Худеем Вместе.Ру • Просмотр темы - Я это сделаю))) Однозначно!!

FAQ

Поиск

Награды

Вход

Текущее время: 27 окт 2025, 07:19

Сообщения без ответов | Активные темы

Я это сделаю))) Однозначно!!

Модераторы: Владимир, ТРЕНЕР, Классная_Фигурка

На страницу Пред. 1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 385 След.

Для печати

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

Тусичка

Заголовок сообщения: Re: Я опять худею,но в этот раз я обязательно добьюсь своего

Добавлено: 18 апр 2011, 12:28

Княгиня

Зарегистрирован: 21 мар 2011, 23:59
Сообщений: 5119
Откуда: Россия
Награды: 27

Благодарил (а): 338 раз.
Поблагодарили: 424 раз.

Дневник: Я это сделаю))) Добьюсь своего!!!

Команда: Новогодний марафон

~Olechka~
Приветик моя хорошая :Rose:

Спасибочки :buket:

Да в нашем деле главное начать,а потом столько сил появляется что хочется совершенствоваться все больше и больше :Yahoo!:

Вернуться наверх

Alexsa

Заголовок сообщения: Re: Я опять худею,но в этот раз я обязательно добьюсь своего

Добавлено: 18 апр 2011, 12:33

Новичок

Зарегистрирован: 18 апр 2011, 07:51
Сообщений: 79
Откуда: Москва
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: я начинаю худеть, кто со мной?

Спасибо, Тусичка, я вроде подкорректировала рацион, попробую теперь следовать

Вернуться наверх

Тусичка

Заголовок сообщения: Re: Я опять худею,но в этот раз я обязательно добьюсь своего

Добавлено: 18 апр 2011, 12:35

Княгиня

Зарегистрирован: 21 мар 2011, 23:59
Сообщений: 5119
Откуда: Россия
Награды: 27

Alexsa
Всегда пожалуйста :yes:

Alexsa писал(а):

я вроде подкорректировала рацион, попробую теперь следовать

Это совсем не трудно :wink:

Недельку и привыкнешь :!:

Вернуться наверх

Alexsa

Заголовок сообщения: Re: Я опять худею,но в этот раз я обязательно добьюсь своего

Добавлено: 18 апр 2011, 12:36

Новичок

Итак,
завтрак - кофе
полдник- каша овсяная (кстати, а Быстров можно?)
обед - рис с овощами, либо салат из помидоров и огурцов и кусочек курицы (грудки)
ужин - кефир

буду стараться, чтобы получилось...... работы полно, буду отвлекаться на нее

Вернуться наверх

Тусичка

Заголовок сообщения: Re: Я опять худею,но в этот раз я обязательно добьюсь своего

Добавлено: 18 апр 2011, 12:37

Княгиня

Зарегистрирован: 21 мар 2011, 23:59
Сообщений: 5119
Откуда: Россия
Награды: 27

Девочки я пошла порядок наводить,кушать готовить,а потом на роликах кататься с дочей пойдем. Буду вечером. Всех целую :chmok:

Вернуться наверх

~Олечка~

Заголовок сообщения: Re: Я опять худею,но в этот раз я обязательно добьюсь своего

Добавлено: 18 апр 2011, 12:41

Маркиза

Зарегистрирован: 28 фев 2011, 17:49
Сообщений: 1376
Награды: 4

Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 67 раз.

Дневник: Тропинка к стройности

Тусичка писал(а):

Да в нашем деле главное начать,а потом столько сил появляется что хочется совершенствоваться все больше и больше

точно-точно!!!поэтому и я хочу побыстрее сходить на шейп, завтра куплю спортивку, а послезавтра запишусь :!:

хорошо покататься тебе! :inlove:

Вернуться наверх

Тусичка

Заголовок сообщения: Re: Я опять худею,но в этот раз я обязательно добьюсь своего

Добавлено: 18 апр 2011, 12:43

Княгиня

Зарегистрирован: 21 мар 2011, 23:59
Сообщений: 5119
Откуда: Россия
Награды: 27

Alexsa
На завтрак надо овсянку и кофе,на обед можешь все оставить(но все ты не осилишь) :grin:

Ужин надо курогрудь,рыбку,говядину отварну.+овощи. Либо творог. Перед сном если сильно голод будет можно кефир. На перекус фрукты,овощи,творожок что хочешь.

Вот нашла- в принципе эт тож самое что я тебе настрочила :grin:

Для ускорения метаболизма нужно есть как можно больше раз в день. Суть меню:
Завтрак (каша оптимально. нет каши утром - есть зажор вечером)
Перекус (творог, йогурт, яйцо, что угодно)
Обед (суп или второе, если лезет еще что-то - салат)
Перекус (йогурт, фрукты, орешки, сухофрукты и т.д.)
Ужин (мясо/птица/рыба + легкий овощной гарнир/салат)
Если еще захочется есть - кефир.
Планируй меню заранее, чтобы было не менее 1200 ккал, не более 1400, я полагаю. Белки, жиры и углеводы тоже планируйт заранее. Большее кол-во углеводов в первой половине дня, во второй основа - белки.
Спрашивай, если есть вопросы

Вернуться наверх

Тусичка

Заголовок сообщения: Re: Я опять худею,но в этот раз я обязательно добьюсь своего

Добавлено: 18 апр 2011, 12:45

Княгиня

Зарегистрирован: 21 мар 2011, 23:59
Сообщений: 5119
Откуда: Россия
Награды: 27

~Olechka~ писал(а):

хорошо покататься тебе!

Спасибочки :myfriend:

Сейчас как на шейпинг запишешься будем с тобой прям спортивные приспортивные :friends:

Вернуться наверх

~Олечка~

Заголовок сообщения: Re: Я опять худею,но в этот раз я обязательно добьюсь своего

Добавлено: 18 апр 2011, 13:18

Маркиза

Зарегистрирован: 28 фев 2011, 17:49
Сообщений: 1376
Награды: 4

Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 67 раз.

Дневник: Тропинка к стройности

Тусичка писал(а):

будем с тобой прям спортивные приспортивные :friends:

обязательноооо!!!!

Вернуться наверх

Вишенка

Заголовок сообщения: Re: Я опять худею,но в этот раз я обязательно добьюсь своего

Добавлено: 18 апр 2011, 14:53

Принцесса

Зарегистрирован: 07 июл 2009, 00:00
Сообщений: 8907
Откуда: Татарстан
Награды: 32

Благодарил (а): 618 раз.
Поблагодарили: 457 раз.

Дневник: Дневник Вишенки

Команда: КОМАНДА № 4 "МИЛАШКИ-ПОСТРОЙНЯШКИ"

Тусичка
привеееееет :friends:

Вернуться наверх

Тусичка

Заголовок сообщения: Re: Я опять худею,но в этот раз я обязательно добьюсь своего

Добавлено: 18 апр 2011, 16:34

Княгиня

Зарегистрирован: 21 мар 2011, 23:59
Сообщений: 5119
Откуда: Россия
Награды: 27

Вишенка
Приветик :Rose:

Вернуться наверх

Тусичка

Заголовок сообщения: Re: Я опять худею,но в этот раз я обязательно добьюсь своего

Добавлено: 18 апр 2011, 16:37

Княгиня

Зарегистрирован: 21 мар 2011, 23:59
Сообщений: 5119
Откуда: Россия
Награды: 27

Я пришел и снова убегаю,гости пришли,но я буду хорошо себя вести. Полтора часа роликов, 85 пресс, 5 мин обруч. Сегодня смотрю все пузо в синяках :grin:

Велик с зарядкой наверно не осилю сегодня

Хотя.... смотря во сколько гости уйдут :grin:

Вернуться наверх

Вишенка

Заголовок сообщения: Re: Я опять худею,но в этот раз я обязательно добьюсь своего

Добавлено: 18 апр 2011, 18:01

Принцесса

Зарегистрирован: 07 июл 2009, 00:00
Сообщений: 8907
Откуда: Татарстан
Награды: 32

Тусичка писал(а):

я буду хорошо себя вести.

надеемся

Вернуться наверх

Олечка_31

Заголовок сообщения: Re: Я опять худею,но в этот раз я обязательно добьюсь своего

Добавлено: 18 апр 2011, 20:10

Виконтесса

Зарегистрирован: 24 мар 2011, 20:15
Сообщений: 617
Награды: 2

Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 24 раз.

Дневник: заходи - у меня весело!

Тусичка писал(а):

Я пришел и снова убегаю,гости пришли,но я буду хорошо себя вести. Полтора часа роликов, 85 пресс, 5 мин обруч. Сегодня смотрю все пузо в синяках Велик с зарядкой наверно не осилю сегодня Хотя.... смотря во сколько гости уйдут

Привет!

Какая ты умничка! :!:

Полтора часа роликов!!!! Блин, герой! :Yahoo!:

Вишенка солнце - бери пример

Вернуться наверх

Вишенка

Заголовок сообщения: Re: Я опять худею,но в этот раз я обязательно добьюсь своего

Добавлено: 18 апр 2011, 20:33

Принцесса

Зарегистрирован: 07 июл 2009, 00:00
Сообщений: 8907
Откуда: Татарстан
Награды: 32

Олечка_31 писал(а):

Вишенка солнце - бери пример

Оль мне пока далеко до Наташи. Она прям спортсмен настоящий #77

Вернуться наверх

Страница 38 из 385

[ Сообщений: 5763 ]

На страницу Пред. 1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 385 След.

Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: