Вес с утра 70.1
Наверное, нужно пойти и привести линейку ближе к действительности.
Как быстро все же они вновь набираются, буквально 2 недели хватило (даже неполных), чтобы плюсом 3 получить.

Алка, привет!!! Как здоровье сына, получше?
Это на тренажерах? Я вот, например, ежедневно делаю упражнения на бедра (всесторонне), типа как на шейпинге, пресс, бицепс-трицепс (отжимания). Это относится к силовым или нет? Ноги и бедра у меня подтягиваютя, даже муж это заметил.

Ну, даже не сомневаюсь, что у тебя все получится!!! Ты уже эксперт в этом деле!

Да уж, вот такие они коварные, эти лишние кило

Мне скучно на тренажерах. Я на групповые тренировки хожу.


Ну.. смотря какие упражнения и как ты делаешь. Скорее всего относятся.
Я тоже иногда нет-нет да делаю дома пару упражнений. Но в моем случае, чтобы получить эффект, нужна ударная тренировка, а дома сейчас это точно не получится. Ребенок не даст Поэтому я стараюсь качественно выкладываться в спортзале.


Я пока эксперт в похудении, а в удержании только учусь


Но все равно мы их выгоним!

И еще.. мне на 8 марта подарили 2 сертификата на посещение салона (обертывание+массаж). В общем нужно найти время записаться и сходить

вот и я прихожу к этому выводу. Все-тки думала, что можно худеть либо просто питанием, либо добавить много спорта. Ан-нет, надо в системе все-тки...

то есть, хочешь сказать, что они быстренько активируются?...И начинают "опухать" и "набухать"?

Мои дети знают: если мама занимается, к ней лучше не подходить, а то она как гаркнет А если серьезно, то фитнес-разминку я провожу на работе, т.к. работа сидячая и дома вечером, когда уже все спать ложатся (буквально перед сном). Мне так удобнее. А, и еще утром гимнастику делаю, пока все спят.

Ну не скромничай, сколько ты уже удерживаешь вес? А я, даже еще не достигнув желаемого веса, набрала лишних 15 кило Так что, все относительно!

Обязательно нужно!!! В самое ближайшее время!

Именно. Причем если совместить сбалансированное питание и нагрузку, то они друг друга только усиливают! Ну а если плюсом пустить массажики и прочее, то вообще супер!


Ну да. Именно. Но это если они и были в тонусе и недолго не занимаешься, тогда все буквально на глазах происходит.


Моему всего лишь 3.5 года. Поэтому это не прокатит. Плюс я еще так мало бываю дома.. У нас с ним другой вариант: совместное посещение спортзала по выходным. И ему хорошо, и мне но пока он более, конечно, это временно приостановлено.


А я много стараюсь ходить между кабинетами и т.д.


Ну.. 2 с небольшим года у меня плюс-минус 3 кг. Причем и в минус на 2 уходила

То есть полезно делать такие вот "перерывчики"? И на какое время по продолжительности?

Моему и 3-х нет Старшей, правда уже 8. Но они меня с детства слушаются, если говорю: нельзя, значит нельзя. Хотя младшой тот еще хулиган и характер своевольный. Так что, с ним приходится тяжковато в плане воспитания. Да и у дочери переходный период, что ли, не знаю

у меня нет кабинетов, есть маленькая каморка. Но ниче, скоро мне выходить на основную работу, отпуск по уходу за ребенком подходит к концу, вот там я и побегаю меж кабинетов и этажей

Вот видишь, скромняга!!!

В смысле полезно делать перерывчики? Это вынужденные были перерывчики Я за то, чтобы физическую нагрузку менять, но вообще без нее тоже плохо!


Знаешь, тут вопрос, наверное, немного даже в другом. Ты со своим младшим целый дома сидишь, и выкроить какое-то время, когда ты ему говоришь "нельзя, мама занята", наверное можно. А в моем случае... утром он меня не всегда видит, вечером 0.5-2 часа в лучшем случае. И если я буду в этот период ему еще говорить "мама занята", то это будет неправильно. Он мне порой поужинать нормально не дает, приходит и постоянно заглядывает в тарелку и в кружку, ждет, когда я докушаю и допью чай, чтобы схватить за руку и потащить играть с собой.


Тогда правильно, что разминаешься


Но знаешь, как визуально сразу сильно видны эти 3 кг

Сегодня БЖУКи 82-87-196=1892.
Причем много лишнего было вечером. Вот если бы не лень было салат сделать, то не было бы бутербродика с сыром, не было бы кусочка вафельного тортика
Ну ничего. Это у меня желтая зона, нормально.

Привет!

Это я уже поняла. Просто я, получается, каждый день делаю одно и то же и еще 3 раза в неделю танцы и 1 раз бассейн. Вот и думаю: а может это не так уж и хорошо: каждый день заниматься?

Не, я работаю. Причем, без выходных. В 7 утра мы прощаемся: он в сад, дочка в школу, я на работу, в 8-9 вечера встречаемся.

Они все тоже за мной хвостом ходят по всему дому. Я на кухню - они за туда же, я в спальню - и они в спальню, я в зал - они рядом, я в детскую - они за мной, я в туалет... без комментариев
Здесь все различие в количестве: их у меня двое и они вполне могут друг друга развлечь. Плюс еще муж, так что представь: прихожу я в 9часов домой: нужно покормить их, сварить обед и ужин на следующий день (благо сейчас мультиварку взяла, все легче), сделать со старшой уроки, поставить стирку, погладить вещи, сделать уборку дома, потому как, если не делать, то дом очень быстро становится свинарником. Всех помыть, спать уложить и только потом время остается на то, чтобы заняться собой, но к этому времени я уже валюсь с ног от усталости. Здесь еще играет роль, что я работаю без выходных, поэтому и не могу восстанавливать свои силы вовремя. Так что, я их шугаю, чтобы не лезли ко мне, когда я занимаюсь домашними делами, т.е. не лезли под руку, а делами я занимаюсь практически беспрерывно. Гимнастику делаю уже, когда все спят. Иногда мне хочется убежать на "необитаемый остров", передохнуть недельку, но не получается. На кого я их оставлю?

Приветик всем!
Я не пропадала. Просто перед отпуском на работе дел было выше крыши, старалась все успеть. Так что теперь я в отпуске! Ура!
Правда, умудрилась вчера на работе оставить зарядку от телефона. Сегодня придется ехать (А это 20 км на другом конце города). Правда, нужно там магазин посетить один, хочу чехол для ноутбука купить, так что придется ехать после оеда.

С весом дела были с переменным успехом. Скажу честно, ушла в небольшой зажор. Думала, придет весна, и все будет хорошо. А нет, не получается так. Почему-то стала гораздо больше порции кушать, не могу остановиться со сладким.
В общем вчера утром, когда весы показали 70.9, мне дико захотелось сделать разгрузочный день. И знаете, он у меня как-то очень легко прошел. Видимо, организму требовался. Был кефирный. Причем еще легко на тренировку (силовая для ног) сходила.
Сейчас с утра весы показали 69.5

А еще во вторник я еду в санаторий на 2 недели. Буду пытаться кушать лишь то, что дают там. Помню, когда я там была 5 лет назад, питание было очень сбалансировано, без избытков. Я только фрукты и воду в номере держала.


Почему же? Смотря просто какая нагрузка. Если это легкая нагрузка (как утренняя зарядка), то это плюс. Это силовые на одну и ту же группу мышцы каждый день тяжеловато. Для меня проще 2-3 раза в неделю выложиться.


Слушай... ну в таком случае я тобой просто восхищаюсь!


Возможно, что и так. Потому что мой Тима постоянно требует к себе всегообщего внимания. И я чувствую, что он меня сильно ревнует к работе, к компьютеру (при нем уже стараюсь не садиться) и обижается. А он у меня мальчик с таким своеобразным характером, умный товарищ не по годам. Иногда даже переживаю, что он так реагирует.

Вчера нам в школе (куда мы ходим на развивающие занятия) сообщили, что они с 1 апреля закрываются. Причина - стали нерентабельны из-за поднятия налогов. А нам там так нравилось. Теперь придется озадачиваться, что делать дальше.

Аллочка, привет!!!)))

У меня тоже порой такое случается. Может это цикл так влияет на наш организм? Сейчас, правда, вроде сильно есть не хочется и вечером держу себя в руках, но вот КД пройдут и я уверенна, что будет снова нечто подобное.

ЗдОрово!!! С отвесом!!!

Ой, как здорово!!! С сыном едешь? Я тоже с дочкой ездила в 2008 году (в последний пока раз) перед второй беременностью. Там действительно кормят рационально и нагрузка есть: прогулки, бассейн, тренажеры. К тому же там меня еще и подлечили тогда очень хорошо по-женски. Так что, санаторий - это гуд!!!

Да, жалко, а в гос.сад он не ходит? Придется поискать другое подобное заведение. их ведь нынче много, главное найти действительно хорошее заведение.

вот это точно! жалко, что все знаешь головой, а на деле, то либо одно, то либо другое. Когда спортом занимаешься, вроде себя успокаиваешь: ну ладно, позволю себе немного лишнего, ведь я сжигаю калории. А на самом деле это сказывается на застое веса...

блин...

Алл, расскажи, какие ты делаешь на ноги? у тебя мож, картинки твоих тренажеров найдутся? Квадрицепс, внутренее и внешнее бедро или еще дополнительно что?

Аллочка, желаю тебе отличного отдыха!

Привет!


Ты молодец - отпуск тратишь действительно на отдых


Вам критично, чтобы именно на ЮМР была школа?