А у меня до сих пор настроение пипец как зависит от отвесов и зажоров! )))
Прям если есть отвес - настроение на весь день отличное. А если привес - на весь день плохое.
Или если ем правильно весь день - засыпаю с чувством выполненного долга. Если вреднятину ем - совесть всю ночь грызет )))

Добрый день девочки

вобщем, вчера на ночь налопалась шоколаду... даже не знаю, что со мной. Т.е. я его не бездумно ела, но всё равно много получилось.

А сегодня опять не голодная почему-то... ну может ещё просто завтрак в животе лежит?

----------------
План на сегодня:

Завтрак: 140г творога 200кл, с бананом 100кл, и 5г орешков 35кл, и 5г сиропа 15кл кофе с молоком 40кл = 390кл

перекус: груша = 70кл

обед: 2 картошки варёные 160г - 130кл, мяско-баранина 100г - 200кл и овощи 120кл = 450кл мяса там, конечно не 100г было... меньше

перекус: 250г соевого йогурта 130кл,груша 70кли банан 100кл = 230кл

= 1140кл (2 раза пересчитывала, а всё равно всего столько калорий и ела весь день... ну тем и лучше...)

спорт, как обычно, весы в клубе меня порадовали -200г с прошлого раза.

ужин: суп овощной 50кл и курогрудь 105г - 115кл, 400г простокваши - 285кл, нарыла рыбку в холодильнике, занямала 150кл = за день = 1740кл при условии, что не съем ни одной шакаладки...

Я не знаю, может так оно и лучше? Всем нужен разный подход...
я уже говорила, кажется, что мне нервный подход не очень нравится... Я не люблю себя нервную и даже ненавижу. А сейчас я почти счастлива... И мне как-то и в зеркало на себя смотреть нормально. А каких-то 4кг назад было противно... я думаю, что это всё относительно...
И может тебе совесть помогает держать правильное направление?
А мне помогает, что даже если я налопалась вчера шоколада - сегодня снова на правильном питании и всё ок - никаких стрессов. Нужен был шоколад - я его съела. Сегодня не нужен

привет, Юля!
мдяяяя..шоколад, конечно, вкусняша!!!!
меню клевое)))))
просвети, а ОН это что????

обхват ноги ну ляжки то бишь... но ноги звучит красивее

ОГ (обхват груди) 88 (-3); ОТ (талии) 72 (-2); ОЖ (живота) 82 (-4); ОБ (бёдер) 97 (-4); ОН (ноги) 55 (-1,5)
----------------------------------------------------------------
а ещё, мне ж 2-ую медаль дали!!! ура!!! за позитифффф мой ура ура!

фсё, теперь никуда не денитесь, буду вас мучить пазитивом!!!

Привет Юля))) ты каждый день составляешь план питания на весь день???

Привет Up in the Air. Ну почти. Иногда вечером разрешаю себе быть "спонтанной" и выбираю что-то из "разрешенного"
Почему ты спрашиваешь?

просто у меня никак не получается это сделать, неизвестно что к утру останеться после ночной вылазки папы...
Ты разгрузочные дни устраиваешь?))

нет и не уважаю их. И не принимаю и не понимаю. Только если белковые дни - ещё могу понять, а там всякие молокочаи и иже с ними - нет, нет и нет - это не для меня.

Мне, наверное, удобнее, я уже сама себе еду покупаю и планирую, что я ем, а что нет.

Как мне надоели эти горячие англичане у нас в оффисе! им постоянно жарко!!!
на улице 10 градусов, а у нас все двери и окна на распашку.
Постоянный сквозняк!!!
Ну как я должна при этом выздороветь!?

И ты простыла чтоли?

Да, болею уже какое-то время. Не то что серьёзно болею, а как-то на грани между болею и не болею... балансирую. Сегодня вот нос мой страдает...
эээх.

может ингаляцию сделать?))) или прогреться

Спасибо за совет... может быть вечером дома, когда уже буду. В офисе меня не моймут

а что, пусть все смотрят и тоже лечаться, а то может сами и таскают заразу