После 12 вроде без косяков!!!!!!

Обед: мясо тушеное в мультиварке без масла 100гр. + помидор + 2 печеные картошки.
Перекус : отвар из сухофруктов.
Ужин: вареная куриная грудка 100гр. + огурец + болгарс.перец 1/2 полила чуть соусом соевым (вместо соли). и усе.

умничка, и вправду без косяков

Умничка Хорошее меню Единственное меня смущает соевый соус,но маленько поди не страшно.

Тусичка


Просто куриная вареная грудка без соли - это ЖЕСТЬ!!!! С соевым соусом хоть чуть-чуть повеселей!!!!!!

И­зюминка
Верю,это такая бяка получается
Ну можно найти выход из положения Я вот придумала чтоб ее так не кушать одну порвать ее в салат капустный с огурцом и луком. Мне кажется вкусно должно быть,ну есстест-но салат чуть подсолить. Вообщем я так хочу на выходных попробовать

Тусичка
А чем салат будешь заправлять?

Я думаю ничем,ну если совсем невкусно будет то масло оливк чуть капну

Тусичка

Я тут недавно попробовала заправить обезжиренным йогуртом и половину выкинула. Гадость еще та!!!!!! Конечно может сразу то тяжело поменять свои привычки. Когда столько лет ешь все с солью и заправляешь майонезом.

И­зюминка
Я его все найти не могу обезжиренный йогурт так что пока ничего сказать по этому поводу не могу. У меня знакомая кефиром заправляет,а я чет не рискну. Мне кажется такая бе получится

а мне кажется что если смешать, то потом весь день будешь бегать кое-куда

я про кефир в салат

Тусичка
Ainuka
Просто я к чему говорю, что очень трудно менять привычки приобретенные годами!
А делать это нужно иначе потом опять кг вернутся!

И­зюминка
да менять надо, я сейчас стараюсь либо вообще без заправки (помидоры сами сок дают) либо совсееем чуть масла, а майонез стараюсь исключить хотя и вправду тяжело

Ainuka
Изюминка
Да привычки оч тяжело искоренить,но мы справимся
А мне как то легко без майонеза, Я кстати про него даж и не вспоминаю,сама от ся в шоке, раньше все салаты тока с ним, а сейчас или вообще без ничего или чуть масла и такая вкуснотища получается,ну его этот противный майонез

А для меня больная тема - это соль. Ну никак я не могу совсем от нее отказаться. Возможно тогда вес быстрей уходил бы. Хотя всю жизнь же не будешь питаться без соли. Я сейчас чуть-чуть солю.