Привет! Я тоже планирую худеть по системе -60

Волчушкина
Привет, а как тебе удалось сбросить 2кг?

Я дополнительно к системе еще калории считаю на ДиОн
http://www.dietaonline.ru/

Меню на сегодня
Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
Рецепт: Чай с медом и лимоном, 220.0×грамм 38 9 0 0
Рецепт: плов из свинины, 143.0×грамм 270 17 17 10
Сосиски куриные, 134.0×грамм 265 7 20 15
Кетчуп Махеев Лечо, 20.0×грамм 16 4 0 0
Всего за завтрак: 590 36 38 26
обед
Рецепт: Борщ постный, 220.0×грамм 49 6 2 1
Рецепт: Каша гречневая запаренная, 130.0×грамм 133 25 1 5
Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1
Йогурт \"Активиа\". 3,5%, 150.0×грамм 113 9 6 8
Всего за обед: 366 55 10 15
ужин
Фрукты: Грейпфрут, 200.0×грамм 70 13 0 1
Творожек домашний 4%, 200.0×грамм 220 4 8 34
Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм 80 8 2 6
Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1
Всего за ужин: 441 40 11 42
Всего: 1396 131 59 82

Меню на сегодня
30-ое марта 2011

Ккал Углеводы Жиры Белки
завтрак
Курица жареная, 110.0×грамм 299 0 22 26
Макароны отварные, 180.0×грамм 176 36 1 6
Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1
Чай с медом и лимоном, 220.0×грамм 38 9 0 0
Всего за завтрак: 584 60 23 33
обед
Макароны отварные, 200.0×грамм 196 40 1 7
Борщ постный, 220.0×грамм 49 6 2 1
Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1
Всего за обед: 339 66 4 9
ужин
Лактиналь 1,5%, 250.0×грамм 103 10 5 8
Грейпфрут, 400.0×грамм 140 26 1 3
Творог 1,8%, 200.0×грамм 202 6 4 36
Всего за ужин: 445 42 10 46
Всего: 1368 168 37 88
Твой план на день: 1680 - 2030 189 - 329 37 - 78 60 - 195

ktion
Приветик! Я знакомится. Я Ната. Какая ты молодец! Поздравляю!

#77

Ванилька

Приветик Ната! Спасибо за добрые слова
у меня пока как то быстро уходит вес - по 300гр в день
посмотрим что будет дальше

ktion
Умничка! Такие отвесики! Поздравляю

ktion
поздравляю с отвесиками и кушаешь вкусно
молодец:)

сейчас вода уходит.. поэтому так много:)

ktion
с отвесиками

Топатушка
Вечно_улыбающаяся
lemyrrka

Спасибо девочки, мне самой не верится - за 20 дней уже сбросила 9кг
но в последние дни процесс идет медленнее - по 200гр в день (что тоже не плохо)

уже есть стала меньше, много пью

Меню на сегодня
завтрак
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта), 50.0×грамм 116 25 1 3
Голландская колбаса, курица, свинина и говядина, 40.0×грамм 109 2 9 5
Рецепт: Окрошка кефирная, 250.0×грамм 143 8 6 13
Фрукты: Апельсин, 200.0×грамм 86 16 0 2
Всего за завтрак: 455 50 17 22
обед
Помидоры (томаты грунтовые), 220.0×грамм 53 8 0 2
Огурец, с кожурой, необработанный, 110.0×грамм 17 4 0 1
Йогурт \"Активиа\". 3,5%, 150.0×грамм 113 9 6 8
Рецепт: Окрошка кефирная, 360.0×грамм 207 12 9 18
Всего за обед: 388 33 16 29
полдник
Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1
Всего за полдник: 71 15 1 1
ужин
Рецепт: Творожная запеканка с овощами, 300.0×грамм 218 14 8 25
Кефир 1.0% жирности, 500.0×грамм 200 20 5 15
Йогурт \"Активиа\". 3,5%, 150.0×грамм 113 9 6 8
Всего за ужин: 530 43 19 48
Всего: 1444 141 52 100

«Хочу похудеть!» - закричало Желание
«Попробуй…» - шепнула Мечта.
«Что? Опять?!» - возмутился Опыт.
«Хе…снова из-за меня )» - улыбнулась Причина.
«Нет! Из-за меня!» - поспорила Гордость.
«А может… не надо ?» - пролепетала Осторожность.
«Осторожность, иди в ж..пу!» - гаркнула Храбрость.
«Я закрыта на приключения!» - отмазалась Ж..па.
«А вот и я!» - объявила Решительность.
«Куда это без меня?» - вопросило Опьянение.
«Без тебя уже никуда…» - ответило Спокойствие.
«А может лучше завтра?» - поинтересовалось Сомнение.
«Сегодня или никогда!» - отрезало Упрямство.
«Главное только не как вчера!» - предупредила Обыденность.
«Вчерашнее не повторится!» - успокоила Глупость.
«Всё будет по-другому!» - соврало Предчувствие.
«На что-то это похоже…» - задумалась Память.
«Какие же вы все *уки…» - вставая и отряхиваясь процедила сквозь зубы Мечта

#77

это я в весе 115кг

ktion
Такая красотулька, даже не дашь 115! Такое личико худенькое