Приветик, Ликушик
Вот это ты план накатала
Круто)Главное теперь не косячить!!!
И с отвесиком тя) с таким планом теперь часто такое буду писать)

#77

вот какой смайл должен быть! и радоваться что станешь легче и красивееееееее)))))))

где твой отчет???

Lik@ Нашла я фоточки, ты красотка!

позже будет)) я еще ккал не считала
я же сова...все ночью делаю))

спасибо

#77

осталась оочень сытой!давно не ела столько фруктов! даже не знаю будет ли отвес завтра...

перед сном еще упры сделаю

посчитаю сколько баллов заработала:

-обертывание (или любая подходящая для вас замена)-2 раза в неделю!
-массаж с кремом- каждый день! +1
-упражнения на попу/ноги- через день! +1
-скакалка- по 10 минут- через день!(Замена упражнениям ) +1
-ходьба не меньше 1.5 км в день! +1

ЕДА:
-выпивать не менее 1,5 литров воды в день +1
-не есть после 19-30! +1
-по максимуму есть овощи и фрукты(5-6 шт в день) +1
-ОТКАЗ ОТ СЛАДКОГО! +1
МОЖНО: мед-не более 3 ч.л. в день, сухофрукты( не более 100гр в день!)
-ОТКАЗ ОТ МУЧНОГО! +1
МОЖНО:Хлеб не более 100 гр. в день!(отрубной)
-ОТКАЗ ОТ ЖАРЕННОГО! ( запекаем/варим/тушим!) +1
-ОТКАЗ ОТ ЛЮБОГО СПИРТНОГО!!!!!!!! Любого! +1
КАЛЛОРИЙНОСТЬ В ДЕНЬ от 1000-1400!
-РД 1 раз в неделю!

итого 11 баллов!!!!

где ты так ходила? сколько это по времени? как считать??? а то мот и я отхаживаю? и не знаю..
я до работы и домой....А дорога в троллейбусе почти час не считается?


Менюшка у тебя суперская!!!!!!!!!!!!!!!!
Будет конечно!!!!! Я так на это пока не рассчитываю....какая-то я пузатая и отекшая...беее..

Поздравляю с результатами)))а я вообще пью воды и чая много)))писаюсь как не знаю кто))) блин хотелось бы чаще бывать на форуме но приезжаю в 10 только домой с учебы..устаю сильно((ты во сколько встаешь с утра?
и где твои фоточки я не видела ,где они??? хачу паглядзеть на красотку))))

а я маньячина мне нравится пресс до боли качать))))


#77

красивама телочка в розовом но худощява трахец)))) завтра у мну выходные))