всем доброго дня!

РД на МЧ успешно выдержан! горжусь собой))) отвес 1,2 кг

позавтракала гречкой с одной тефтелькой,чай с печенькой
постараюсь седня хорошо вести себя)) чтобы завтра удежать свой вес!!


привет,Эйва! рада тебя видеть))

ага..я заблудилась в мире учебы и еды

нормально)) весна скоро,пытаюсь вот себя в форму привести! ты как?

привет,Эйва! рада тебя видеть))

ага..я заблудилась в мире учебы и еды

нормально)) весна скоро,пытаюсь вот себя в форму привести! ты как?[/quote]


ага уже 4 курс скоро закончу)))и впереди 5 финишный и свобода))

да пора взяться вместе нам с нашим недугом)))

завтра жду отчета)будем бороться ..весна..легкость ..это так прекрасно)))) романтычно до безобразности))) а мы тут такие курки грыль))) ..все хватит баловать себя)лучше баловать нарядами)))

буду следить за тобой))и если что)) )))))

время ночь у меня уже..седня весь день была в бегах...сначало в ТЦ ездила..прикупила себе косметики..потом с подругами встретилась в кафе-ресторане...правда я там ничего не ела..только коктель отвертка..в общем день голодный был до ужаса!!! Ели переборола себя,чтобы не есть вредную еду..а в итоге ниче и не поела...

менюшка:

З:гречка с тефтелей,печенька
О:2 яйцо отварный с сырным соусом 100гр в итоге
У:йогурт питьевой данон..потом отвертка и пол банана

и фсе



канешно приглядывай за мной,а я за тобой

ну ты и голодаешь я бы уже накинулась на прохожего и съела бы его..надо сбалансировано)а то ноги протянешь( сил не будет а в итоге наберешь еще больше надо хорошо кушать но правильно,считая калории)
вот мотивашка))я винегретом балуюсь...туалет мне обеспечен на сегодня

#77

да будем приглядывать за друг другом
совет в похудении отлично киви до еды и после))))

вернусь вечерком проверю как ты тут у меня поживаешь))))

Эйва
привет!

седня снова отвес)) в 800гр) это радует..вот что делает голод

настроения нет особого...горло заболело...так что день дома провела..бездельничаю можно сказать..обидно..суббота все-таки

меню:
З:чай с 1 конфеткой
О:борщ с мясом 250мл, рыба скумбрия соленная 100гр,хлеб 30гр
П:груша 100гр
У: спагетти 100гр,куринная грудка под сыром,немного майонеза и грибами = 100гр

вот и все..надеюс ничего не съем больше

всем привет! правда гостей у меня что-то нет... и я совсем разболелась..горло еще сильнее болит...видимо седня спорт придеться отменить

вес как и вчера +100гр, в общем еще немного и я догоню линеечку свою

сегодня позавтракала бетербродом с маслом и сыром и йогурт,чай с молоком

чтобы дальше себе распланировать...

Приветик!!
#77


Чаек теплый с медком пей-хорошо помогает


Конечно...и так организм ослаб


Ну, что?Придумала?

перекусила грушей,а пообедала гречкой с куринной грудкой запеченной под сыром и грибами и кусочек черного хлеба довольная сижу!а главное, что не переела!!!

продолжаю лечиться дальше)
а что на ужин будет не знаю..может борш..

вчера вечером не дошла до инета)не болей )пей много зеленого чая))я вчера и стирала,и убирала и пресс качала танцевала как дурная котенок поглядывал искося(я кста ее подобрала 3 октября)..сегодня повтор..жаль не могу взвесится весы сломаны(..ем салатики и суп овощной без сметаны)пью чай зеленый литрами..сегодня сауна..и массаж))а ты там лечись)) сильно не изнуряй себя)
надо бороться с жирками)))

оо это же так здорово! у меня тоже есть киса))

а ты измерь себя и запиши и так 1 раз в неделю делай

итак итоговое меню за день:


З:йогурт,бутерброд с сыром,маслом,чай с молоком
П:груша
О:гречка+кургрудка под сыром,майонезом,грибами,чай с молоком,хлеб
У:борщ,хлеб,кургрудка гр 30,чай с молоком
П:апельсин

вот и все..ккал не считала правда,щас если не лень посчитаю
кстати, хлеб заменила на черный и еще хочу научиться есть не считая вечно ккал,а по желанию,в меру!!!!

итак итоговое меню за день:


З:йогурт,бутерброд с сыром,маслом,чай с молоком
П:груша
О:гречка+кургрудка под сыром,майонезом,грибами,чай с молоком,хлеб
У:борщ,хлеб,кургрудка гр 30,чай с молоком
П:апельсин

вот и все..ккал не считала правда,щас если не лень посчитаю
кстати, хлеб заменила на черный и еще хочу научиться есть не считая вечно ккал,а по желанию,в меру!!!!