Juliks, )))Тут клево)))!!!Мне очень нравится!!! Столько полезных советов дают девчонки и ВМЕСТЕ худеть веселее)))Балдею)))!!!

#77

Поздравляю с отвесиком Молодец. Когда видишь 6 на весах жизнь становится лучьше


Не бойся, ты же будешь знать, что это вода, а не жир. А может такого и не случится вовсе

Алёнушка, ты как всегда умеешь приободрить)))!!! Спасибо))Побежала кушать и на этот раз:

-кета тушеная в духовке - 200 гр
-салат китайский - пара листиков
-кукуруза - 100 гр примерно
______________________________
Итого:примерно 440 ккал в этот раз возьму по минимуму...
Еще же вечерком надо будет перекусить что-нибудь)))

И я как ненормальная сразу в форум при любой возможности!))) Надо мне тоже рыбку сделать, только в аэрогриле - там масла не нужно и воды, только специи и лимончик))

Ксюня,прикольно)))Да,рыбка - это ммм...Мой любимый пришел сегодня с работы...А я ему : -Сегодня на ужин рыбка будет...
Он такой:-Я чего-то устал и есть не хочу...
Я все равно наложила(голодать - это не дело!!!),он увидел...а она красивая такая получилась,аппетитная...ммм...и как начал ее поедать)) Даже тарелку,как маленький малыш вылизал...и потом говорит:...-А она с лимончиком еще была?
Так что рыбка получилась суперская))) Здоровое питание мне нравится с каждым днем все больше))))!!!!!!!

Поговорили про рыбку, и мне опять захотелось. На 8 марта запеку в духовке. Будет ням-ням

Так вкусно написала, что у меня аж слюнки потекли))))))

Топатушка,завтра снова хочу такую приготовить))))!!!!

Девочки...ругайте меня... (((Ходили в гости...я с собой взяла фруктов-яблоки,апельсины и 2 груши...Все пили пиво с сухариками жаренными сверху намазанными сыром с чесноком и майонезом... Я честно...пол вечера глядела на них...себе налила стакан холодной воды...А потом Остапа понесло...(((( Я схомячила этих сухариков штук 8 и чипсы кушала...их немного,но все же...

Я плохая...как я там могла соблазниться...Про то,сколько там каллорий я даже думать не хочу...Завтра по-любому на весах будет плюс...Ну чтож...Может дня за три смогу его убрать))) Вот я дурища...одним днем себя на несколько дней назад отбросила... Я на всякий случий взвесилась вечером ,чтобы завтра в обморок не упасть...Вес 71.1...Т.е. за день я налопала 1.2 кг Так не пойдет!!!Надо держать себя в руках вопреки праздникам...

и скажи,зачем всего этого налопалась? я сама не лучше
хоть пиво не пила?
сухарики и чипсы иногда мона, главное иногда

TigraNadin
Не нужно никогда взвешиваться вечером, только утром и натощак!
Сухарики и чипсы - это, конечно, не гуд, но ты ж на фитнессе быстро все сгонишь

Ну опяты вечером взвешиваешься, это же не првильный вес. Не могла ты 1,2 гк. набрать, в том режиме в котором ты питаешься

Успокойся, срывы бывают и нечего паниковать. Тут экстримальная ситуация была. Когда все вокруг жуют-удержаться сложно

правильно Топатушка тебе сказала, что на фитнесе все сгонишь
потренеруешься получьше

Девочки,всем доброе утро))))!!! Это я...Ваша озорница... Взвесилась утром...Там 70.3!!! Я ожидала,честно,большего...Но Ура!!! Это будет мне урок...Сегодня в наказание у меня РД на кефире 0%% БиоБаланс))) Кстати,забыла рассказать, у меня ж офигительная новость)))Мне мой любимый весы электронные купил)))Я сегодня уже утром стаканчик с кефиром взвесила))))
В 11:40 выпила 215 г кефирчика ням-ням))


я воду пила...


Топатушечка,милая,буду стараться)))


Аленушка,спасибо за поддержку))А взвесилась я вчера,чтоб быть готовой к утру...мне так легче... Кстати,как сходила на мероприятие?)))Надо к тебе в дневничок заглянуть)))!!!

TigraNadin
Вот видишь! Все хорошо!

Надюш привет!
#77

Топатушка,Silvia)))))Приветики ,мои хорошие....Ух...сколько новостей у меня...

Все поменялось...)))Я сегодня столько нового и полезного вычитала в Дневничках у девчонок и в Интернете...читала взахлеб сегодня и ночью до 3-х ночи...

Поэтому разгрузку на 0% кефире я ПОКА отложу...но все равно я сегодня молодец!!!:boast:

Итак,мое меню на сегодня было таково:
Завтрак
-1 стакан кефира 0%-215 гр(это мои новенькие весы показали )
Обед
-салат из половинки огурца,помидорки,5 гр оливкового масла
Полдник
-зерненый творог 5 %-130 гр
-помидорка
-огурчик
Ужин
-салатик из кр.палочек,яйца,лучка и капусты(!!!без масла и майонеза)-порция примерно 150 гр
-сок гранатовый-200 мл
__________________________
Итого:БЖУК 43.61/19.1/57.72/669.99

А еще я купила себе витаминки Супрадин,уж очень в одном из дневничков их хвалили...Может кто пил...Как они???

Сегодня ходили в гости к родителям любимого,я держалась и кушала только то,что написала выше в менюшке)))А они там все лопали от пуза... и ватрушки и шоколадки и салатики с майонезом...и курочку копченую...

Надеюсь,что завтра верну на весах циферку 69.9))) Эх,денечек прошел...ммм...Еще гуляли пешком много)))больше 4 км)) Настроение супер)Сейчас почитаю,что у вас новенького)
А еще забыла сказать-я ж мазалась днем кремами)) Сильвуша,спасибо)))Это все твоя заслуга!!!