захотела есть, умяла пиписин..

Волчушкина
с моим МЧ гулять - это смерти подобно))) он сейчас сам набрал лшних кг, когда гуляет очень устает и у него начинают болеть ноги..
я ему говорю, что гулять полезно и ему нужно, но он все равно страдает и отказывается гулять долго..хотя понимает что ему нужно..

вобщем вот такая вот петрушка)

ахахах((((((( я вешу 62 кг..

Я Тожа наверно!!!! На весы страшно вставать чувствую себя КОРОВОЙ!!!

А вы начинайте с малого, а потом увеличивайте дистанцию , можно собаку завести, с ней вообще 3 раза в день гулять НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

Тушканчик
привет!
Прочитала твой дневник..что ты все заладила..наверное буду бегать...может не буду есть после 18:00...постараюсь то...возможно это... ТАК ТЫ НЕ ПОХУДЕЕШЬ! а только нервы себе разтрепешь!!!
Ставь себе жесткие четкие задачи и цели.
Я худею, да мне будет не просто это время, но я не ем сладкого, соленого, жирного, мучного (любой список в соответствии с диетой), я занимаюсь спортом - бегаю по стадиону минимум 3-5-8 км, мои процедуры - это массаж..обертывания и прочее...
Так же всегда помни, что ты не на голодовке и ты всегда можешь съесть гамбургер, колу и прочую гадость для нашего здоровья, НО ты это действительно хочешь? Если да, то съешь, но знай бегать в это день по стадиону будешь в три раза больше и все))))
Давай задумайся и выбери себе систему, живи по ней и ты добъешься отличных результатов...и не смотри на меня...я худела быстро и не очень хорошо для здоровья, так что разум и спорт спасут наши осиные талии от этого слоя жира))

Вот это я понимаю подход к делу!!!!
Faraon
у тебя таким образом, быстро вес уходит?
Надо заползти к тебе в дневник, почитать

Волчушкина
я строга была к себе весь месяц так что разум мой советует не повторять это, но я довольна результатом, и продолжаю действовать)))

Привет Тушканчик,я в гости...прочитала как Faraon тебя отругала, правильно сделала, это не дело только мечтать! нужно действовать!!!! Мой МЧ тоже меня не поддерживает и поэтому я понимаю как сложно начать заниматься спортом. Но ты представь что докажешь ему что сильная, представь как он будет любоваться твоим подтянутым телом...сейчас кстати для похуделок самое сложное время, дачный сезон, шашлыки и прочее...ну всё равно стоит держаться. Я конечно сделаю себе поблажки съем и шашлычка и вина выпью, но на следующий день обязательно разгруз! чтоб лишнего не отложилось...Так что давай старайся...начни делать хоть что то из того что запланировала! надеюсь результаты не заставят ждать! кстати, читала что баночки хочешь купить, хорошая штука, эффективная. но с венами юто вредно, если делать то там где их нет. Живот, бока, попа!!!Удачки!Заходи в гости!

Сегодня утром навернула 8 кругов по стадиону)) довольна собой, хотя конечно дыхалка моя - это нечто) начала сразу задыхаться))
Дома покачала пресс, сделала наклоны с утяжелением.

Утром перекуснула 2-мя кусочками сыра
сейчас скушала банан))

на обед взяла овощи и сосису)

Этого не стоило делать, замени в следующий раз грудкой варёной например:)
а вот это похвально!!!!!!БРАВО!!!!!

Тушканчик
ну супер!!!!! я расплылась в блаженной улыбке)))))))
а можешь посчитать сколько это в км пробежка? так ориентироваться легче.

Faraon ~Настасья~

спасибо вам за отклик))) ругайте меня-ругайте, я благодарна)))
я такая тряпка мягкотелая, постоянно что-то начинаю и бросаю, но сейчас взялась за себя)))
я смогу! я знаю!)))

весы утром показали 61,5, но при этом я вижу что по одежде, на меня налезает и лучше сидит, то что недавно не сидело вообще)
а по объемам - все по прежнему, ничего не меняется, ну может на 0.5-1 см в разных местах..

глупо конечно ориентироваться только на грудь талию и попу, может уходить и с других мест, а я привязалась только к этим величинам...

~Настасья~
я знаю что нельзя((( но дома ничего не было, а просто салат - я посчитала что этого мало будет на день..
сейчас будет выходной, приготовлю что-нить белковое))) в субботу следующий забег)))

Faraon
я не знаю( подруга говорит что там около 500 м круг - это такой небольшой стадион около школы, современного типа, там футбольно-баскетбольное поле и вокруг дорожки.

честно, мне сомнительно что там 500 м, но она уверяет что это так)

получается что 4 км ты сделала))))) это круто, я не могу бегать, мне и не нравится и устаю быстро и дыхалки вообще нет, вот думаю фитнесом мышцы подкачаю и попробую бегать, а так велик уже в теме

ну да этого маловато, хотя я как раз только салат взяла сегодня:) ну мне привычно...я старой закалки худеющая