Конечно приняли, добро пожаловать в нашу команду!!!

У меня в дневничке есть хорошая статейка про обёртывания, вот здесь почитай: viewtopic.php?f=2&t=5280&start=45

Спасибо,спасибо,спасибо! Чего то я торможу малость не поняла отчитываться за неделю надо или каждый день?На всякий случай пишу,вес на сегодня 93 кг.Не ем после шести,1 раз в неделю РД,правильное питание Спокойной ночи, до завтра

Главный день отчёта в понедельник, в этот день надо обязательно писать свой вес и кратенько, какие меры принимались для его снижения. А наша затея с заданиями от одного участника группы нужна для того, чтобы процесс похудения был интересней. Решили по нему не отчитываться, по нему подведём итоги тоже в понедельник - получилось или нет их выполнить, данный отчётик лучше выделить смайликом

ДЕВОЧКИ ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ!!!
В день светлый и священный для нас всех
Спешим поздравить с праздником сердечно.
Пусть в Пасху окружает Вас успех,
Пусть радость жизни будет с Вами вечно.

Желаю Вам впредь горя не встречать,
Пускай Господь Вас всех оберегает
От зла, ненастья. Только благодать
Вас днём и ночью щедро покрывает.
.

ХРИСТОС ВОСКРЕС!!!!

Ээээх, не удалось мне выполнить 2 первых задания, на работе был завал, поэтому на ведение тетради не было времени, с постом тоже самое, , а вот третий пунктик ВЫПОЛНИЛА... Занималась своими бедрами и животиком, делала вакуумный массаж бедёр, щипковый массаж живота, обёртывание 1 раз в неделю...

Теперь отчёт в группу: КАРАУЛ - наела 1, 5 кг. Всё практически было набрано вчера, тортики, мороженое и много вкуснятины...расслабилась короче....надеюсь сделаю РД и быстро удалю эти последствия пиршества.
Задание на следующую неделю напишу вечером, так как сейчас уже не успеваю, пора на работу...

Отчёт в группу .Вес 63,8 кг . 1 РД, питание в начале недели правильное, к выходным - перебор. Из спорта - ролики.



Командное задание.
1. Тетрадь не вела
2. От мяса отказалась, до Пасхи - ни-ни
3. Проблемную зону определила - но НИЧЕГО не делала.

В общем - разгильдяйка

отчет!
Я 77,2!
ура, радая. Можно было бы и меньше , но пасха подкосила, думаю я не одна такая).

Правильное питание, в день не более 700 ккал, не разгружалась, не ела после 6ти!

Отчет
вес 101Ела все подряд Естественно не худею но и не поправляюсь
Тедради нету
Проблемные зоны - вся я.
Из физнагрузок ничего (кроме усиленных генеральных уборок и работой на огороде) ну и прогулок конечно же

Вес 98,5кг.
Плюс кило.


Проблемная зона-тоже вся я
Массажируюсь спец варежкой, контрастный душ.
Физ нагрузки-ходьба.

отчет
вес 108.8
спорт- велотренажер, пресс,обруч и пешие прогулки,ролики
проблемная зона- антицеллюлитный массаж, скипид ванны,
еда- подсчет калорий,после 6 не ем

Отчет:

вес 109,6
Старалась правильно питаться, но в выходные был сильный перебор, если бы не это, то отвес был бы больше. 1 РД, после 18.00 не ем. Из физической активности только ежедневная уборка к Пасхе.

ОТЧЕТ ЗА НЕДЕЛЮ
Вес 93,питалась правильно по возможности(не всегда получалось)в пасху объелась,но было очень вкусно,обязательно исправлюсь
тетрадь не завела.
мясо ела.
проблемные места определила,делала обёртывания.
из физ нагрузки фитнесс,после 18 не ем 1 рд в неделю.

Начинаю делать отчётик за эту неделю, а пока решила сразу огласить своё задание на следующую неделю.
Задание
1. Предлагаю покачать пресс по данному видео - "Пресс за 8 минут", в идеале лучше это делать каждый день, а вообще сделать хотя бы несколько раз в неделю: http://www.youtube.com/watch?v=ichkGN5K ... re=related
2. Контролировать потребление выпиваемой жидкости в день, выпивать около 8-10 стаканов воды. Уточнить сколько кому нужно пить воды, можно здесь:
http://calculator.estetik-s.com/
3. Делать перед сном 2-3 минутный щипковый массаж живота. "Растираем свои жировые складочки"