Фея Я
Начинай с 1-й странички дневника - весь путь

Людмил, ты прям практически вдвое сбавила!!!!!

метод для всех один МЕНЬШЕ ЖРАТЬ ..что-это значит
сладкое исключить ..черпать его из фруктов ..немного сухофруктов ..
жареное заменить на отварное ..запеченое
жирное мясо и колбасу на курицу без кожи ..
уменьшить порции чтоб убирались в ладошку но питаться 5 раз в день ..перекусы должны быть (фрукт ,йогурт не жирный )
каши должны быть на завтрак т.к женской коже они не обходимы ..

вобщем питание нужно подобрать правильное-здоровое такое прикотором сначало будешь худеть ..а потом не поправляться ..

и без физкультуры тоже не обойдешься ..таже кожа должна подтягиваться когда разогретая ..пешие прогулки в начале были ежедневные ..просто ходила поулицам ..сейчас лениться стала ..в спорт зал два раза хожу -тащу себя туда за шкирку (чтоб не лежать на диване )а туда прихожу и час на совесть отработаю ..перестали беспокоить остеохандрозы шейный .грудной позвоночный ..
чтоб кожа под мышками не обвисла как крылья надо трицепсы качать ..

калории иногда считаю ..когда что то хочется съеть то оязательно посмотрю не калорийно ли это ..

РД два раза в неделю они толчки дают к снижению веса ..в дальнейшем оставлю один день чтоб убрать то что за неделю набрала ..

так вот и худею ..

да читать там не чего больше половины лишнего ..

я похудела на 40 кг ..а хочу на 50 кг ..мне осталось 10 кг ..

Привет Людмилка!

Молодец!!! Таками темпами тебе до намеченой цели совсем немного осталось.
Будешь дальше поститься?Я хочу дальше среду и пятницу выдерживать и др. посты .

привет тезка !
да мне тяжелей на много скинуть 10 кг .чем тебе ..в самом начале вес уходит быстро а желание худеть огромное и пробуешь все ..а вот как остается чуть чуть приходится топтаться наместе ..посмотри на девочек которым осталось скинуть 3-4 кг ..так они сброшенному полкилограмму рады как манны не бесной ..а у девочек с большим весом вес тает на глазах-надо только этого захотеть ..
конечно можно подумать что тут худеть с весом меньше 70 ..можно и так прожить ..можно но очень хочется увидеть конечный результат своего труда ..
был марафон к 8 марта там за 7 недель сбросила около 13 кг точто не помню ..а теперь за 7 недель поста ..получается по времени одинакого 9 килограмм и то по мои прогнозам .. предварительным ..

а поститься я не знаю буду ли следующие посты ..всего скорей нет ..может быть решу что по средам и пятницам откажусь от мяса ..как то я еще над этим не думала ..я этот то пост за подвиг свой считаю ..

/Alena/
привет Алена что то ты нас совсем редко навещаешь !!

меню на вторник
з-каша пшеничная .компот из сухофруктов
о-фасоль в томатном соусе ..травяной чай
у-морская капуста салат ..помидор .
перекус яблоки

Поздравляю с отвесом!!!

хорошие у тебя принципы и результат отличный!!!!

#77

Mariska
спасибо !
эх где раньше эти принцыпы были ..когда ела как лошадь ..
да в принцыпе человек нормальный всегда над собой работает всю жизнь не над телом так над душой ..

у меня и сейчас мозг клинит иногда! , на дрянь всякую(


это точно!!!

привет Вероничка .. !ты теперь появляешься редко ..как наше солнышко ..
менюшка маленькая я сегодня эту фасоль так долго жевала ..и мне показалась много ..я не голодаю ..но вкусненького хочу ..
про погоду молчу ..так хочется тепла и солнца ..а с утра встала все белое ..ночью снег валил
счас сбегаю в спортзал и к девяти вечера приду бум общаться ..приходи к вечерочку ..

#77
#77вот такая я в спортзал хожу..

Совсем стройняшечка!!! За такие короткие промежутки времени... такие обалденные результаты!!! Ты умничка!!!!