у меня пластиковый с шишечками такими на внутренней стороне, типа дополнительный массаж дает, только после него синяки первые две недели))))



Поздравляю!!!!!



Будем разгружаться вместе!!!
Я вот молоко не пью, так что мне МЧ не суждено попробовать...

спасибочки!
а от моего обруча синяки на руках

Ну вот как и обещала))) 13 кг надо скинуть-работа хорошая))
Смотрю ты уже скинула 1,5 кг-молодец!
Главное не опускай руки и худей правильно и бодро!!

Dayana привет, а я к тебе
Мотивашку принесла

#77

как дела?

Привет, как выходные? не объедалась?

приветик ты где

Девочки, привет!!!
Выходные были загруженные))))

gera36, спасибо! Буду стараться!!

Silvia
аленочка
Спасибо за мотивашки)))) Купальник черный, ммммм!!! Мечтаю о таком!!

Разгруз прошел отлично. Кушать не хотелось (ну, почти не хотелось )
Весы после него показали -1 кг. Но в воскресенье и понедельник я хулиганила((((
Ужинала поздно и кушала жирную пищу... (свекровь все готовит с огромным количеством масла!). Даже слопала в воскресенье мороженое
Старалась кушать маленькими порциями, ну и физнагрузку не забыла в виде ремонта
Привес составил 500 гр.

Привет Dayana



НЕ ШАЛИ
Даже мороженное не так страшно, как жирная еда

Рассказывай какие планы на сегодня

Менюшка на сегодня:
завтрак - каша гречневая, 3 хлебца фин крисп с сыром ольтермани 17%, кофе черный и 1 конфетку слопала (эх, не удержалась!)
обед - борщ на курином бульоне и плов с курицей и салатик овощной
ужин - кусочек лосося, запеченного в фольге и салат овощной
перекусы - фрукты

Думаю как-то так... постараюсь поздно не ужинать (вечером просто у меня показ, не знаю во сколько вернусь домой)
Если получится по времени покручу обруч и вечерком сделаю вакуумный массаж (баночный который) с кремиком

Так, программу минимум - 15 минут обруча - выполнила))))
Побежала собираться на работу....

ну хотябы 500 гр осталось и то хорошо
А вообще не шали больше

Эх, как бы так вообще-то больше не шалить?!... Мне чтоб в выходные не хулиганить, надо скорее ремонт доделывать, чтоб не у свекров оставаться - у них не возможно правильно питаться

приветик
вот это проблема
вывод быстрей заканчивай ремонт