Сегодня у меня фруктово-витаминный день:
Завтрак: 1 апельсин, 1 яблоко зеленое
11.00: 1 яблоко
Обед: салат из свежих овощей (помидор, огурец, зелень, редиска, перец болгарский) с оливковым маслом
15.00: 1 яблоко
Ужин: замороженные овощи тушеные (цветная капуста с компанией )
+ льняное масло

После работы иду в спортзал с подругой, а потом она меня в кино пригласила Благо, все рядом с домом и в одном здании))

Калорийность не хочу считать сегодня, думаю в овощах немного

Сдаюсь...марафон не осилила...Худею так, как получится

Доброе утречко))
Какой марафон не осилила? По поводу меню?

Ну к отпуску я тут марафонила, 2 РД в неделю, калорийность не выше 900...до отпуска осталась неделя, до цели 3,5кг...не осилила))

Жемчужина
а худела бы без таких нагрузок скинула бы больше!! И вообще требую фото в купальнике )))

Ну ладно тебе...нельзя же загонять себя в какие то определенные рамки и издеваться над собой...пусть все идет своим чредом и все обязательно получится)))

ну из отпуска приеду, похвастаюсь и новым бикини и всем остальным

Рамки нужны...но когда начинаешь сужать их...тяжко. Морально тяжело

ксю,молодец!надо постепенно!мы с тобой!!!!

Спасибо!
Я знаю, что вы со мной! Спасательницы мои))

слушай,Ксюш,а тебе легко такой системы придерживаться?

мне кажется,что я так не выдержу...хотя,читая тебя,так хочется присоединиться....

Да, мне нравится такая система питания. На мой взгляд это вполне сбалансировано-экономично-разнообразно)) Иногда конечно на завтрак хочется съесть не только фрукты, а например, кашу-мюсли...ну я нарушаю тогда А так я довольна. Думаю и дальше, после окончания 90-дневки, буду придерживаться такого плана питания)))

Еще мне нравится планировать))) Я с таим питанием составляю меню чуть ли не на неделю))) Не переедаю, калорийность не превышаю...
Мама моя тоже привыкла и ей нравится.

да,наверно.если привыкнуть,это очень хорошо для организма в целом.

вы вместе с мамой сисите?умнички такие!!!

Спасибо!
Да вместе! Так намного легче! Я без нее миллион раз пыталась, а тут мы одинаково питаемся, готовим для двоих...Безусловно вдвоем легче)))
А отчима перевели на питание без изысков, так сказать))) Что попроще, побыстрее, не слишком заманчиво для нас))) Ну он не страдает, слава Богу)))