Алюша, а ты только ограничиваешь себя в порциях, а ешь в принципе все, да?? Или ты выработала свою диетку, а то я что-то не найду про питание.. Поняла только, что недавно ты стала БЖУК считать..

Аrinka
Kisania
Спасибо большое за поздравления!
Жду теперь "серебряный рубеж" 25 кг, ну и 3 месяца на форуме...надеюсь, что к новому году справлюсь с этой задачей!
Вот бы 25 декабря отметить 25 кг....мечта....

Да, я выработала, что-то вроде своей диетки (ленивой диетки...не люблю готовить в принципе).
Я вроде бы сегодня отвечала уже кому то на эту тему, но напишу еще разок:
ЗАВТРАК: гречка+овощной салатик
ЗАВТРАК№2: фрукт
ОБЕД: капуста тушеная с курогрудью
ПОЛДНИК: творог обезжиренный с сухофруктами
УЖИН: кефир

Ем всё это сколько влезет,но много почему то не влазит, и вообще, я заметила, что не могу много съесть за раз, желудок чтоль уменьшился..

И чтобы получилось 1200 ккал, все эти продукты нужно съесть примерно по 200 г...у меня больше 1000 ну никак не выходит, да я и не хочу, итак обожравшаяся хожу...

Еще у меня во вторник другой обед: рис с семгой (форелью)...ну надо ж жирную рыбу есть
В пятницу: вода
В субботу: кефир

Получается, что отвесики на воде и кефире, а в остальные дни вес стоит (я считаю, что в это время всё закрепляется и подтягивается).

Вот к такой системе я пришла за 2 месяца проб и ошибок...меня вполне устраивает....но как только вес перестанет уходить, опять буду корректировать систему.

Алюша
Это прям диета вполне сбалансированная. Молодец, Оль, и хорошо, что вес сразу устаканивается за недельку. А потом снова даешь разгруз.
После Хазана сяду на твою диетку.

И тут Арину понесло по диетам

да уж...меня хлебом не корми, дай новую диетку.. ..Вот неугомонная я..

Ну это не то чтоб диета...так...примерное меню одного моего дня, но из-за лени своей, я почти всегда так питаюсь...

#77
Пусть у тебя в жизни все также будет вкусно и сладко!

Вот я тож хочу выработать что то вроде того чтоб мне подходило, ты умничка, а у тебя получается 2 подряд разгрузочных дня???
#77

Поздравляю!!! Супер результат! Умница!
Меню твое почитала, мне понравилось. А ты капусту постоянно тушишь получается? А только себе или твое семейство тоже кушает? А если не с тушеной капустой, а просто свежих овощей, тоже можно наверно, да?
В пятницу взвешиваемся на брудершафт! Надеюсь, что весы нас порадуют!
Хорошего дня!

Алюша, приветик! Смотрю, дела у тебя прям на "отлично" ага, я тоже к ней простимулироваться захожу. Воть, по твоему примеру, не разгруз, но низкокаллорийный день устраиваю на огурцах, получается очень даже не плохо! Спасибки за идеи! А где это ты седня? Работа замучила?

Ольга, увидела тебя у себя в дневнике, и подумала, что у тебя где-то не дочитала (отвлекают по работе, гады! ), ан неть, тебя здесь сегодня не было... Что за дела? Отвесик закрепляем? Кстати, мои запоздавшие поздравления!

Девочки, добрый вечер!

Ну можно и так сказать, в упрощенном варианте...

Да, постоянно тушу, я ж лентяйка жуткая...а тут натушила себе кучу вместе с курогрудью и ем 3 дня потом...муж еще ест, а дети -нет, дети вообще редко когда капусту тушеную любят...
Свежие овощи, наверное даже лучше были бы, но для меня не подходит такой вариат....я когда только начала худеть, вообще до "скорой" дело дошло...нашинковала себе каапусты, моркови, свеклы (сырой) и ем радостная, а вечером приступ какой то ужасный случился....желудок и печень болели дико...я встать не могла и разговаривать даже не могла....кое-как отошла...теперь я очень осторожно к сырым овощам отношусь...помидорки в основном (утром с гречкой).

ок

Да нет, работа не замучила...на форуме днем была, всем писала, а самой что-то нечего было написать

Спасибо...да закрепляю до пятницы..

а капустку солишь, кгода тушишь?

Алюша, привет

Я у тебя давно не была. С юбилеем тебя 2-х месячным и хорошим результатом!

.я тоже лентяйка. Последние разы тоже вместе с курогрудью тушу, причем вкусно получается. А еще люблю капусту/морковь/лук потушить чуть-чуть, чтоб с хрустинкой, мне оч. нравиться .