наверно ты права, без них никак

Девчонки, у меня вообще шашлыки 3 дня на майские. Думаю заранее меню просчитать чтоб хотя бы не больше 1500 получилось. Просто в мясе много калорий.
Поеду на машине, чтоб на спиртное не соблазниться.

Косяк будет скорее не в самом мясе, а в уксусе: он аппетит разжигает. И от жирности мяса многое зависит. Ты для себя заготовь побольше зелени в качестве гарнира, откажись от хлеба и соусов, зеленые яблоки на десерт, и все ок будет. На утро будет привес, но больше от алкоголя и соли(водичка задержиться).А если пить вообще не будешь, так и больше нормы не съешь. А в течении 3-4х дней восстановишься. Проверено!

У нас все спонтанно получилось,друзья приехали.солнце светит мы и решили на природу ехать Посидели очень хорошо,потом долго гуляли пешком,но привес сегодня не порадовал Но я думаю завтра он уйдет уже
меню на сегодня:
завтрак проспала
обед:йогурт,бутер с икрой,чуть творож запеканки,кофе
перекус: яблоко,100гр сока
ужин: холодец с говядиной,сыр фетакса 30гр,огурец
итого:1180 ккал

Я то вот тож вчера ела шашлык из куриного белого мяса,т.е. жира там не было вообще,соус.хлеб не ела,тока овощи и мясо и то я кушала до 17.30, а потом правда пиво было еще но уже вообще без закуски. Но привес есть видимо из за пива

Скорее всего. А если мясо брали уже маринованое, то там очень много соли и уксуса. Эт тоже дает свой эффект.

Доброе утро девочки!
Поздравляю всех с праздником!
Привес мой ушел,ничего с собой не прихватил
Убегаю на работу,всех целую хорошо всем позажорствовать

Тусичка
Натусик как твои дела?

Усе замечательно Ненадолго с утреца сходила в Зажорск и потом питание по норме пошло

Меню на сегодня:
завтрак:яйцо,булочка вкуснячая, кофе
перекус: яблоко
обед: заливное из курицы,салат,
ужин:заливное из курицы,салат,яйцо
итого: 1174 ккал

Тусичка
это разве зажорск вот я точно была в Зажорске

Я специально не стала брать на работу всякие вкусности и когда девченки ели, я работала,так получалось Вообщем мне подвезло

Рада за тебя