Неженка
приветик, как ты тут? смотрю таешь

Приветик ,Галчонок!

Да не особо таю...вот сейчас время ночь, а на меня жор напал... слопала уже сыра несколько кусков ,сейчас большую порцию творога себе сделаю, организм безумно просит кальция!!!!!!!!!!!!!!

★•●L'ambre●•★ спасибо за разъяснения.
Яндексом кстати не пользуюсь, на это есть гугл
Но я то у вас спросила, а не у него.

ну ничего себе!!!
лихо так...я то думала здесь никто после ну хотя бы 20.00 не кушает)))

а вот и нет)))))) зачем же себя угнетать и голодом морить ем в 12 ночи обычно творог, так каждый день, и заметь, худею при этом

Сегодня 2000 калорий за день ,многовато, обычно в 1500 укладываюсь, но сегодня только на 400 ккал халвы скушала за обедом, так что вот и переборчик ну ничего страшного, главное - здоровье и хорошее настреоние, а фигура постепенно ещё улучшится

я иногда и в 9 ем, если после спорта... а чё ж голодать что ли?
При этом я уже 5,5кг потеряла, и надеюсь, что именно жира

А я поела сыра и творога в 12 ночи, но спать-то я лягу не раньше 5 утра, а с 12 до 5 я успела поработать и час походить активно, так что всё сгорело уже

У меня такое чувство, что я стала ещё шире в плечах Неужели плавание и правда может ещё больше расширить груддную клетку, плечи???!!!
Что-то мне уже страшно в бассейн ходить, а ещё и руки так округлились
Может, я всё надумываю, конечно. Грудная клетка у меня всегда была широкая, просто раньше полные бёдра как-то скрывали это, а теперь плечи на себя акцент уже немного берут. Но, наверное, лучше так, чем с галифе и заплывшим жиром тазом, а? Так пусть более спортивно, зато ближе к стройности.

У меня 2 обруча: Лёгкий аллюминиевый большого диаметра и утяжелённый (без шипов и насадок просто с наполнителем) меньшего диаметра. Чередую в зависимости от настроения и состояния.
Синяков и кровоподтёков у меня не было.


Это точно. Когда после перерыва снова начинаю крутить, первое время мышцы болят больше, чем от пресса и приседаний


Не кушать больше, чем за 4 часа до сна - очень вредно! Подтвердит любой эндокринолог.
А если это будет лёгкий белочек, то наоборот хорошо (ещё и поспособствует похудению)


а чего это ты так жёстко???

а вы в курсе, что где-то до середины 19 века учёные серьёзно думали, что печень у женщины устроена иначе, чем у мужчин?
потому что женщины в корсеты себя так затягивали, что у них печень была из 2х частей... а у мужчин из одной
#77
вот тут можно почитать:
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-24962/

да так вот получается, график смещённый у меня... мне работается лучше всего с 11 вечера до 2 утра) А потом походить охота, сериалов посмотреть. Вчера от ужина до сна прошло больше 5 часов даже, так что ложилась голодная... Встала во втором часу дня, вот тогда только позавтракала. В 7 вечера у нас с мужем обед, ну и соответственно ужин около 12 ночи - всё путём

вот прикол) почитаю

Сейчас вот вспоминала...мой максимальный вес за всю историю был около 70 кг. При росте 168 см это ,конечно, не ужас как страшно, но красивой фигурой там и не пахло С переменным успехом я периодически худела до 55-58, тогда с фигурой становилось всё нормально, но потом меня снова начинало разносить
Причём сколько помню, никогда живот не шёл впереди меня (разве что лет в 12 живот был довольно большой, но там ещё детская не сформировавшаяся нормально фигура при постоянном обжорстве), с 14 лет до недавнего времени руки были тонюсенькие, но зато полные бёдра, голифе - это всё было, это всё про меня Хорошо, что сейчас уже этого нет
Да, сейчас голифе нет уже, а руки от бассейна стали нормальными, приобрели какой-то рельеф)
Так что я двигаюсь в верном направлении

значит творог на ужин буду есть...часа за два до сна

ну и правильно) Только творог нужен нежирный и без сахара. Я лично ем с изюмом и клубничкой ,тогда и сахар не нужен.

Привет


фигасе ...
А что ж ты делать будешь, когда дети будут?