Иринка, привет!
Отвесы есть, а что линеечку не двигаешь?
Молодец, вот это терпение меня так вообще хватает на два-три дня, а потом все подсчеты забрасываю, так... на глазок.
Хотя с нашим то опытом уже и на глазок считать можно, мне кажется, уже все таблицы наизусть выучили

Хорошего дня Ирин!

Иришка привет!
Как дела?
Тренировок больше не было?

Венера
Светл@на
Танюшка
Донна Роза
Привет, девочки.
Вес 70. Не знаю почему. КД еще не закончились, может это? Да ладно, терпение-терпение-терпение.


Взвешиваю.


Я думаю, что это не принципиально. Начинаешь следить за питанием и уже это хорошо.


Сегодня. Степ. На йогу пока КД не прошли нельзя. Постепенно вливаюсь.

Девочки, я пришла к неутешительному выводу. На губят перекусы и всякие няки. Стоит утром себе сушку позволить и понеслась. Как отучить себя не перекусывать между основными приемами пищи? Еще проблема-не могу пить пустой чай, нужно чем-то заесть. Как от этого избавиться? Чай совсем не пить я не могу, я его обожаю, но закусь к нему .

я последнее время с утра обязательно ем сладкое...иначе срываюсь в зажор...прошу мужа покупать что-то и прятать от меня...выдает дозами...1 конфетку или 2 кубика шоколада....остальное прячет...вот такие пироги...
а с чаем у меня просто...как начала в себя 2 литра воды в день пихать, так чай не лезет

Я часто забываю.

Привет. Я покупаю сухарики с изюмом "Изюминка". Там много углеводов (по ним у меня практически всегда недобор), один-два сухарика в обед с чайком ммммммм. Я даже могу часиков в 7 вечера слупить с сухариком чаек. Попробуй, может поможет.

однозначно КД

а может просто нужно перекусывать фруктами, а не печенюшками?

с сухофруктами чай пей и сладенько и не пустой чай пьеш .

Венера
Танюшка
sny
Светл@на
Донна Роза
Привет, все!

Вес 69,3. Не радуюсь, чтоб не сглазить.

На степе вчера была. Думала сдохну. Тяжелее, чем во вторник. Сегодня пойду на какую-то тренировку для начинающих. Это хорошо, т.к. надо восстановиться.


Ты знаешь, все равно. Калорийность у них тоже высокая. Фруктов в рационе д.б. в два раза меньше чем овощей.

Доброго утра Ир!

как сразу винегрета захотелось

везёт! как спорт начала, так сразу мгновенные отвесы ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Поздравляю! Вот что спорт делает!
А почему ты линеечку не меняешь?

здорово

бедняга, отвыкла от сильных нагрузок, вливайся постепенно

согласна, что фрукты тоже калорийные, но зато они быстро перевариваются, в отличии от мучного

Боюсь сглазить.

Я думаю, что главное достоинство (оно же отличие) фруктов-это клетчатка.