а где этот марафон не могу его найти

и так на сегодня мой вес 72,3 так что закрепление удалось хоть и шалила.
с сегодняшнего дня продолжаю дальше идти к намеченой цели

Спасибо, Аленушка, за поддержку))))
Понимаешь, я в России то и не соблюдала питьевой режим, а здесь, как показала практика - мало-немного, но толк есть, хоть иногда, поэтому это не столько привычка, сколько необходимость здесь. В принципе, в моим графиком учебным - это не так сложно, вообще не проблема.
А вот молокочайный разгруз отпадает - я здесь молоко вообще пить не могу...((((((( Поэтому наверное выберу овощные или фруктовые разгрузы. а вот практика двухмесячная с голоданием у меня была - один день в неделю я голодала - на следующий выход. Нормально, не тяжело, только вот результат не успела отметить, т.к. 2 месяца - это мало наверное для организма, тем более с таким засорением как у меня..... Ну посмотрим, что будет дальше: печеньки не ем, после 6 не ем, кручу по 15 мин. обруч, и зарядочку легонькую делаю..) Пока вот так. Может еще что-нибудь посоветуешь, если что - пиши))))))

Ален я сама себе его устроила ..решила 7 недель поститься ..до пасхи ...

а понятно удачи тебе

Ольга
приветик рада тебя видеть

ПОЗДРАВЛЯЮ, Молодчина смогла вес закрепить!!!! Настрой у тебя супер,только старайся до двенадцати шалить и всё у тебя получится!!!!

#77

теперь я шалить вообще не буду ,а если буду то совсем чуть чуть

спасибо

Аленчик, так держать!!!

спасибочки

Ты молодец! что удалось закрепить результат, больше не шали!

Это тебе мотивашка на сегодня
#77

спасибо мне до этого еще худеть и худеть

Поздравляю,молодец.А теперь опять до след.понедельника не будешь взвешиваться?