Так вот, все такие разные. Я когда беременная была, настолько жажда мучала, что мечтала упасть мордой в ванну с водой и всю её выпить , а можно было не больше 1-1,5 л. А сейчас...
ну ещё чего , с прогулки-то как бежать..

что решила на счёт воды? я вот ещё тебе тащу:
Вода помогает похудеть
Учёные Берлинского университета доказали, что вода помогает похудеть, так как она способствует правильному обмену веществ и сжигает калории.

Как сжечь калории с помощью воды?

Toт, кто выпивает 0,5 литра воды до еды, сжигает дополнительно 30 калорий, ничего больше для этого не делая. 2 литра воды в день сжигают, соответственно, 120 калорий.

Педантичные немцы подсчитали, что для сброса 1 кг веса тела, надо сжечь 7000 калорий. Таким образом легко уходят от 2,5 до 11 кг лишнего веса в год.

Эффект усиливается, если пить холодную воду, так как организм сжигает дополнительные калории для восстановления нормальной температуры тела.

Когда пить воду?

Если пить холодную воду сразу после еды, то результат будет противоположным.

Дело в том, что в этом случае пища покидает желудок в несколько раз быстрее и человек почти сразу опять хочет есть. Обращали ли Вы внимание, что в известных по всему миру забегаловках для перекуса в стандартный набор входит большой стакан ледяной коричневой шипучки? – Плотно перекусили, запили, пару минут побеседовали и … решили повторить.

Наверное, так и было задумано?

Подчеркну ещё раз: пить надо примерно за 30 мин до еды именно чистую воду, а не сладкую газировку, только в этом случае вода помогает похудеть. Не думайте также, что воду можно заменить чаем или кофе. Это большая ошибка!

Да, эти напитки содержат жидкость, но одновременно – обезвоживающие вещества, которые высасывают водные резервы организма.

В принципе, побаловав себя 1 чашкой кофе, надо тут же выпить 2 стакана воды для устранения последствий обезвоживания.

Различные шипучки ко всему ещё содержат канцерогены: сахарозаменители, консерванты, красители, приводящие к тяжёлым болезням. (Задумайтесь, перед тем как купить ребёнку колу!)

Итак, чистая вода нормализует обмен веществ и помогает похудеть.

Начните сегодня пить достаточно и вовремя чистую воду:

примерно 30 грамм воды на 1 кг веса тела в день.

2 стакана сразу же после сна,

в течение дня – когда захочется и за 30 мин до еды.

Итого, примерно 2 литра при весе тела 65-70 kg.

Сразу после еды не пейте!

кустики осваивайте!

Натусь, прости, что мы тут у тебя про... Больше не будем

и меня! я как то увлеклась....

Мне кажется эти 120 калориий особо роли не сыграют.

это если ничего больше не делать! да ладно! не понравится - не пей! мне кажется - мне помогает....

Я все таки попробую.

А я вот тоже, кстати, когда напивалась до отвала, замечала на след. день, что вода-то не накапливается.

Я то же замечала это, но пить каждый день все равно забываю. Надо как то привыкать.

Пойду ка я баиньки Всем спокойной ночки

Сегодня 62 кг.
Меня реально уже раздражает эта цифра 62
Ем я нормально ,по чуть, без всяких вредностей, строго завтрак обед и ужин, меню примено одинаковое каждый день
Вот вчера я ела.
Мюсли с молоком.
Рис 2 ст.л., рыба жареная 1 кус. ,салат овощной с маслом.
Чай зел., шоколад 3 кубика.
Рыба жареная 2 кус., салат овощной.
МЧ
После 19-30 часов ни чего не ела... на работе вчера весь день на ногах, даже не присела к вечеру даже ноги гудели.
Короче ела вчера нормально, двигалась много, а результат один 62 кг.
Меня прям это уже раздражает и бесит

Сегодня спонтанно решила устроить себе белковый день... весь день есть один белок.
С утра в холодильнике нашла криветки и куриные бедрышки.
На завтрак у меня получилось 20 шт. криветок, кофе без сахара и молока.
На оставшийся день сварила в параварке куриные бедрышки.

ну не расстраивайся, пожалуйста! у меня почти три месяца вес стоял, и я убедилась: нужно успокоиться! и вспомнить что было 73!!! у тебя ве держится - ты же не полнеешь! это уже радость!
надо попробывать что-нибудь поменять или в диете или в нагрузке ...
организм удивится и уступит!
почитай вот это:
Если вес «встал»
Вы сели на диету, начали подсчет калорий или применяете технику разгрузочных дней, некоторый промежуток времени всё проходит чудесно, килограммы тают, Вы обретаете уверенность в себе и своих силах. Но через некоторое время каждому худеющему придется столкнуться с такой ситуацией – в меню и физической нагрузке ничего не изменилось, а весы перестают радовать.

Вес находиться у одной отметки, не желая снижаться. Причин для этого может быть множество. Возможно, Вы уже пришли к своему идеальному весу и организм, таким образом, сигнализирует об этом Вам. Но если Вы точно знаете, что до идеала ещё несколько килограммов, то в этом случае можно говорить о возникновении, так называемого «плато». Это не только не только название геологического рельефа, но и обозначение длительно не меняющейся тенденции, когда график феса показывает практически прямую линию без «горных пиков» и «провалов». Но не надо думать, что пациент скорее мертв, прямая линия ещё не означает окончания процесса похудения. Чаще всего во время плато организм готовится к следующему этапу сброса веса и в это время происходит оптимизация внутреннего состояния, приспособление органов к изменяющейся внешней оболочке и подтягивание кожи. Поэтому, во время плато постарайтесь большее время уделить на процедуры для тела – массаж, обертывания, аквааэробика, это то, что нужно для поддержания упругости кожи, приведения мышц в тонус и подготовки к последующему снижению веса.
Для того, что бы подтолкнуть вес есть несколько эффективных способов. Для начала нужно изменить способы работы над своим телом.
1. Хороший эффект дает смена режима питания. Если ваша ежедневная калорийность составляет 1100 калорий, то в неделю употребление соствит 7700. Если сохранить общее недельное содержание калорий, но сделать ежедневный рацион отличающимся друг от друга, это также подстегнет вес. Так в один день Вы можете позволить себе и 2000 калорий, а для другого оставить 500. То есть добавление «загрузочного» дня позволит организму понять, что голодом его не будут морить, а следовательно, запасы можно отдавать безбоязненно.
2. Хорошим эффектом обладает и дробное питание. Если еда небольшими порциями будет поступать в течение дня, то и организму не испытывающему голода не надо будет откладывать что либо про запас.
3. Может помочь добавление в рацион белковой пищи за счет уменьшения доли углеводов и жиров. Это также должно отразиться на стрелке весов в лучшую строну.
4. Если Вы занимаетесь спортом, то, возможно, Вам стоит поменять комплекс упражнений. Добавить упор на силовые тренировки или вовсе выбрать другой тип – вместо аэробики пойти на тай-бо и т.п.

#77

Наталик
Спасибо Натусь, чуть успокоила .
Если бы не форум я бы уже давно плюнула на все...100%
Ведь из близких и знакомых ни кто не успокоит и совет дельный не даст. Даже поплакаться не кому... не поймут.

нема за шо! сама такая!
абсолютно согласна!!!! мне свекровь уже сказала: хватит совсем тощая стала! и где она увидела тощую?