83, считаю калории, спорт, немного шалила на этой неделе после 18.00

Какие все молодцы! сколько отвесиков!

89,1
Больше не покупаю мясные продукты.
Но родители на гриль зовут ,отказаться
просто не возможно. Пью тироксин, стараюсь
не обжираться. И поменьше хвастаться успехами.
Заметила, что если кому-нибудь расскажу, о, вот
тут получаться началось, вес вниз пошел, как сразу
все порчу... пионерочки и домовята-пионеры, вперееееед!

pantera120
Отвесик ведь есть! Умничка
А чего линеечку не передвинула?

Ирка, привет!

во-первых, хочу сказать - молодец, хорошо, когда есть своя точка зрения! Я вобщем-то, если б не муж, тоже следить не за кем не смогла бы.
А саамоуничтожать себя не надо, скорее я бы сказала лучше самоутверждать!
А вот обжираловка в этот раз была у меня. Я все выходные по заказу семьи лепила пельмени с варениками, всё своё, натуральное, мясо, сало, картошка, как вкусно! Просто не смогла не есть! Сегодня расплачиваюсь, разгружаюсь на МЧ. Да в общем-то и следовало ожидать, перед КД организм не обманешь, сегодня легче переношу. Пью любимый зелёный чай с молоком и немного мёда.

Я, например, чтобы не нажраться чересчур много перед едой съедаю маленькую пиалочку отрубей, потом запиваю зелёным чаем с маленькой ложечкой мёда (это если не кушать после этого) а если просто перед едой, то потм кушаю, но уже так много не влезает. А потом всё равно зелёный чай. Ну и воду люблю просто кипячёную, думаю, это итак, все без меня знают. Когда начинаю хотеть кушать, выпиваю стаканчик воды, а минут через 20 уже ясно, точно ли я хотела есть, а не пить. Из упражнений полюбила приседания в разном виде. Или мне кажется, или за 4 месяца бёдра немного подтягиваются, становятся (пока чуть, но буду продолжать) упругими, а не такими рыхлыми, как после нового года.

Сейчас искала в нете картинки, хотела показать, какие я делаю приседания, наткнулась на суперскую подборку видеороликов с упрами для бёдер, если кому-то интересно http://www.perfect-shape.ru/9-effektivn ... -yagodits/

Mirexiy, привет! Мы всегда рады новеньким! Добро пожаловать!

68.5
кофейный скраб с эф.маслами с чудо-варежкой
ем из своей небольшой пиалочки.рыбу,овощи,фрукты.....

Olenushka
спасибо за ссылочку!!!! Я кстати почти все упражнения из ссылочки на картинках делаю)

Да ты молодец! Мне вот тоже стоит подналечь на упражнения, а то я что-то расслабилась!

Татьянка1, наверное, 58,5?

Olenushka
я тоже что-то расслабилась, три дня не делала. Сегодня наконец 35 минут отзанималась)

Сегодня, если сил хватит, то я тоже хочу позаниматься, только ещё надо бы в конце концов работу сделать, справку написать о ВР. Сейчас ещё в один дневник схожу и буду работать, что-то такая лень напала... Каникулы...

Olenushka
)))законный отдых, а тебя тут работать заставляют)

Нет, учителя в каникулы работают, иногда даже больше, чем в учебные дни.

Olenushka
у меня мама ж тоже учитель)) Но они сбегают в каникулы часов в 11 с работы)