Алка Фиалка, полуночницам привет!))


Мне интересно, я хочу!!!
Рис - сухой вес или отварной? Что такое кранчи? Рыбная котлета жареная? Всё интересно..всё-всё-всё)))


Ахха!!!!
Ещё как!!!


Ну крутышка ты, что ещё сказать??))



Слушай, ты меня озадачила Я ж вещи не покупаю! По страым вещам так: джинсы 46- 48, верх ближе к 46. Хотя, могу ошибаться, надо бы в магазин заскочить -протеститься, как Минуск грит!!

Я буду медитировать над своей шестёркой, и над твоей помедетирую...усилю материальность мысли !!! ОК?)))



Как готовить будешь?

все будет! обещаю

Ю-ю., ок!


Через пару месяцев у тебя то же самое будет!
У нас тобой в любом случае цель скинуть одно и то же кг. Я начала свой процесс 1 октября.
Но сколько перед этим медитировала
Это я вес вареного сказала. Но это на глаз. В кафе со своими весами пока не хожу А бизнесланч вес не прописывают.

Это хрустящие мюсли, которые обжарены. Они гораздо вкуснее обычных, но.. и менее полезные. Раньше я только их покупала. Имей ввиду, это не фирма, а калька с английского, переводится как хрустящие, у многих есть, у кого так и пишут, кранчи, а кто пишет хрустящие.


Ага. Но не сильно зажаренная. Я бы сказала, правильная жареная рыбная котлетка
Буду выкладывать свой рациончик, ты посмотришь, у меня много поблажек бывает, и иногда паста с грибами и сливочным соусом, и конфетка, и куриные грудки в кляре, да и много чего с общего стола. Просто я стараюсь маленькие порции есть, и не целый день такие блюда. А раз в день иногда позволяю себе.
Правда, вот эти 3 дня хочу подержать себя в более жестком режиме. Но так как часто питаюсь вне дома, то не всегда блюда на 100% соответствуют ЗОЖ.

Сходи, проверь. Мне кажется, у тебя должен быть скорее к 46. Но в любом случае еще от моделей зависит. Я точно знаю, что со своими бедрами я не в каждый 46 залезу, но 48 в этом случае будет не по фигуре.
Конечно, ОК! А я люблю мысленно линеечку вправо двигать ))


Это меня Ягодка с Кэт надоумили. Говорят, нужно взять морковку, яблоко и корень сельдерея, можно со сметанкой, а можно с маслицем.

Девочки, напишу мною расчитанное!
Рис рассыпчатый отварной на 100г: БЖУК 2,4/0,2/26,3/115ккал

ааа... яссно, эт я Лене -Ягодке говорила, его ваще с майонезом вкусно очен., но нам низзя. Хотя если взять кальве лёгкий, то...можно подумать: а почему бы и нет?? )))) Попробуй с лимонным или грейпфрутовым соком...

Спасиб, буду знать!
А я обычно все крупы (рис, гречка) делю на 3 и не парюсь
А я к майонезу равнодушна. Но.. скажу по секрету, иногда с ним салаты ем Но это, правда, когда у меня выбора нет. Например, когда на бизнесланче салатик из морковки с небольшим количеством майонеза. А что делать-то?
Просто я его в любом случае учитываю. Пусть и на глаз. Но стараюсь глазомером не приуменьшать, лучше преувеличить чуть-чуть.
Мне самое главное, чтобы я в БЖУК попадала.

Вот я тоже так! Все по максимуму считаю! Нам же главное не переесть, а не недоесть
Кстати, гречка
5,7/1,2/31/150ккал

а я ни как не могу себя заставить БЖУ считать..с организацей себя сложности:) пока всё на глаз:)

Алка Фиалка
а у тебя весы есть кухонные, да? или как вы взвешиваете все? на глаз? я просто могу неправильно представление иметь...думать, что это 100 г, а на самом деле там 150 или наоборот 50..весы пора покупать, наверное...

Всем приветик!

Спасибки!


Будем заставлять! А что мешает тебе начать взвешивать?


Конечно, на весах. Пришлось разориться У нас в магазинах они стоят от 500 руб. до 3 тыс.руб. Дома все взвешиваю, записываю. Вне дома на глаз, но благодаря домашним упражнениям глазомер уже развит.

Отсчитываюсь. Мой БЖУК 44-55-116=1096
Вроде бы в норме, но белков маловато. Жиров можно было бы чуть поменьше, но в целом в норме. Вес как я и ожидала 71.5.
Мой сегодняшний рацион:
З: мюсли 30 г + 90 г обезжиренного молока, 3 миндаля, 1 курага
О: 300 г борща, 150 г тушеной капусты 150 г вареного говяжьего языка
У: салатик из морковки, яблока, корня сельдерея с льняным маслом 230 г, к зеленому чаю десерт из 20 г сыра (обычного, не обезжиренного ), чайная ложка меда, 3 миндаля, 1 курага. Я все это красиво сервирую и вместе с чаем.

Девочки, большое всем спасибо за рецептик салата с корнем сельдерея. Мне очень понравилось!!! Да и вообще открыла для себе именно корень, обычно зелень только ели дома. Теперь буду добавлять понемногу в блюда и корень.

Алла, я тут ваши обсуждения по поводу размеров читаю-читаю... Ничего не пойму... У меня сейчас в 67 кг хороший 48 размер... Джинсы вчера 30-го одела, 29 - мал... Объемы мои: 94-72-104... А ты в 71 кг говоришь, что верх уже 46 примеряла... Брррр...
А еще мне сегодня сказали: Похудей до "рост - 100" и хорош... А какой там хорош, там еще работы выше крыши!!! Это наверное, выходит, что кость у меня узкая чтоли? Я прям вижу, где и что лишнее... И это явно не 5 кг... От этого мне как-то грустно делается...
З. ы. С 2 месяцами на сайте поздравляю!!!

Два месяца на сайте? Принимай и мои поздравления тож!!!!!! (но, главное, что результат-то УЖЕ ЕСТЬ!!!!!)

Правда, странно, так как у меня 98-76-106. У тебя однозначно меньше моих все параметры. Но ладно бы я в одном магазине примеряла, но я в нескольких меряла! На счет 46 размера вверху я даже и не сомневаюсь. А вот брюки скорее всего крой мой, поэтому и хорошо. Думаю, что далеко не в каждый 46 влезу. Ничего напутать я точно не могла, маркировка европейская 40, соответственно +6 для нашего.
Может быть, ты не в тех магазинах меряла?
А вот с джинсами я так и не примеряла. Не дошла до джинс Нижнее белье под платье свое купила.
А какой ты раньше размер носила? В начале своего похудения. У меня был хороший 50 размер. Верх изредка подходил 48.



Спасибки! Вчера была торжественная дата!
Вот теперь и думаю, может быть с помощью РД отметить
А ко мне в гости пришли КД. Но как-то незаметно, без привесов. Так что и отвесов от них не жду.

ДА, С ЧУВСТВОМ ЮМОРА, У НАС НА ФОРУМЕ, ВСЁ В ПОРЯДКЕ...

50-й... Парилась всегда... Сейчас 48 вроде... по ощущениям во всяком случае... кстати, вчера платья в SoFrench примеряла, там мне давали 42 местный = 48 русский, они так говорили... В любом случае, мои вещи великоваты стали... Ничего не пойму...