Ты с 85 старто?....отличные результаты

Сколько еще гречневых дней осталось? А потом снова на подсчет калорий?

А почему ты яблоки ешь? Или все же можно что-то еще?

Сейчас настроюсь и завтра к тебе присоединюсь.

Еще вопрос: А как выходить из гречки, чтобы вес не пришел обратно?

У меня разгрузочные дни(7) на грече. Сегодня четвертый день. пытаюсь выгнать наеденные за праздники 2 кило, осталось 800гр добить, а потом снова на сбалансированное 5-ти разовое питание. Мне греча очень нравится даже в запаренном виде.
Конечно хочется увидеть 55 кг к дню рождения, это самый лучший подарок! Сразу побегу в салон тату и сделаю такую красотень на животике! Вот такую хочу, а там как мастер посоветует #77
Начинала я с 86 кг, если точно, такой ужас был, пересматриваю фотки...это что-то...

остались 3 дня(сегодня и пятница, суббота и воскресенье), как раз должна добить остаточки, а потом снова на вкусные менюшки.

Яблоки 2-3 штуки в день можно, через день пачку творога обезжиренного обязательно. А вот выходить надо 3 дня. В первый день заменяем 1 прием гречи малоуглеводными овощами в тущеном виде (300гр). Во второй день заменяем 2 приема гречи тоже тущеными овощами(завтрак и ужин) тоже по 300гр, в третий день 2 приема гречи заменяем овощами, фасолью и запечеными яблочками. Первые три дня строго калорийность до 1000ккал! А потом как обычно питаться, но контролировать БЖУки. У меня коридор 1200-1300ккал + через день спортивное занятие(я на групповые хожу) в клуб. Присоединяйся на гречу, трех дней вполне достаточно для разгрузика.

Ну все понятно теперь. Спасибо! т.е. чем больше изначальный вес, тем больше уйдет за эту "гречневую неделю".

Спасибо за информацию!
Я сделаю один гречневый разгруз в воскресение, как раз на убывающую луну, но там к разгрузу на стакан гречи добавляется 1 литр кефира, работает как щётка, цель вывести всяку херь из организма, и снабдить множественными микроэлементами, ну вобщем ты и так вроде всё знаешь, учёная Ну может повторю твой подвиг недельногречневый...хотя боюсь, если честно что ОВ замедлится, я когда на калораже сидела 1200 месяца 4 и один раз в неделю голодный день утраивала, потом трудно без привесов было выйти на 1400...сейчас держу более-менее приучила органзм...вобщем рискованно это, надо думать

тату ооочень нравится

Я тоже балдею от такого тату, прям в тот салон поеду к мастеру, который это делал, пущай повторит подвиг
Стараюсь калораж не снижать меньше 1000ккал. На грече получается около 700ккал и 300ккал добираю или творогом, или как сегодня 100гр булочкой зернового хлеба со злаками подсушенной. В целом обмен веществ не снижается, если добавлять спорт через день и 5 раз в день что-то в себя закидывать съестного.

Тоже отлично. А вот с кефиром я не дружу, можно заменять нежирной ряженкой
Вообще хочу отсидеть 10 дней на грече(не строго, с добавлением творога и яблок в сыром и печеном виде), в воскресенье посмотрю на результат. И обязательно пью витаминки.
Поехала на спортивное занятие в клуб (микс на степе аэробно-силовое занятие для проработки всех проблемных зон с инвентарем).

Доброе утро)))
#77

Приветик! У меня отличная новость - влезла в джинцы 26 размера(desam - ДЕСАМ) покупала еще в прошлом году, там даже до середины попы не налезали, а сейчас прям красота, застегнула А вот вес сегодня 61 кг ровно, опять уехала от линеечки...скорее всего из-за вчерашнего спортивного занятия, у меня это в порядке вещей - прибавка в 500-700гр. Сегодня снова на грече, но утром добавила грамм 100 клубничного молока в кашу и 50гр шоколадного в кофе. Обед получился поздний в половину четвертого, булочка 100гр зерновая со злаками и 100гр гречи запаренной(уже в готовом виде, не в сыром), кофе растворимка с 50гр шоколадного молока.

Здорово! Поздравляю!!! Влезть в джинсы, которые когда-то были ох как малы - это отличный заряд хорошего настроения и уверенности в том, что ты молодец!

Не представляю, как смогу неделю есть только гречку? Первый день было вкусно, а сегодня с обеда у нас война. Я ее туда, а она обратно Самое удивительное, что гречку я очень люблю, обычно. Как ты считаешь, лучше чего-нибудь добавлять (соль, мед, кетчуп...) или саму крупу чередовать?

добавляй мед, если не строго хочешь почиститься на грече, а по правилам стакан гречи запарить, разделить на 4 приема, можно 1-2 яблока или 1 литр кефира нежирного(ряженки), воды от 1500гр.
Как же мне понравилась русская баня с веничками! Только сейчас вынула листик из волос сауна и близко не стоит! Моя тАККК!! довольна!
С сегодняшнего дня перешла на сбалансированное питание. На завтра пишу менюшку, позже выложу.

СветКаЯЯ привет!

Поздравляю!)))
Хоть разнообразие будет)

вот это отличная новость!!!Радусь как за себя, потому как понимаю НАСКОЛЬКО это приятные ощущения!!!!!Молодец!

Меню на сегодня.
Завтрак в 7.30:
Рис коричневый (50 g / 165.5kcal)
Тыква (300 g / 84kcal)
Мед пчелиный (100 g / 324kcal)
Перекус в 10.30:
Яблоки (200 g / 92kcal)
Обед в 12.30:
Борщ сибирский с мясом (300 g / 145kcal)
Салат из:
Укроп (20 g / 5.6kcal)
Перец красный сладкий (100 g / 26kcal)
Редис (50 g / 7kcal)
Пекинская капуста (100 g / 12kcal)
Перекус и ужин:
Творог обезжиренный (200 g / 198kcal)
Апельсины (150 g / 66kcal)
яблоко (200 g / 92kcal)
Итого: БЖУ ( 60, 11, 240), 1220 ккал.

Приветик! Да, я недельку выдерживаю на грече раз в месяц, но не строго, ужасно не люблю насиловать себя, а тут получилось разнообразно, так еще и 2 кило как и планировала выгнала(привес за праздники).

СветКаЯЯ, в какой проге ты считаешь БЖУ?

http://www.kalorii.bonduellerussia.ru/ вот тут
Я много пересмотрела, эта мне удобней, вместо яблок по калорийности вводи персики(одинаково), там калорийность яиц нет, вроде, но это 80 ккал на 100гр. Я с яйцами не дружу, на Кремлевке переела, теперь даже и не тянет.