я тоже с утра попасть сюда не могла - значит мы с тобой на одном серваке))) А я могла и по 15-20 конфет схомячить за раз, еще и бутербродик закинуть, а то и два)))

блин, да я ангел!!!

lemyrrka, во во! Ну и поэтому у тебя вес начальный 75, а у меня 95

вместе идем к идеалу)))))

lemyrrka, )))

Ксюня
Молчу про свой начальный

Топатушка, и молчи! А еще про то сколько скинула молчи! Нечего нас тут травмировать))))

Ксюня

ой, топатушка.....там же написано неужели столько можно скинуть????ты герой
и сколько ты так худела?

Девоньки, помогите!!!
завтра у нас шашлыки.... как и с какой стороны к ним подойти ????навряд ли смогу устоять

lemyrrka
6 кг как-то незаметно для себя скинула, просто постепенно порции уменьшала а вот с 9 декабря 2011 основательно за себя взялась (вес был где-то 98 кг) Сначала завела тетрадочку, куда записывала все, что хочу съесть и почему, потом перешла на подсчет калорий, потом добавила немножко спорта

А по поводу шашлыков... даж не знаю, что посоветовать... я б, наверное, не удержалась

на скольких ты калориях?

возьми съешь 2 маленьких кусочка и налегай на овощи. Главное не переедать

Да, скушай шашлык - главное не жри, а именно скушай, с наслаждением и физическим и психологическим. И контролируй себя, если потянешься за лишним, хотя уже не голодная, лучше поймай себя на том, что уже не хочешь. И овощей побольше и чаю... и про углеводы не забывай. Быстрее насытишься

Чем дольше себе в чём-то отказывать, тем сильнее сорвёшься

так..шашлык - мясо. Мясо - белок. Белок без жира. если не мариновали в майонезе. можно кушать!
я сама люблю шашлыки. Смотри. Из соусов - горчица в зернах, вместо хлеба - армянский листовой лаваш. овощи на каждую закуску. ну и двигаться! вы же на природе будете!И все будет ок. если не будешь есть всякие жирности то завтра и отвес может выскочить - как показывает практика. бывает и такое