Девчата, всем привет!!!)) Сегодня вот, что я кушала:
З: овсянка на воде и банан, и кружка чая с лимоном и имбирем
О: попробовала сегодня новенькое очень диетическое блюдо "Тушеные баклажаны с рисом" Вот рецептик, может кто-то такое любит:
-два баклажана среднего размера помыла и порезала сначала кружочками, а потом кружочки пополам;
-морковочку среднего размера на крупной терке;
-помидорку побольше такую кусочками порезать (я всегда немного солью присыпаю);
-луковицу средненькую меленько покрошить;
-болгарский перчик мелко порезать на полосочки;
-чуть больше полстакан риса хорошо промыть.
В глубокую сковородку укладываем баклажаны, перец, лук, помидоры, морковь, рис солим и заливаем сверхом водой и на плиту, тушить в течении часа на медленном огне (у меня получилось минут 40). После того как вода выкипит, добавить 2-3 ст.ложки растительного масла, хорошо перемешать. Я еще по готовности кинула лаврушку, поперчила немножко и зеленый лучок сверху кинула...)) Вкусненько..)))
У: Баклажаны опять же с рисом поела (но немного), клубнику и немного орешков, кружка чая.
Завтра учусь с утра до вечера поэтому наверное устрою фруктовый разгруз...)
Девчата, пишите диетические рецептики, делитесь своими меню, всем заранее огромное спасибо)))))

Спасибо, дорогая, я стараюсь..) на завтра фруктовый разгруз отменяется, Оля завтра не учится решила сделать макароны с курицей, парня своего пригласить, но и я с ними пообедаю..))) Но если будет вкусно, мы с тобой в понедельник приготовим;)) Постараюсь все-таки завтра дойти до тренажерки, как думаешь, если я сейчас часть заплачу, а после стипендии остальное - они могут пойти на встречу???

Всем доброго вечера, сегодня продержалась, ничего вроде себе лишнего не позволила..)
З: овсянка с изюмом и йогуртом
Перекус: шоколадка "Сникерс" маленький с кофе
О: овощная паста (киринная грудка с овощами и макоронами) - объедение)))))
Ужин: овощная паста (полпорции) и ветчина три кусочка.
А поскольку сегодня учусь с 8 до 8, поэтому позволила себе вечером кружечку какар растворимого, очень хотелось вкусненького и горяченького выпить, а поскольку кофе на ночь не рекомендуется, то решила выпить какао..)
Ну вот как-то так..))
Девчонки, сегодня заметила, что брюки свободнее стали, по кг. не знаю как там (поскольку у меня их нет), но то что послабление в одежде и животик немного спал - наверняка о чем-то говорит, а именно, о том, что начало есть..))) Есть малюсенький сдвиг, а это хорошая мотивация к чему-то большему..))))
Завтра иду абонемент делать в спортзал, и с понедельника в бассейн..))))
Вот такие наполеоновские планы))))

Ольга
привет Оль рада знакомству ,посмотрела твой дневник,скажу ,что вес у тебя в норме ,а вот то что 10 кг,за 4 мес. набрала это плохо,печеньки не трескай больше,думаю менять тебе в питании особо не надо,ещь больше фруктов,овощей, пей 2 литра воды,от сладкого откажись по возможности и будет тебе счастье.

Девчонки, всем приветик!))
Вот мой отчетик на сегодня:
Завтрак:овсянка с курагой на воде, кружка воды с лимоном - 7:30;
Перекус: сникерс маленький с водой (на уроках сегодня до обеда) - 10:30;
Обед: Макороны отварные и 3 маленьких соленых огурчика, кружка какао + гематогенка - 12:30;
Перекус: вот тут я сегодня облажалась, допустила недопустимое.... съела оладушку с начинкой и кружку кофе.....ну так хотелось, просто сил не было..... Ругаю теперь себя за это....
Ужин: отварю немножко маш-маша (бобов) на воде и чаю выпью - 17:45 примерно.
А дальше, да здравствует водица..))
Завтра на аэробику!!!!!!!!))

ПРИВЕТИКИ! Я с ответным визитом!
Вижу у тя хороший настрой ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ! МЫ ВСЕ ДОЙДЕМ ДО ПОСТАВЛЕННОЙ ЦЕЛИ!

Спокойноно носи, девчата!!!)))) Завтра новый день - новый результат, я на это очень надеюсь!!!))))))))))))

приветик
смотрю у тебя все хорошо продвигаеться