Я на рациональном питании с 1 марта. Начало - 91.2, 7 марта - 88.6. Сегодня 88.1.
Думала, за неделю больше будет отвес. Значит пересмотрю рацион.
Хожу пешком, прибавляю физической активности.

Отчитываюсь! Сегодня вешу 122 кг. Отвесик за неделю - 2 кг))))) мну удивлен, так как тоже особенно ничего не делал)

Всем привет, вес тотже 67кг, считаю БЖУКи и занимаюсь спортом(последнее время больше двух раз в неделю не получается )

74кг

93.5
ничего не делаю ПМС

прошу прощения за опоздание - 79,0

Девчонки, привет! Примите меня в команду? Сейчас вес 86, худею до 70)Ну по линеечке все видно в принципе)

Привет, очень рады будем видеть тебя через неделю. Советы? Почитай любой дневничок полновесный, где много страниц, думаю найдёшь много полезного. Не садись на диеты, здесь все рано или поздно приходят к ЗОЖу, или подсчётам БЖУКов. Побольше физической активности. Я б даже посоветовала не сильно уменьшать объём пищи сразу, а постепенно, просто заменить её состав. Например, не 300 грамм хлеба в день, а 300 грамм свежей капусты, ну это например. Обязательно утром хорошо и правильно завтракать. Не жрать вечером, за 3-4 часа до сна и совсем лёгкую пищу. Не есть сладости, мучные кондитерские изделия, а если очень хочется сего-то такого, я ем отруби с мёдом. Вот такие мои советы, ещё можно найти на этом форуме кучу полезной инормации.

Ксюня, привет! Ты нам по всем правилам подходишь, так что не вижу смысла тянуть, зачисляю в команду! Пионерия! Нас сегодня на 2 человека больше! С пополнением! Л.В. и Ксюня, мы рассказывали уже о себе раньше, в моей подписи есть страницы, теперь ждём вашего рассказа.

Привет всем! Меня зовут Ксения, мне 21 год (летом будет уже 22). Я живу в подмосковном городе совсем недалеко от Москвы. Учусь на юриста в Зеленограде. В этом году заканчиваю вуз. Сейчас прохожу практику, далее пишу диплом. Не работаю (хотя хотелось бы). Детей нет. В браке не состою. Есть молодой человек, вместе мы 3,3 года. Живем не вместе, но видимся почти каждый день. Всю жизнь была крупнее и полнее всех своих подруг, ребенком особо не комплексовала, подростком конечно себе жутко не нравилась. Школу (5 лет назад) заканчивала весов 65 кг (похудела в то время на 5 кг из-за операции и бешеного ритма жизни на тот момент). В институте держалась 2,5 года пока была физкультура, потом видимо произошел гормональный сбой (у меня слегка увеличена щитовидка) и я поправилась за 1,5 года на 15 кг,потом в течении 2 лет в дальнейшем еще на 5. Недавно сдавала ГОС экзамен, пока готовилась ела все подряд, потом подошла к зеркалу и ужаснулась!!Вместо лица - шарик! Руки огромные!Ноги просто столбы какие-то! Решила меняться. Начала худеть, но самой дальше 5 кг мне редко когда удавалось уходить, поэтому пришла на сайт за поддержкой, и получила ее!!)

Ксюня, добрый вечер, ещё раз приветствую тебя в нашей команде, очень приятно познакомиться! Да поддержка здесь колоссальная! Мы вместе - мы сила!!! Поздравляю всю команду с тем, что никто не привесился! А Домовёнка, Наташеньку и Параллель с хорошими отвесиками, надеюсь, что в следующий раз мы с вас возьмём все пример!
Ну что, пионеры и пионерки, какие решительные меры вы готовы принять, чтобы что-то изменить?

Ксюня, добрый вечер, ещё раз приветствую тебя в нашей команде, очень приятно познакомиться! Да поддержка здесь колоссальная! Мы вместе - мы сила!!! Поздравляю всю команду с тем, что никто не привесился! А Домовёнка, Наташеньку и Параллель с хорошими отвесиками, надеюсь, что в следующий раз мы с вас возьмём все пример!
Ну что, пионеры и пионерки, какие решительные меры вы готовы принять, чтобы что-то изменить?

хочу тоже как ты выложить фото для сравнения,мужа только уговорю,чтобы сфоткал....
#77
приветствую новеньких!!!!!поднажмем?