Спасибо,Ванилька!!!!
тебя тоже.....да, завтрак прям для нас....какой красивый при этом

Девоньки, вес стоит ..но настроение отличное
меню на седня уже написала вчера
а сейч пойду на работу.....до вечера

А для меня кашка на утро-самое оно. И кидать туда можно что угодно- и бананчик, и яблочко, грушку. Мы с малявочкой каждое утро так завтракаем)

Спасибо-спасибо!!!
Вас тоже всех с прошедшим праздником!!!Весеннего настроения!!!
Вес чет все стоит, хотя вчера без косяков
меню на сег
З. йогурт со злаками, 2дол.шок.
О.суп, хлебец с сыром
П. мясо туш.с овощами
У. яйцо и хлебец с сыром

если вес долго стоИт - стОит подчистить меню:
что за йогурт ешь? он сладкий?
что за хлебцы? - в них дрожжи?
а сыр на ночь? - когда был ужин?
сколько калорий ты кушаешь? на какое время приходится максимальное число калорий?
как долго вес стоит?
расскажи?

1,йогурт не сладкий(бифидо)
2хлебцы фитнесс...дрожжей нет
3.ужин в 7...если учесть,что раньше часа я не ложусь...думаю не так поздно
полдник в 5 - порция-блюдце
4.калории не считаю....просто меньше ем
5.а вес стоит дня 4-5

подкорректируйте, если что не так

сменила название дневника

Со мной можно на ты

ну 4-5 дней - фигня... иногда месяцами стоит, хотя всё правильно делаешь... но всё равно, давай попробуем его заставить двигаться.

может у тебя КД?- в таком случае даже привесы у всех обычно 1-2кг.

а к рациону:
на завтрак я бы увеличила порцию, хотя не знаю, какая она у тебя... но надо так хорошенько наедаться не то чтоб нельзя было согнуться, конечно, но скажем 30% от всего дневного рациона - можно опять же разделить на 2 завтрака. и главное угли, угли и ещё раз угли (ну и шоколад я бы убрала или на сухофрукты заменила... но если надо - то лучше конечно его до обеда или на обед потреблять, а не вечером )

ужин и перекус послеобеденный поменять местами - на ужин белок и овощи без углей - процесс сразу пойдёт. и чтоб после 4 часов вообще ничего сладкого... вообще, даже фрукты.

на ночь можно не бояться перекусывать - кефир там или что-то такое, можно овощей каких-нибудь (я не боюсь кушать на ночь за 1 иногда даже бывает, главное чтоб это было что-то лёгкое).

как-то так.

Спасибо!
КД должны начаться....
на завтрак ем немного.....потому что не хочется и до 2 спокойно доживаю.
с шоколадом не могу расстаться....ем на завтрак.....вечером ни-ни!!!
да вот ужин уже съеден
"белок и овощи без углей"-приблиз. это что?(что можно?)

оййй,сейчас посчитала..у меня должны были начаться 5 дней назад ....обычно у меня без задержек.....
от похудания такое бывает, т.к. другое вроде исключается.....

от правильного "похудания" такого быть не должно! значит у тебя что-то совсем неправильно пошло.

эмссс.....и что же делать?.....

от похудания такое бывает- это не утверждение, а вопрос???