаем с 7-ого и до 21?
Как хорошо: никаких днюх и праздников не планируется

я в команде! меня тож записывайте!

Можно замечания и предложения?:wink:
#77
перекус добавить и после завтрака тоже. Итого будет 5-разовое питание.
Скакалку, обруч уместнее будет переместить в пункт "физ. нагрузки".

Ленчик, идея - супер!!!

Баячка, конечно все можно. Это я очень спешила и не туда впендюрила скакалку....

Идея отличная!!!!!!!

И я и я и я с вами!!!!!

Комментарии

1. можно еще в табличку вставить пункт про воду - что выпивать 1,5- 2 л. воды в день -\ в питание. \

2. Раздел физическая нагрузка - можно сделать например сл. - зарядка (это же не вид спорта, но помогает проснуться и настроить организм), пешие прогулки, спорт (а сюда уже кто будет отчитываться может писать - ноги, спина, руки) - просто я например занимаюсь танцами и по диску с Синди - и никогда не выполняла раздельно упражнения - все в комплексе.

3. в уход за собой можно добавить - обливание холодной водой или контрастный душ.

4. можно добавить раздел оценка дня (комментарий) и писать кратко себе оценку за позитивность, настрой, сколько раз сама себя похвалила - или просто когда отчитываться будем комментировать таблички - чтобы интереснее было следить за изменением состояния психологического.

5. предлагаю еще сделать замеры в воскресенье - понедельник 7го и в последний день. - так как у некоторых уходит вес потом объемы, а у некоторых наоборот. 2 недели я считаю нормальный срок чтобы увидеть изменения.

вот. просто комментарии.

Я обеими руками за!!!
Только проблемка, не умею я таблички ни рисовать ни копировать Научите если не сложно плиз!!!

я тож за. Вот только проблемка-спортом пока нет возможности заниматься Только несколько упражнений пока мелкая спит, ну и прогулка с ребенком конечно.

Я тож не умею

Надеюсь девочки нас научат

Я С ВАМИ!!!
Только пните, где почитать про уход за всем перечисленным. а-то я совсем ничего не знаю. Только мылом мою

Девочки, вы таблички в Excel вообще рисовать умеете? Или заполнять?
Если не умеете, я могу или Елена1703 (я только предполагаю, т.к. у нашего капитана тоже есть табличка ) выслать вам на мыло табличку.
Вам останется ежедневно (ну или как часто вы захотите) заполнять ее и выкладывать в топ команды - это я без проблем напишу как

Ну так как?


Смотри, как хорошо у нас Natale пишет:

http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=3196

Да я умею, вот только нет блин у меня его

Девчонки, позже мелкую свою уложу и всем вам отпишусь. Я думаю проблем не будет все решим и все исправим... Кому что не понятно насчет табличек, то думаю кто знает тот обязательно поможет... Мы же ПИОНЕРОЧКИ

ОК

Лен!Это то что надо!!!Я всеми руками-ЗА!!!Но только я ваааще нифига в табличках не смыслю.Ну чего там-крестики что-ль ставить??Я не тупая,я быстро учусь тока подскажите.