спасибо, Надюш Я может и изменю цель, как ровно 58 будет. А то муж уже начал намекать ,что хватит))))) Главное, бассейн, надеюсь, мне ещё поможет подтянуть кое-где кое-чего, а так всё хорошо... Просто я не знаю, у всех или нет такое: когда стоишь всё ок, а как сядешь, так складка довольно большая образуется, причём не снизу, а сверху, выше пупка...

Ну и хочу хотя бы 65-95 сделать параметры Измеряться буду в конце месяца, уже скоро_ узнаю, сколько мне осталось

Бассейн, обруч и пресс!

бассейн - будет
пресс - тоже начну
а вот обруч не получится - дома места нет вообще, я даже просто встать и руки расставить не могу - врезаюсь уже)

знаю ,в своё время, когда жила в большой комнате, крутила по 1-2 часа в день, талия отличная была!!!

Это очень много!! так нельзя...

я минут по 40 кручу...

я крутила обруч пластмассовый очень лёгкий, старого образца без всяких шипов, так что всё ок!

вот объясните мне это.
Я не сторонник обруча вообще, но высказывания, типа "это факт" не подтвержденные хоть какими-то маломальскими аргументами, мною принимаются в штыки.

Юль, я знаю только ,что вредно столько времени стоять на месте, потому что судороги ног будут и варикоз развивается, это статическая нагрузка, поэтому не более 30-40 минут, а польза есть очень очевидная

В пользу я не особо верю... потому что по мне это как носить корсет. Жир-то останется, просто перетечёт из "сдавливаемого" места в другое.
Может я слишком помешалась на спорте и верю, что жир можно только жечь бЕгом или бегОм... не знаю...

Но спасибо за объяснения

солнце, ты конечно девушка умная, но сейчас такую глупость написала, мне кажется, сорри)) От сдавливания перетечёт куда-то
Нет, жир от обруча ещё как горит, ты не понимаешь за счёт чего??? Ты крутила обруч вообще? Там все мышцы пресса работают отлично просто!!! Польза здесь именно за счёт работы мышц. Современные обручи тяжёлые с насадками я не уважаю, а боюсь, это как бить себя по почкам резиновыми дубинками на теле кровоподтёки, синяки - нафиг нужна такая жесть!!! я не пробовала, но многие знакомые увлекаются. Я за старые советские пластмассовые штуковины, там только польза и никаких синяков!!!

Прежде, чем принимать что-то в штыки, надо хоть что-то об этом знать.
Открываете Яндекс и читаете о том, что обруч нельзя вообще крутить людям с заболеваниями почек, желудка и женских внутренних органах, при заболеваниях, особенно тяжелых, позвоночника. Специалисты и тренеры вообще дольше получаса не рекомендуют крутить, все наши остальные "подвыпердыши" - это исключительно инициатива человека. И не важно, какой обруч, с утяжелителем или без, нагрузка на органы практически одинаковая, и это минимально зависит от веса обруча, а максимально от нагрузки.


Спросите тогда у вашего тренера о пользе обруча, раз не верите. Вот мне мой педагог однозначно сказала, что увлекаться процессом нельзя, каждый день по полчаса достаточно для красивой талии и подтянутых ног. Вот верите-не верите, а у меня за 4 месяца 12 см в талии ушло и ноги заметно подтянулись. А то, что - это