У меня вчера явно провал был в памяти. Мало того, что про овощи и фрукты забыла, так еще и мимо спортивного магазина прошла, ведь хотела купить этот Еспандер. Хорошо, что вы опять по него говорите, напомнили. Сегодня пойду...если не забуду

Глицинчик пить советуют . Я вот тоже хочу купить и курс пропить. И успокаивает, и для головы полезно

да, глицинчик - это хорошо, давненько я его не пивала))))
надо все на листочек записать: яблоки, эспандер, глицин...

Ksu72
Оксан. привет. А по сколько раз ты на ноги делала? Я сделала утром 2*20 и весером росто 20 И даже намека на боли мышц нет

Танюшка
Приветик! Я у меня вчера после эллипса и обруча сил заниматься не было. Я только попробовала, как правильно на ноги делать. Сделала немного на мышцы рук и груди. Вот они дают о себе знать
В инструкции написано, что эта тетка делает каждый вечер по 50 раз перед сном. У меня сегодня по плану силовые нагрузки. Завтра поделюсь результатами

Перед сном я точно делать не буду. У меня все физ. упражнения до 21 часа. Попробую сегодня сделать 50 раз.

Всем утро доброе, если оно конечно доброе .
У меня сегодня привес почти 1 кг . Я в тихом шоке...
Правда вчера воды пробовала много пить, как учили. Получилось почти 2 литра. И КД должны вот-вот прийти.
Из спорта вчера только обруч 15+15 мин на работе. Сил чо-то вааще нету . Спать, спать, спать.....хочу. Надо срочно где-то черпать вдохновение. Тетки все вокруг худеют, и уже такие результаты Одна я сижу на месте . Сама себя пытаюсь убедить, что надо разозлиться . Отступать нельзя. Очень много здесь дневничков девочек, которые все бросили. Не хочу быть одной из них! Хочу успеха в своем начинании!!! Мужики, вон молодцы какие. Упертые, и все у них получается. А я чем хуже??? Я еще упертее . Значит все получится.
Пошла я обруч пытошный крутить

У меня тоже привес И сил нет, и жрать охота все время...Хорошо, хоть КД явились, гормоны поутихли...Все худеют по-разному...
Оксана, ты даже не сомневайся, у нас получится!

Наташ! Эх. Я понимаю, что нужно просто терпеливо идти к поставленной цели. Но иногда посещают минуты слабости .
Вот лазала по форуму. Нашла у Северянка мантру тибетскую. Распечатала. Буду читать, когда фиговое будет настроение.

1. Если я нарушу сейчас правильное питание, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая правильность питания, я понапрасну трачу свою жизнь.

2. Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас.

3. Если я не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет. Я не умру от голода, не потеряю сознание, вообще ничего страшного не случится. У меня нет причин бояться отказа от еды.

4. Я в состоянии соблюдать правила питания, так же как делаю свои обычные ежедневные дела. Правильное питание — одна из частей моей жизни. Если я умею делать все остальное, я справлюсь и с этим.

5. Правильное питание очень важно для меня. Нарушая его, я причиняю себе огромный вред. Я люблю себя и дорожу собой, и я достойна самого лучшего.

Ksu72

Слушай, какая полезная штука! А насчет привеса не волнуйся, он уйдет за несколько дней. У меня сегодня тоже +100гр. А вот КД никак не придут и это настораживает

Класная мантра. Скопировала, буду читать в черные минуты моей слабости.
Держись и не сдавайся!
А насчет усталости... Может весна, может авитаминоз? Попробуй фрукты или витамины или и то и другое покушать.

Кушаем и фрукты, и овощи, и витамины. Ща еще и часы переведем на час вперед. Вот тогда вообще ..опа будет. Скорее бы весна настоящая. Уже легче будет. Солнышко будет, греться будем .

Ksu72, мантра - класс! А еще я сегодня услышала по телеку от Антона Привольнова -" Помните, что сегодняшний день возврату и обмену не подлежит". меня зацепило... ведь это действительно так. а поэтому будем стараться каждый день и достигнем своей цели, обязательно!!!!!

Да, мне тоже эта фразочка нравится . Поневоле задумаешься о смысле жизни...