Меню
Завтрак: 143 грамм пшеничкой каши с тыквой + 2 кусочка (12 и 16 гр) колбасного сыра+ хлебец+чай
Перекус: печеный картофель 53 грамма
Обед: салат (листовой салат 44 грамма + огурец 184грамма+ вареная индейка 92 грамма+ соевый соус 33 грамма) + 128 грамма вишни + чай
Ужин: 140 мл ряженки + 158 гр консервированный фруктов (банан, папайя 2 вида и ананас).
Итого: 787.6 + неучтенное льняное семя
Ужин вообще в корне неправильный, наелась блин углеводов дура((

ага,бывает!!но ты же знаешь, что ни один мужик ни стоит наших переживаний

А сырнички легко сделать - творожок обезжиренный, яйцо, сахар, манка))побалуй себя)

Juliks
да мне чет лень готовить) я лучше так творог поем)))

Смотри, что я тебе еще принесла))
Низкокалорийный чизкейк))хочу попробовать на выходных сделать на утречко))

1 рецепт: этот рецепт очень прост, так как такой чизкейк не надо выпекать: 200 г обезжиренного творога (лучше не рассыпчатого, а протертого), 9 г желатина, 75 мл лимонного сока, 100 г обезжиренного йогурта, 3 ст. ложки меда, 2 яичных белка.
Смешайте лимонный сок с водой в равных пропорциях (75/75), добавьте желатин и замочите его на 5 минут, потом, нагревая эту смесь, подождите пока желатин не растворится. Полученную смесь надо охладить.
Затем необходимо соединить йогурт, творог и мед, тщательно перемешать и влить растворенный в соке желатин. Отдельно взбить яичные белки до образования пены и влить их в творожную смесь. На дно формы выложить фрукты (любые по вкусу) и вылить на них приготовленную смесь. Приготовленное блюдо необходимо убрать в холодильник не меньше чем на 4 часа. И все!


2 рецепт: 2 пачки обезжиренного творога, 1 яйцо, 2 ст. ложки муки, 6 бананов (сладких).
Творог, яйцо и муки перемешать до однородной массы и соединить с измельченными бананами. Выложить в форму для запекания, предварительно смазав ее маслом (совсем чуть-чуть). Выпекать при температуре духовки 180 градусов до румяной корочки. Получается очень вкусно.

Juliks
вкууусно))) может как-нибудь наберусь дури и сделаю))))Я вообще редко готовлю, не любительница я этого) Вот готовить не люблю, а поесть люблю...ну почему не наоборот?))

а я и готовить люблю.......НО есть люблю еще больше) раньше бывало-наготовлю сковородку чего-нить вкусненького-мы с любимым за раз умяли и сидим,как две обожравшиеся свинки)) смотрим друг на друга и в один голос-ну с завтра на диету)))))))

TigraNadin
ух ты)) у меня моему только скажи про диете Глаза выкатит, губы надует : Я что толстый?)) Как ребенок прям

не ленись))я раньше тоже не особо, а щас прямо потянуло))
может и на тебя найдет)

Juliks
да у меня обычно все плачевно заканчивается)))

я СВОЕМУ утром заявила:приедешь из командировки хоть на кг больше-прозову тебя ПЕЛЬМЕШОМ!!!!!!!!!!! )))))))он так эм...что-то замялся......)))))) так что жду завтра пельмеша из командировки)))))))
надо придумать прозвище по-устрашающе какое-нить....например,Чебуречик мой)))

Шаурма

TigraNadin
Тогда уж господин Сарделькин или товарищ Сальце)

5 баллов,METEORA))))))))))))))))

а это уж если Шаурма до следующей стадии дойдет..... блин,че говорю-то? как мы жить-то будем...он меня раздвит такими темпами ночами-то) господин заведущий МакДональдсом))))))))))

TigraNadin
)) а какие у него параметры? рост и вес?

Он большой молодец.......ему на наш форум надо-в звезды)))))))))Когда мы с ним познакомились...вы не поверите!!!!!!!!вес у него был 130 кг Я сама щас в шоке....за год нашего общения-Привет-пока в институте он сбросил вес до 78 при росте 178 см блин, я горжусь им))))) Вот,честно,другая бы сказала-фу...встречаться с толстяком.......а какая разница))))))))Он человечек замечательный и с таким сердцем добрым........)))любой худыш позавидует его фантазии насчет сюрпризов и романтики......
После первого года наших отношений,как пары, он конечно успокоился... все,добился все-таки меня...и набрал до 88 и даже до 92..
Щас я его держу в строгих рамках....ну стараюсь,да и ему это нравится!!!!Он ходит в тренажерку по возможности 3 раза в неделю и утром его вес натощак 85))))))))))) ну и это я считаю,моя заслуга...чипсики и сухарики в его рационе я заменила на творожки и йогурты и хлопья)))) блин,ну в командировке мой бесконтрольный ПЕЛЬМЕШ наелся пищи из МакДональдсов и ТаширПицц.... Буду его дрессировать по приезду))))))))!!!