Первые два кило ушли неизвестно на чем. Сейчас стараюсь бегать каждое утро по-немножку (на много меня пока не хватает - болят мышцы ног и перехватывает дыхание), растягиваться и отжиматься после пробежки. Не есть после шести-семи вечера и ложиться пораньше спать. Посмотрим, как пойдет.

Необходимое дополнение, как видимо
Копирую из нижнего комментария:

Девушки, у меня к вам огромная просьба - не нагружайте мой (ключевое слово "мой") дневник посторонними картинками в подписях. Я понимаю наличие двух-трех линеечек, но концерные снимки или видео с анимацией - это уже слишком. Мне они режут глаза и заставляют думать про другие ресурсы. А уходить отсюда я пока не хочу.
Поэтому, просьба. Если ваша картинка вам так безумно дорога - дело ваше, но тогда комментариев у меня не оставляйте. Давайте будем взаимно вежливыми.

Завтра попытаюсь посчитать калории, их должно быть меньше 1728. Наверняка получится больше
И купить на днях гантели.

ЗЫ. Дамы, необходимое дополнение, чтоб вас 1728 к/кал не вводили в заблуждение.
Эту цифру я высчитала здесь, на форуме в разделе "базовая скорость метаболизма". Насколько я поняла, это необходимое для "обслуживания" моего нынешнего веса кол-во калорий. Т.е. если будет больше - вес будет расти, если меньше - падать.

Утром после пробежки было 85.1 кг. Не знаю, отмечать ли это в линейке. Пока не буду.

итак, сегодня.
-рано утром кусочек пасхального кулича и кофе с сахаром
-ближе к обеду - два вареных яйца и травяной чай без сахара
-одно яблоко
пошла искать сколько это в калориях.

Привет, тут и считать нечего...рацион неправильный....по поводу болят мышцы и трудно дышать-это твой лишняк (жирчик )
Чтобы тебе было проще понять, что в твоем рационе не так..походи по дневникам...просто ооочень долго объяснять....спорт-это не только бег..ты делаешь какие-либо упражнения?(руки, спина, пресс, вн. часть бедра, бока и т.д)

советую не больше 1300-1200 ккал

на 1200 сколько можно продержаться? неделю? две? а мне надо надолго ))))

Привет))
У нас с тобой примерно одинаковые задачи=)
Давай бороться с весом вместе!

Про меню-
почитай про принципы правильного питания. Питаясь правильно (всё вареное, тушеное, в пароварке, много овощей и тд) я сбросила 12 кг за 3 мес+в спа ходила...и они не возвращались пока не забеременела...Ну а там понеслось)))

Ага. Нашла. До обеда съелось 430 к/кал.

Давай вместе, так веселее )))
Я в беременность набрала столько, что под конец уже на весы не вставала - чтоб не расстраиваться. Беременным вредно. Расстраиваться, в смысле.
Пока бегаю и стараюсь меньше есть.

Девушка, а вы не могли бы эту большую картинку куда-нибудь убрать? Она мне как-то глаз режет. Я все понимаю про мотивацию, но все же? Надеюсь, вам не трудно.

Я вот тоже...после родов ушло много, а потом опять наела...жуть!

Я начала с того что порции меньше делаю, потому что сразу начать есть полько полезное немогу. Постепенно я....чтоб потом не вернулось)

Привет!

Этого достаточно! Я воообще ем 900-1100 ккал...и это много! Просто нужно есть низкокалорийную пищу)))

ну вот видишь, немного)) а 1700 это много очень!

не не могу убрать ))) это моя радость))
1200-это нормальный корридор...ко всем зайди..увидешь множество вариации..меню на 1200 ккал)))
если ты высчитала 1728..то заниматься спортом необходимо на вынос)))
вот тебе ссылка нужного человека:
viewtopic.php?f=14&t=1869
у нее есть ответы на любой вопрос..очень нужная ссылка для новичка!

Без радости гораздо лучше!!! Опять она откуда-то вылезла. Девушка, это же мой дневник, не ваш.
1728 я насчитала тут же, на форуме, есть некая оценка скорости метеболизма. Насколько я поняла, для "обслуживания" моего веса сейчас мне нужно 1728 к/кал в день. Естественно, со снижением веса число должно падать. Кстати, у меня, наверно, столько и не получится. До обеда 430 к/кал, в обед будет столько же (если не меньше), а на ужин я спать лягу