какая красота:) рыженький тебе очень идёт:) молодец мастер у тебя:) красотенЬЬ!

Поспала пару часиков, вроде чуть полегче стало.


вот он прям так же сказал:)

ща пойду к тебе, учить тебя цитировать:)

Rimma и тебя чмоки:)

ну хоть кому то пригодился кулинарный раздел:)

может быть, у меня четко болит на понижении уличного давления, а у мужа наоборот на повышении.

#77

Инет глючит со страшной силой. Пошла я спать Всем до завтра:)

Спокойной ночки,Кисанька!
#77

Всем приветик! Раскажу Вам о мифах о еде!

Миф 1. Самая полезная еда — свежие овощи и фрукты.
— В свежих овощах и фруктах действительно больше витаминов, чем в термически обработанных, — рассказывает профессор Института питания и ММА им. Сеченова Борис Суханов. — Но во всём нужно соблюдать меру. Сырая клетчатка усваивается хуже, чем термически обработанная. Для здоровых людей оптимальным соотношением между сырыми и термически обработанными продуктами диетологи считают 60 на 40%.

Миф 2. Пить нужно не меньше 2 литров жидкости в день.
Действительно, в сутки нам требуется около 2 литров жидкости.

— Но около 60% необходимой жидкости мы получаем с пищей, — поясняет доктор биологических наук Елена Терешина. — Так что трёх стаканов в день достаточно.

Самый надёжный индикатор потребности организма в жидкости — жажда. Ещё один показатель — цвет мочи. Если она светло-жёлтая, значит, вы выпиваете достаточно жидкости. Если она тёмно-жёлтая — требуется добавка жидкости.

Миф 3. Когда принимаешь пищу, нельзя читать, разговаривать и смотреть телевизор.
— Как раз наоборот, — утверждает профессор Суханов. — Отвлекаясь во время еды, человек ест медленнее и жуёт тщательнее, поэтому пища усваивается на ура. А вот те, кто предпочитает еду на скорую руку, действительно могут заработать язву и гастрит, пишет health.rambler.ru

Миф 4. Алкоголь — напиток вредный.
В больших количествах — без всякого сомнения — это так. Тем не менее исследования, проведённые в Бостонском медицинском центре, показали, что умеренное потребление некрепких алкогольных напитков снижает вероятность развития сахарного диабета, атеросклероза кровеносных сосудов, артериальной гипертензии и т. д.

Красное сухое вино богато антиоксидантами. Небольшие порции алкоголя (170 мл вина или 350 мл пива) для взрослого человека могут быть даже полезны.

Миф 5. Соль вредна.
— Избыток соли действительно опасен. В этом случае происходит задержка жидкости в организме, что ведёт к повышению артериального давления, истощению кровеносных сосудов. Чрезмерно солёная пища может спровоцировать мигрени, ухудшить состояние при бронхиальной астме. Нельзя увлекаться солью тем, кто страдает геморроем. Тем не менее соль — важный элемент обмена веществ, — рассказывает доцент РГМУ Александр Карабиненко. — Её составные части — натрий и хлор — помогают поддерживать равновесие жидкости в организме. Дневная доза соли, рекомендованная врачами, — около 5 г (это примерно половина чайной ложки).

Миф 6. С едой невозможно получить необходимое количество полезных веществ. Даже здоровым людям нужно принимать витамины в таблетках.

— Если человек следит за своим питанием и в его рационе всегда присутствуют свежие овощи, фрукты и молочные продукты, дополнительно принимать витамины ему не нужно, — считает профессор Павел Воробьёв, заведующий отделом стандартизации в здравоохранении НИИ общественного здоровья и управления здравоохранением ММА им. Сеченова. — Витамины в таблетках назначают лишь беременным женщинам и людям, страдающим пищевыми расстройствами, а также при авитаминозе.


#77

Вес на месте - 56,5:) голова опять гудит, еще сегодня ожидаю КД Вот всегда так, как идти куда на праздник, так у меня КД обязательно.

Оль, привет!!!
1 - где твоя аватарка?
2 - голова болит - жаль... у нас тоже некоторые несколько дней уже парятся с головой. Думаю, это погода меняется...

а что, это проблема? У тебя же все спокойно проходит,насколько я помню...

здорово!!!

Хорошего денечка!!!

Привет,Кисанька! А мы с тобой мало того что соседки дык ящо и тёски!!!

Я архитектор,занимаюсь малоэтажным строительством)котеджные поселки,индивидуальные жилые дома))воть

Обязательно так и сделай!!Отдых очень важен особенно на нашем нелегком поприще!!а еще и правда такая погода дурная....настроение ни к черту...

Боже мой спасибо за эту информацию
я просто не в силах глушить столько жидкости...ведь наверное,если организм настолько противится таакому колличеству жидкости...ему и не надо столько?!как считаете??

Hellga, о!!! Коллега!!! Ура! Я - конструктор.

Ууу!!!а я кстати догадывалась,что ты кто то из наших!)))))))))))))))))))))где т прочитала у тебя фразу и на мысли навело!
и кстати Приветик,Минусик))))Доброе утро!мы с тобой ранние пташки

и конечно место утренней встречи изменить нельзя!

тут много народу озабочено этой водой, я вот воду вообще редко когда пью, чай кофе, суп и фрукты, йогурты, и мне хватает. Кот у меня воду не пьет совсем, и ветеринар сказала, что это нормально, ему значит хватает из еды влаги. Я так подумала если ему хватает и это нормально, значит нормально и то, что я не хочу воду, мне тоже видимо хватает и нечего перегружать почки. но это лично мое мнение.

каждая женщина немного - кошка. И привычки у нас тоже кошачьи

Доброе утро Kisania ! спасибо за инфу!
мне стало чет не посебе. Если 2литра и 60% минусом, то 800гр воды в день. Инспектирую:
завтрак кофе-250
пришла на работу чай без сах-250
кофе брейк в 11- 250
просто водички попить 300- холодненькая класс!
обед чай-250
часа в три перекус с чаем -250
а домой пора кофе или просто водички-250
пришла домой и за ужином-250
перед сном -300
и ночью пью-300 + в еде ...
да я слишком много пью! и это зимой... а летом минералка просто льется...