Алюша
Приветик! Отвесик твой конечно радует!!! Но мне тоже кацца, что резковато! Я чот больше всего боюсь возвращения кг, после быстрого сброса Но ты все равно молодец!!!

#77

#77
Спокой ночи, я , как всегда позже всех. С отвесиком тебя!

Оленька, привет. Я как всегда первая на форуме. Ведь когда у нас 8.00 В Москве 4.00 ночи. Так что с добрым утром , хорошего дня и хороших отвесиков. У меня сегодня РД на гречке, а может и дольше продержусь, очень уж хочется результатов.

Всем привет!
Итак, вчера был кефирный день. Вес сегодня 107,3, отвес 500 г.
На этой неделе питаюсь по такой схеме:
пн 1200 ккал
вт 1500 ккал
ср 1200 ккал
чт 1200 ккал
пт вода 0 ккал
сб кефир 600 ккал
вс 1200 ккал
Буду считать!!!!!!!!

Аленушка
LARKA
Спасибо! Я на кефирчике оч хорошо переношу РД. Вот с МЧ у меня не получилось, правда я только один раз пробовала...надо как-нибудь еще разок попробовать....

Не спорю, резко......да и хрен с ним
После нового года перейду на 3 кг в месяц.
До нового года до 98 кг (ну хотя бы 99,9) хочу дойти....а там уже без спешки...к лету до 85 кг, а это получается за 5 месяцев 13-15 кг.
diniaM
Спасибо!


Держись казак, атаманом станешь!
Удачи тебе!!!!!!!!!!!!

[После нового года перейду на 3 кг в месяц.
До нового года до 98 кг (ну хотя бы 99,9) хочу дойти....а там уже без спешки...к лету до 85 кг, а это получается за 5 месяцев 13-15 кг.
Так глядишь затянет. Не успеешь олянуться как 60, потом 50 будешь весить!!!

Оленька, привет!
С отвесиком тебя!!!

Да ты что????!!!!

Да, это мечта!!!! И моя тоже!!! Двойная циферка - это некий рубеж!

Моя младшая года в 3 говорила: терпи, коза, а то мамой станешь

Здорово, Оль!

а рацион ты тоже на неделю вперед определила? Или потом рассчитывать будешь?
двойная цифирь... 98 до НГ... Удачки тебе!

На 60 я согласна , а вот 50-это не для меня , одни кости...ужас

Вот-вот, после него мне уже не страшно как то можно и потихоньку не спеша худеть..

Да нет не определила....по ходу дела буду составлять....вообще то я считала пару раз, но у меня всё время недобор получается по каллориям

С отвесиком, дорогая!!

ну ты взялась за себя, мать, не на шутку..

Да кефирчик же тоже очень хорошо, так что можешь МЧ и не пробовать больше..Не только у тебя он не пошел, еще есть девочки..



Ты знаешь, а ведь и правда. у меня когда 99.8 выскочило впервые на весах, думала, что вселенский праздник устрою себе!!! Счастья было - полные штаны!!

Аrinka Спасибо!

Может и правда, больше не надо...уж очень хреново мне было прошлый раз.

Ой.....хочу такого счастья!!!!!!!!!!!!
Быстрей бы новый год....всё равно своего добьюсь и увижу 2 циферки к 31 декабря
Так...пошла упры делать....так прям настроилась сразу...через час вернусь...

Вот это правильно, когда же я себя заставлю?

А ты начни просто с упражнений на пресс, например...делай 3 упражнения 10 повторений 2 подхода....и то уже польза будет....а потом потихоньку добавлять начнешь.

А я только что закончила...тошнит теперь...тяжеловато мне слонику заниматься.. , ну ничего, главное систематичность...завтра повторю, только на другие группы мышц.

#77 Алюша , привет!!! Смотрю ты очень крепко за себя взялась #77 молодец !!! И смотри не расслабляйся, качай пресс и добавь побольше кардио, чтоб так, вспотеть немного! #77