Девчонки, подскажите плиз как начать считать калории.Что-то я в этом дионе не могу разобраться...попадаю только на страницу добавить еду...что к чему ума не приложу...Тут мельком у кого-то видела дневничок так назывался: " Всё что вам нужно знать о подсчете калорий", но,блин, найти его не могу...может кто ссылку подкинет на него...Я даже приблизительно не могу представить, как расчитать например суп...ну и всё в этом духе...может кто-нибудь что-нибудь подскажет?

Пмоему там зарегистрироваться нуна.
У меня не получаица.

ну и чудно не переживай все проблемы уйдут


а я так и не разобралась Хоть и зарегистрировалась. Не мой сайтик
если мне очень надо подсчитать ккл я вот тут смотрю
http://www.bonduellerussia.ru/main/content/2/5/61/65/kalkuljator-kalorij

Галатея
Мне тада вот здесь считать понра
http://www.edimka.ru/cgi-bin/gen.pl

Спасибо, девчонки за ссылочки! Вес сегодня 88,6(замер).Сегодня у меня 1 пробный разгрузочный день на шоколаде...интересно выдержу или нет...Так что меню на сегодня-шоколадка 75% какао 100гр.

Привет! Я огда-то считала калории. Помогает, но это так муторно, особенно первое время.
Во-первых тебе нужны кухонные весы.
Во-вторых таблица калорийности - ее ты найдешь в интернете сколько угодно. И смотри калорийность на упаковке с продуктом. Если калорийность в таблице и на упаковке не совпадают - отдай предпочтение циферкам на упаковке.
Прежде чем готовить ты должна взвесить кастрюльку.
Затем взвешиваешь каждый ингридиент, прежде чем добавить его в кастрюльку. И рассчитываешь его калорийность.
Потом, когда все смешаешь и сваришь - складываешь все калории, попавшие в кастрюльку и делишь их на вес полученного блюда (не забудь вычесть из него вес кастрюльки). и вот у тебя найдена калорийность приготовленного блюда.

Коллега значца...

Мне тоже интиресно ,я вроде бы уже втянулась в Рд ,но такой разгруз боюсь даже пробовать ,предпочитаю что то большое по объему

О-о-о-о-о как же это тяжело...украла у домашних картошки жареной ложечку в компенсацию 4 квадратиков шоколадки(дети отобрали ), пойду наверно чайку зелёного запущу в желудок...как жракать хочется просто жуть... , но похудеть ещё больше хочу!!!Следующий разгруз устрою лучше на кефире и яблоках, раньше пробовала, выдерживала без проблем.

Галатея, привет! Держись, раз начала!!!! Чайку зеленого с молоком - сытнее будет!!!

У меня глупый вопрос: Калории указаные на упаковке-это калории уже готового блюда? ( например, хлопья для каши) и ещё например, овощи когда сварятся, тоже калорийность меняют или нет...ну тупенькая я...

Гммм, станно, я в шоколодные дни еле ее пихаю в себя. Может и вправду не твой разгруз
А самочувствие как?

Нет - сухого (или сырого) продукта.

меняют, калорийность меньше становится, например картофель 86 ккал/100 гр.(сырой), вареный - 75 ккал.

Сначало было тяжело, а после 18.00 как ни странно вообще есть не хотелось...Завтра гляну, что на весах будет...

Всем доброго понедельника!Вот и ещё неделька прошла и ещё 1,4 позади(вес сегодня 87,8), будем надеяться что навсегда, а всё благодаря вчерашнему разгрузу (-800гр.) .Настроение довольно неплохое, не смотря на хмурое утро и вообще я почему-то люблю утро, как буд-то жизнь только просыпается и ещё нет никакой суеты . Доча немного прибалела Т нет, но кашляет и чихает, после школы пойдём к врачу.Маленький прогресс-муж стал каши есть и глядя на него дочь потихоньку тоже жует, правда я для них варю на молоке с маслом и сахаром, но им надо больше калорий чем мне.Приблизительное меню на сегодня:
З-каша на воде с сахаром(1 ч.л.-мёд кончился( )+зелёный чай без сахара
О-тушеная капуста с кур.печенью
у-творог с огурцом и чесноком
в-кефир
обруч-5 мин, буду потихоньку привыкать Всем удачи на этой неделе! ХУДЕЕМ ДАЛЬШЕ!!!