сейчас мой вес 90,две недели назад был 94,2..
стремлюсь к 65)
питаюсь по яичной диете,некоторые продукты заменяю конечно,но стержень взят у неё
сегодня 16й день,становится тяжелее и всё больше хочется шоколадных тортов)
буду рада делиться успехами или не успехами,вобщем всем привет)

я же говорю,что многое в ней поменяла под себя)
по сути,я питаюсь овощами,фруктами,творожком,нежирным мясом,все питательные веществаполучаю,так что окей всё)

На завтрак всегда ем апельсин\яблоко,
яйцо(1-2)\творог обезжиренный,
кофе с молоком
в творог добавляю яблоки

На обед-куриная грудка\говядина\индейка
тушеные овощи\салат из овощей

На ужин-овощи\фрукты

В перерывах ем яблоки\морковь\огурцы при чувстве голода
кофе с молоком\чай с молоком\цикорий пью в любое время по желанию(без сахара конечно)
когда хочется сладкого ем чернослив\курагу и запиваю кофе с молоком
на ночь не ем+минимальный спорт
ужин с обедом могу поменять местами
готовлю всё без масла,могу себе позволить иногда хлебцы к обеду

меню кажется достаточно скудным,но на самом деле если научиться всё это красиво и разнообразно готовить,то очень даже ничего)

Очень даже ничего меню)
А то я уж подумала на одних яйцах сидишь..
Гениальная мысль!

нене,я того же мнения что все эти диеты-филькина грамота,мучаешь себя пару недель а потом за неделю набираешь в два раза больше
увы на собственном опыте это всё прошла

RedApple, пивет!
Я знакомиться

Устраивайся поудобнее, почитай дневнички - в них много опыта Одни калории считают, другие на диетах сидят, третьи что-то для себя и под себя подстраивают Я вот на системе 90 дней сижу - и торты есть мона и не голодно совсем если интересно - заходи в гости

приветпривет
с удовольствием зайду,гляну,не слышала о такой системе
рада знакомству!)

Катя Юмн
привет!!!непременно

приготовила себе ужин:яблоко зеленое,штучек 7 кураги и полила немного молоком 1%
ну и цикорий с молоком конечно
вкуснота необыкновенная)

стараюсь до 7
но если позже приезжаю с учебы,то могу и в 8

сегодня произошел отвес(за два дня)700грамм
хотя я вчера выпила пива и вина.стыдно,но слава богу меня не понесло на жрать как обычно после алкоголя
продолжаем.сегодня буду есть курицу
завтра и послезавтра сделаю два фруктовых дня)
и всем доброго утра!)