http://www.health-diet.ru/base_of_food/sostav/546.php

Сайт называется "Мой здоровый рацион"

Как вырастить камни в почках
30.08.2010 | "Здоровая Россия"

От того, как себя чувствуют почки, напрямую зависит работа всего организма человека.

Ведь это естественный фильтр, через который из крови выводятся токсичные соединения, излишки питательных веществ и микроэлементов, чужеродные организму вещества и конечные продукты белкового обмена: мочевина, мочевая кислота и многое другое.

Поэтому так важна грамотная и своевременная профилактика мочекаменной болезни и других заболеваний почек.

Как они работают?

Почек у человека две, они выглядят одинаково и имеют форму боба. У среднестатистического человека почки располагаются симметрично с двух сторон от позвоночника в районе его поясничного отдела.

Несмотря на свой скромный размер, почки крайне активно перекачивают через себя кровь — за одну минуту через них проходит почти четверть крови, которую выбрасывает сердце — около литра.

В почках плазма крови проходит через мембрану и клетки почечных канальцев. При этом она очищается от более чем 150 вредных и лишних в организме веществ. Этот «мусор» в виде мочи собирается в почечной лоханке и оправляется дальше — по мочеточнику в мочевой пузырь.

Обычно у человека выделяется около 1,5 литров мочи в сутки. Если на улице жарко, и организм теряет жидкость и соли вместе с потом, количество мочи уменьшается. А увеличивается выделение мочи при чрезмерном потреблении жидкости, кофеина, мочегонных средств и при сахарном диабете.

Если через почки проходит избыток минеральных веществ, или им недостаточно жидкости для того, чтобы вывести вредные вещества, в лоханках начинают образовываться камни — развивается мочекаменная болезнь.

Как вырастить камни?

Почки всегда страдают от неправильного питания и вредных привычек. В первую очередь — излишка белка в рационе, который не накапливается в организме и выводится только через почки. Увлечение безуглеводными или белковыми диетами нередко приводит к тому, что почки перестают справляться с увеличенной нагрузкой, и в них появляются камни — ураты.

Если человек выпивает воды меньше рекомендованного минимума, в организме нарушается водно-солевой баланс, кровь густеет и с трудом фильтруется почками. Это их перегружает и приводит к образованию камней разных типов.

Точно также действует избыток кислой, соленой и острой пищи, которая увеличивает кислотность и концентрацию солей в моче. Что снова приводит к закономерному итогу — камням. Правда, совсем без соленого организм не может — полный отказ от соли способен привести к почечной недостаточности.

Недаром говорят, что алкоголь отравляет весь организм. Под удар попадают и почки, которые вынуждены сначала активно прогонять через себя кровь, чтобы вывести алкогольные токсины. А потом работать в условиях недостатка жидкости, которая истратилась на избавление от последствий действия спиртного.

Причем не важно, что пьет человек — вино, водку, пиво или коктейль из баночки — сильным мочегонным эффектом обладает алкоголь любой крепости. Такие «качели» в работе почек тоже способны привести к мочекаменной болезни.

Как помочь своим почкам?

Сбалансированный по составу рацион, без излишка жиров, белков или углеводов, позволит почкам работать полноценно и без излишних нагрузок. Своевременное поступление в организм витаминов — особенно А и D — тоже отличный вклад в профилактику мочекаменной болезни и других заболеваний.

Достаточное количество жидкости, выпиваемой ежедневно, увеличит объем циркулирующей через почки крови и не позволит скапливаться в них лишним солям.

При этом под термином «жидкость» понимается не крепкий чай, кофе или сладкая газировка, а чистая питьевая вода, натуральные овощные и фруктовые соки и морсы без соли, консервантов и излишка сахара.

А вот минеральная вода, особенно лечебная, для почек совсем не полезна. В ней в большой концентрации содержатся различные минеральные вещества, которые создают повышенную нагрузку на почки и при злоупотреблении минералкой могут привести к развитию мочекаменной болезни.

Любят почки и движение. При малоподвижном сидячем образе жизни нарушается кровообращение в области поясницы, что не может не повлиять на здоровье почек. А вот умеренная нагрузка — танцы, плавание, езда на велосипеде и подвижные игры — помогают сохранить гибкость позвоночника и улучшить приток крови к почкам.

отличная информация!!!

Привет Ирин!
как дела?
мне кажется не маловажно ещё и какую воду мы пьём!
Вот в нашей воде очень большое содержание железа и фтора И осадки чудовищные. Пользуемся фильтрами. Без них ппц!

С 1 апреля!
#77

ой насмешила не переживай, вместе тогда отгрызем, у меня обхемы еще больше
Бедные наши почечки, мне даже стыдно стало перед ними:( сколько я их травила и мучила!

Госпожа удача
Silvia
ТоНяШа
Привет, девочки.
Сегодня весь день была занята. Утром с мелким к врачу ходили, потом готовила, убиралась, капусты наквасила. Завтра на дачу, надо еды наготовить, чтобы там не париться.

зато лопать лишнего некогда было...на даче небось тоже куча дел-забот будет, и замечательно:)

Знаешь, я капусты наелась, пока шинковала

хм...так этож отлично...гораздо лучше чем булок...

как мальчишки твои, выздоровели окончательно, и сама как?

Да вроде ничего.

- Важнейший элемент в диете для похудения - это сон!
- Это как?
- Вовремя не уснула - обожралась пирожными!

Новые Армянские конфеты Фереро Роше!! Фереро Роше - теперь и в лаваше))

Шоколад поднимает настроение до тех пор, пока не встанешь на весы

- Покупаю конфеты сыну всегда, а сьедаю большей частью сама...
- А что, он не любит?
- Он не успевает.

XX: а у тебя какие планы на вечер?
YY: Да вот, собиралась со скакалкой попрыгать, а потом пойти в тренажерку, которая рядом с домом... Но тут пришёл муж, принёс в честь получки торт, шмат сыра и бутылку винища. Придётся сидеть дома, жрать, бухать и плакать над тяжёлой бабьей долей...

В связи с окончанием масленицы тренажерный зал приглашает всех на блины! В наличии блины 5, 10 и 25 кг :

Клёво было бы, если бы можно было худеть в кредит. Ну сегодня похудеть на 15 кг, а потом сидеть на диете пару месяцев...

Доброе субботнее утро, Иришка!
Посмотрела твои рациончики - супер

Спасибо, за полезную информацию, Иришка!