А кто со мной сегодня?

Ну девченки, скоро пятница, на чем разгружаться будем???

Эх... не получается никак отказать себе в покушать!!! И как я раньше это делала?! В субботу очередной раз попробую на молокочае

а я завтра тоже на разгрузочный день)) думаю позавтракать творогом, а потом только чай и чай с молоком))кто со мной?

Ох , девушки красавици, я на кефиррррр и чай ВСЕ, причем , я на 3 дня, еду в гости. там есть нечего. буду пить кефир.

А что можно завтракать в разгрузочные дни??

Приветик, нет нельзя звтракать.
Ну что , ты с нами???

Девчонки, у меня сегодня разгрузка. А завтра завтракать как обычно или поменьше?

поменьше!

Я в день молокочайного разгруза завтракаю всегда. а после только МЧ. На след день ем в нормальном режиме. Главное не есть гадостей и четко соблюсти Ж в рационе... Мне это подходит...

ну что ж, сегодня пятница, и это значит, что у меня сегодня тоже РД
я на овсянке, яблоках и зеленом чае.
удачи всем, кто на РД!

У меня сегодня РД на яблоках и красном сухом вине, не знаю насколько это правильно (диета такая существует, и еще Мантеньяк рекомендовал выпивать до 400 мл. в день), но целый день ждала момента, когда вернусь с работы и открою бутылочку вина. Люблю после рабочей недели немного выпить, а ЗОЖ в принципе отрицает алкоголь, а я без него не могу (выпиваю только в выходные и только слабые алкагольные напитки, и в небольшие колличествах, отчитываюсь что бы что-нибудь не подумали) Ищу способы совмещения потери веса и преобретения фигуры с употреблением вина (люблю красное полусладкое), но готова сменить его на сухое. Если написала грамотно, тогда все не так страшно, алкоголичкой не стану.

У меня завтра Р.Д. У кого еще???

Ой! я тож завтра на кефире 1% посижу.

Так, я на творог, 400 грам, 200 обезжиреного, и 200 5%. того 4оо. ккал.- примерно 230.