так я здесь! вот худеть пытаюсь. Пытаюсь отладить систему питания

как это не хошь??? очень даже хошь и не лень совсем! я с вами ток это, Тнаюша, напиши че делать надо

Нась,я не опишу всего. Зайди на конкурсы на первой вкладке,там будет МАРАФОН.ПРЕОБРАЗИМСЯ ВМЕСТЕ ЗА АПРЕЛЬ. И почитай темку. Надо сфоткаться,написать параметры и вес Сегодня! И почитай условия!

Ну вот, решила я худеть, прям конкретно так решила! Участвовать в конкурсе я не буду, как показала практика, плохой я участник. Буду худеть одна. Составила на завтра меню, все завесила до грамма, у меня ж весы есть, хватит им лежать без дела. Так, по мимо подсчета ккал у меня еще обруч и пресс. Вот меню с ккал:
Завтрак: борщ - 400гр=144ккал*
* это все примерно, т.к. на дионе борщ с картофелем и свежей капустой, а у меня без картофеля, но со свежей капустой и фасолью. В остатке борща жижи почти нет, осталось только мясо и капуста, понятия не имею как так получилось
хлеб - 44гр=106ккал
сыр плавленный - 20гр=48ккал
тунец в собственном соку - 21гр=21ккал
Обед: зерненый творог 5% - 350гр=308ккал
морковь - 100гр=41ккал**
яблоко - 156гр=73ккал**
** все перетерто вместе и полито соком лимона
Ужин: йогурт активиа 3,5% - 150гр=113ккал
кефир 1% - 350гр=133кка
Итого: 988 ккал
P.S. думаю, ккал все-таки больше, т.к. не могу точно посчитать количество и калорийность борща. Если будут добавления, внесу корректировку

Завтра первый день на новой работе, поэтому обед такой скудный и толком не отрегулированный. Как только узнаю что и как обстоит с обедом и перекусами, питание улучшится Ну все, в бой!!!

ну там же правила есть, я не могу по правилам, мне нужно свободное передвижение, так сказать

э..а где моё сообщение?

ещё раз...
Настюш,я очень рада,что ты взялась за себя! Главное,что ты этого сильно хочешь! Но марафон действительно стимулирует,а я как на напридумывала там,так мне вообще грех не старатся,а тем более сойти с дистанции...для меня это большой стимул!
Если тебе удобно одной,то главное чтоб комфортно тебе было!
Нась,а расскажи,что за новая работа? Чего не рассказывала?

до последнего не была уверенна, вот и молчала. Все получилось спонтанно, внезапно для себя (да и для всех) написала заявление на увольнение и так же спонтанно нашлась новая работа ну вот, теперь я работник банка, звучит гордо, но особенно ничего нет, я работник нижнего звена, ну или как там правильно И вообще, я еще даже и не работаю, завтра начинается обучение, длится 2-3 недели, потом испытательный срок (2-3 мес) и только потом уже буду настоящим сотрудником банка, вот!

вот это круть! Теперь ты должна соответвовать статусу! Старайся там! И тя возьмут. Главное влезть туда,а дальше не за горами продвижение. Удачи тебе!я уверенна,всё получится! Напиши в личку название банка.потом расскажу чего.

уже пишу

+1 присоединяюсь к Янчику!

нет, держусь молодцом вообще не было никаких отступлений, ток вечером выпила кофе с молоком и медом
чуть позже выложу меню на завтра

Сегодня первый день на новой работе, думала, протяну ноги от голода. Завтракала в 8.00, а обед был аж в 14.30!!! и никаких тебе перекусов! До дому еле доползла с адской головной болью от голода, поэтому завтра завтрак и обед будут более нажористыми. Ток меня смущает количество жиров - 44гр Итак, меню:
Завтрак: зерненый творог 5% - 150гр=132ккал
хлеб - 44гр=106ккал
сыр плавленный - 23гр=56ккал
тунец в собственном соку - 26гр=26ккал
Обед: макароны - 60гр (в сыром виде)=206ккал
сосиска молочная - 38гр=114ккал
сыр - 36гр=131ккал
Ужин: йогурт активиа творожная - 130гр=103ккал
кефир 1% - 200гр=76ккал
Итого 950ккал
Кстати, сегодня крутила обруч и качала пресс

Твою ж мать!!!! Нормальных слов нет!!! я вчера ни на шаг не отошла от меню, кофе вечерний не в счет - это не еда, и что я вижу сегодня??? а сегодня я увидела такие цифры, какие не видела даже после самого обжорного дня, я прибавила!!! это вообще как?? настроение говно, худеть сложно, но нужно.... Сегодня питаюсь по плану, если завтра тоже будет плюс - впадаю в панику

так,НасИК! Пришла я! Не паниковать и не расстраиваться! Ты идёшь верно,но пойми,что это долгий путь,и его НУЖНО ПРОЙТИ! Выбрось нафиг сосиски,это они потянули много жира! И делай перекус хоть банан или грушу! А что перерывов у вас нет??? И до скольки ты на работе? Во сколько дома? Я на своей до 18,и дома в 19.15,так я еле приползаю,и ем. Я решила брать с собой и ужин!и кушать в 18!
Я считаю,ничего страшного у тя не случилось!может кд скоро? Или ежи? Кушай хлеб отрубной,долны выйти!
Не ругай себя! Ты МОЛОДЕЦ И ТАК! ГЛАВНОЕ,СПОКОЙСТВИЕ И ЖЕЛАНИЕ БЫТЬ СТРОЙНОЙ!
ДЕРЖУ КУЛАЧКИ ЗА ТЕБЯ ! ТЫ СМОЖЕШЬ!