При тренировках не устраивайте разгрузочные дни и жесткие диеты. Обруч и гантели по 0,5 кг много не дадут. Бегать надо. И еще, не стремитесь накачать попу, сначало нудно с нее согнать жир, а то будет жир+мышцы. Сначала худеем, потом качаем. А сейчас бег.

а мы одновременно - сгоняем жир и качаемся
я бы с удовольствием побегала...только это невозможно пока.
так, кажется я у себя где-то видела баночки, думаю это они самые, маленькие, кругленькие, надо поискать...

да,да в аптеке)))и какой нибудь кремик для массажа не помешает...после баночек делаю очищение антицелюлитным скрабом, со вкусом кофе...класс....

Согласна, но пока не позволяет время....да и место...Жду лето, буду по выходным с подругами бегать;)
Согласна, мы же не бочки сала....мы сможем совмещать....

Привет!!!
Я б еще против дряблости и целлюлита контрастный душ посоветлвала)
очень укрепляет кожу, держит её в тонусе, а еще и настроение поднимает!

о, да! штука классная! особенно после хорошей тренировки!

привет,я с ответным визитом,а если чесно когда вижу вес в 65 кг,для меня это мечта,то я думаю,чему там худеть,ну а с другой стороны,нет пределу совершенству,так что давай удачи тебе.Я смотрю ты тоже не терпеливая как я ,так вот чем быстрее хочешь похудеть,тем больше потом набираешь,в моем случаи добралась к 120 кг.Спорт это хорошо,вот только как заставить себя,особенно когда на это нет времени.

привет!я знакомиться.

ой...не знаю как заставить себя...буду наверное выкраивать минутки, чтоб позаниматься....
Спасибо за совет, сегодня попробую))))
рогалик
Привет! ну давай знакомиться)))рассказывай о себе, о том как худеешь?

~Настасья~
у себя в дневнике написала примерный рацион на завтра.кручу ещё обруч периодически

Хотела вчера позаниматься физ нагрузками, но увы не вышло...зато не удержалась и встала на весы....-800г))))супер....это вода вышла)понимаю, но всё же радует...
Сегодня второй кефирный день...кушать не хочется совсем...так что думаю справлюсь)

~Настасья~
о!с отвесиком!!!меня тоже не волнует обычно,что уходит.просто глядя на результат так радуешься!

ДА!ДА! это точно!!! худеющие-как дети)))радуются мелочам)))
СПАСИБО!!!буду стараться дальше)